Name: 제이 트레이너(에이치짐 회기점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (19 reviews)

2008 전국체전 복싱 은메달

2009 전국체전 복싱 금메달

2009 대통령배 복싱 은메달

2017 피트니스스타 피지크 T 2위

2018 피트니스스타 피지크 T 2위

2019 피트니스스타 피지크 T 1위

2020 PCA KOREA 피지크 T 2위

2020 NABBA KOREA 클래식피지크 TOP 10

2021 PCA KOREA 피지크 T 1위

2022 PCA KOREA 피지크 T 1위

2025 PCA KOREA 피지크 T 1위

전) 강원도 복싱 대표선수

전) 벌트휘트니스 지축점 대표

전) 제이짐 천호점/불광점 대표

STC (스트렝스&코디네이션 트레이닝) 프로페셔녈 과정 수료

YBT- Y 밸런스 테스트 전문가

FMS 기능적 움직임 평가

Barefoot Training Specialist 트레이닝 전문가 Level 1 (EBFA)

FITT MES 운동측정평가사

NSCA - CPT 퍼스널트레이너 (미국체력관리학회)

NASM - CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)

NASM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

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10회 = 1회 / 20회 = 2회 / 30회 = 3회

에이치짐 회기점

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제이

늘 앉아서 공부하는 시간이 많아서 여기저기 아픈 곳이 많아서 이대로는 안 되겠다 싶어서 학교 근처 헬스장을  찾아보다가 에이치짐을 알게 되었고 상담 후 제이 선생님께 pt를 받게 되었습니다. 매 수업마다 웃는 얼굴로 대해 주시고 자세 하나하나 세심하게 봐주셔서 더 힘내서 운동을 배울 수 있는 것 같습니다. 믿음이 가는 수업이어서 앞으로도 열심히 따라가야겠다고 생각했습니다.

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제이 쌤과의 PT는 단순한 운동 그 이상이었습니다. 운동 초보였던 제가 기초부터 체계적으로 배울 수 있도록 자세 하나하나 꼼꼼하게 체크해주시고, 부족한 부분은 친절하게 반복해서 설명해주셨어요. 특히 제 체형과 목적에 맞춘 맞춤형 프로그램 덕분에 짧은 기간 안에 몸의 변화가 눈에 띄게 느껴졌습니다.

무리하지 않으면서도 효과적인 운동을 이끌어주시고, 운동 루틴뿐만 아니라 식단과 생활 습관까지 함께 코칭해주셔서 전반적인 라이프스타일 개선에도 큰 도움이 되었어요. 항상 밝고 긍정적인 에너지로 동기부여 해주셔서 운동하는 시간이 즐겁고 기다려집니다.

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[상담]
회원님의 현재 목표를 확인합니다. 목표가 없이 막연하게 오시는 분들의 경우 몸상태를 파악하고 PT목표를 설정하고 방향성을 잡도록 합니다. 

[상담]
생활습관을 검토하고 잘못된 생활습관의 개선점들을 바로잡을 수 있도록 합니다. 
인바디 측정과 체형분석을 통해 내 몸의 현재 상황을 바로 알도록 합니다. 여러 자세의 사진을 찍고 체형분석을 실시합니다. 회원님 눈으로 체형의 잘못된 부분 불만족인 부분들을 확인하고 앞으로의 운동방향을 구체화합니다. 

[웨이트]

- 기초 자세 배우기 :
웨이트 초보자의 경우 가장 중요한 것이 자세입니다. 자신의 자세 안에서 자극 점을 찾고 근육을 활용하는 포인트를 배워 나갑니다. 자세를 맞추고 자극 점을 느낄 때까지 천천히 실행 반복합니다. 트레이너가 밀착하여 개선 포인트를 알려주면서 빠른 습득을 할 수 있도록 돕습니다.
- 5 분할 운동 (기초 배우기)
하체, 등, 가슴, 어깨, 팔 5 분할 운동으로 진행되며 매 수업마다 한 부위씩 확실하게 운동을 배워나갑니다. 수업이 없는 날은 과제가 주어집니다. 카카오톡을 통해 숙제 영상이 회원님마다 나가게 되고 복습과 예습을 통해 배운 운동을 체득화 하도록 합니다.
- 3 분할 운동 (단련하기)
매주 바디체크를 실시합니다. 사진을 찍고 몸의 변화를 확인하고 신체의 장단점을 파악합니다. 기본적으로 3 분할 운동을 실시하고 무게를 증량해 나가며 근력을 향상해 근육을 성장하도록 만듭니다. 회원님이 원하는 몸이 만들어질 수 있도록 바디 쉐이핑에 맞춰 운동을 진행합니다.

[식단]
운동이 어느 정도 진행되고 더 큰 변화를 원하시는 경우 식단에 돌입하게 됩니다. 일반식 안에서 개선해야 될 음식들을 피드백드리고 점진적으로 식단을 개선해 나가도록 합니다. 회원님 신체와 체질량에 맞게 식단을 제공합니다.

근력 및 체력향상을 통한 자연스럽고 요요없는 다이어트!