전성빈
"똑똑하고 바른 운동으로 지도해드리겠습니다"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 전성빈 트레이너입니다. 저는 수업을 진행함에 있어서 운동에 대한 정확한 이해와 바른 자세를 가장 중요하게 생각합니다. 머리로는 어떻게 움직여야할지 생각하고 몸으로는 그 생각을 그대로 실천에 옮기는 것에 집중합니다. 위 두 가지를 지켰을 때, 운동의 효과가 배가 될 뿐 아니라 부상의 위험성도 줄일 수 있기 때문입니다. 때문에 수업 진행 시 회원님이 잘 이해할 수 있도록 용어를 풀어서 설명을 드립니다. 근육 명칭을 세세히 말하기보다는 회원님이 평소 알고 있는 단어로 알려드려 이해하기 쉽고, 혼자 하실 때도 기억하고 운동할 수 있도록 지도합니다. 또, 회원님들과 얼마나 끈끈한 유대를 가지고 수업할 수 있는 지도 성공적인 결과를 만드는 중요한 요소 중에 하나입니다. 수업 내용이 좋은 것은 기본이고, 그 수업 내용을 온전히 회원님이 배워갈 수 있도록 친근하게 알려드립니다. 트레이너로 생각하지 않고 운동을 같이 하는 파트너라고 생각하게 만들겠습니다!

프로그램

근력향상하체라인다이어트
똑똑한 다이어트!
처음에 체형 체크를 진행합니다. 신체의 정렬이 바로 되어있는지, 비대칭인 곳은 없는지, 근육의 길이가 양 쪽이 같은 지 등 면밀하게 파악합니다. 체형을 바로 잡고 웨이트 트레이닝을 시작하는 이유는 더 아름다운 몸을 갖기 위해 사전에 뼈대를 바로 잡기 위함입니다. 체형적인 밸런스를 잡기 위해서 테라피와 웨이트를 함께 진행합니다. 체형적인 문제가 발견되지 않은 회원님은 웨이트 트레이닝부터 시작하게 됩니다. 식단은 개인마다 다르게 작성되어서 진행됩니다. 정크 푸드에 익숙해져 있는 회원님의 경우는 식단표를 거의 새로 작성해서 진행하며, 기본적으로 3끼 잘 챙겨먹으시는 회원님이라면 크게 바뀌지 않는 선에서 조금씩 수정되어 진행됩니다. 15일마다 인바디와 식단을 체크해서 개선이 크게 되지 않으면 식단을 수정해서 관리하고 있습니다. 과체중인 회원님들은 초반부터 무리하면 안 되기 때문에 맨몸운동(푸시업, 맨몸스쿼트 등)으로 진행하고, 기초 체력이 부족하신 회원님은 인터벌 트레이닝, 서킷 트레이닝으로 웨이트 트레이닝을 받기 위한 사전 준비를 하게 됩니다. 웨이트 트레이닝은 프리웨이트를 기본으로 분할운동으로 이루어지고, 필요에 따라서 작은 근육에 자극을 주기 위해서 머신을 사용합니다. 여성 회원님들의 경우 맵시 있는 몸매를 원하시기 때문에 ‘등 근육’과 ‘하체&힙’에 집중하고 있습니다. 실제로 많은 회원님들이 두 부위에 집중 훈련을 하여 좋은 성과를 내주셨습니다. 특히 하체와 엉덩이 근육을 잘 쓰지 못 하시는 분들이 많은데, 여러 가지 동작을 통해서 회원님에게 가장 효과적인 운동을 찾아서 트레이닝하고 있습니다.

P.T 이용 가격

코치세션당 가격
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 센터 사정에 따라 가격은 변동될 수 있습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일08:00 ~ 23:00
  • 토요일09:00 ~ 17:00

    위치

    부산광역시 강서구 명지국제8로 271, 8층
    전성빈
    상담

    상담받기