Name: 이건우 PT
Brand: 로그짐&PT 잠실새내점
Rating: 5 (1 reviews)

스포츠마사지 2급 (KATA, 한국선수트레이너협회)

수플레스 불가리안백 국제 지도자 레벨1 교육 과정 수료

체형진단&운동처방 Part1 과정 수료 (MPS, 근육학 아카데미)

NSCA-CPT (미국공인퍼스널트레이너)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT수업 가격

수업가격

로그짐&PT 잠실새내점

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.12.31)

이건우

운동을 여러가지 해봤지만 여기는 선생님께서 설명도 깔끔히 해주시고 제가 원하는 운동을 제대로 배울수 있어서 너무 마음에 들어요!!
어디 운동인지 모르는 부분도 자세히 설명해주시고 회원 한분 한분 정성스럽게 대해주시고 너무 재밌어요!! 센터도 진짜 깔끔해서 관리도 잘하시는거 같아요!
완전 대만족입니다^^

이야이야오

🔹핫하고 치명적인 바디라인은 자신감을 불어넣어 줍니다.
🔹본인의 삶에 운동이라는 요소 하나 들어갔을 뿐이지만 삶 전체가 바뀌는 경험을 해보세요😊
🔹막연한 운동이 아닌 제대로 된 자극을 회원님이 스스로 느낄 수 있도록 알려드릴게요 !

📝 [ 상담 과정 ]

① 기본 상담 : 부상 경험, 운동 경험, 운동 목적, 인바디 등
② 운동 과정 설명 (감량기, 적응기, 회복기 등)
③ 상담 내용에 따른 적용 계획 수립

🏃‍♂️ [ 운동 과정 ]

• 1~4 주차
: 새로운 스트레스에 자극이 가장 큰 시기로 감량이 가장 많이 이루어지는 과정
: 내 몸에 맞는 운동 자세 익히기, 버티기 동작, 유연성, 코어 강화 운동

• 5~8 주차
: 몸이 운동에 적응하기 시작하며 기능 개선이 느껴지기 시작하는 과정
: 맨 몸 운동, 유산소 운동, 지속 가능한 약한 강도의 운동

• 9~12 주차
: 실질적인 몸의 변화가 보여지는 시기, 눈바디 체크
: 스쿼트, 데드리프트, 하체, 등 위주의 대근육 분할 운동

🥗 지속 유지 가능한 식단 관리

• 우린 정말 배가 고파서 식사를 하는가 ?
• 때가 돼서 또는 지금 아니면 못 먹을것 같아서 먹는 건 아닌가 ?
• 이런 생각들을 한번 해 볼 필요가 있습니다 !

일시적인 것이 아닌 지속 가능한 식단 방법을 알려드립니다.

🔥 지금 아니면 절대 ! 고민하고 있는 바로 지금이 시작해야 할 때 입니다 !

다이어트 및 바디라인

✅ 단순 기구 사용법이 아닌 ⌜내 몸 사용법⌟ 을 알려드립니다.

🔸올바른 자세와 정렬 그리고 움직임을 배우고 행해야 하는 이유가 무엇일까요 ?

🔹바로 불필요한 힘이 들어가는 것을 막기 위함입니다.
🔹웨이트를 처음 시작하시는 분들 !
🔹만성 통증을 고치고 싶은 분들 !

안정화 단계부터 파워 단계까지 체계적이고 전문적인 트레이닝을 경험해보세요🧘