국제플라잉요가 지도자 ((사)대한요가지도자협회)

TTC 요가지도자

ISTD 댄스스포츠 국제지도자

매트 필라테스 지도사 3급 (스포츠아카데미진흥재단)

소도구 필라테스 지도사 3급 (스포츠아카데미진흥재단)

YMCA 응급 처치 안전지도사 (CPR&AED)

스포츠윤리지도사 2급 (한국체육철악회, (사)대한체육인협회)

유소년스포츠지도사 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

노인스포츠지도사 보디빌딩 - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2019 노원구청장배 비키니 2위

2019 노원구청장배 스포츠모델 3위

Lv.3 근막이완 컨디셔닝(+웨이트, 기능성 트레이닝)

Lv.2 기능성 트레이닝(+웨이트 트레이닝)

Lv.1 웨이트 트레이닝

⭐️첫 PT 이벤트⭐️

10회 = 550,000원(레벨 상관없이)
(첫 결제 시, 부가세 포함, 회원권 3개월 서비스!)
->회당 55,000원

아래 가격표 참고해주세요!

스포애니 역삼역점

방진희

1:1 P.T

1:1P.T

오전: 잠실 시그니엘 입주민 대상 트레이너.
오후: 스포애니 역삼역점 지점장.

피티비용이 비싼 만큼 그 값어치를 드리지 못할거 같으면
저는 피티 시작을 안합니다!

건강한 하루 되세요^^

정보겸

웨이트+기능성트레이닝(필라테스)+근막이완컨디셔닝

웨이트 트레이닝+기구 필라테스

웨이트 트레이닝

✔️ PT 등록시 회원권 운동복 가입비 혜택
✔️ PT 소진 기간 조정 가능
✔️ 전용 앱을 통한 운동일지 및 식단관리 제공

정재욱

PT 이용가격

회원권 S.V 이벤트 중 ( ~ 4월 말까지)
- 30회 1회 S.V session 증정
- 50회 3회 S.V session 증정

화이트짐 강남점

배준영

1:1 PT

피트니스타임

김종하

이예람

📌 운동 전:  인바디를 측정하여 체성분을 확인하고, OT를 진행해서 회원님의 기본적인 근력, 체력 등을 파악합니다. 상담을 통해서 회원님이 어떤 목적을 가지고 계신지 확인한 뒤에 운동 프로그램을 맞춤형으로 구성합니다. 

📌 식단 : 식단은 표로 구성해서 짜드리지는 않지만 체성분 분석을 바탕으로 1일 섭취 영양소를 알려드려 각 비율에 맞게 드실 수 있도록 가이드를 해드립니다. 딱딱한 표보다는 훨씬 자유롭게 드실 수 있기 때문에 많은 회원님들이 오히려 잘 지킬 수 있어 효과적이라고 말씀해주십니다. 영양소가 부족하신 분들은 식사 사이에 어떤 간식을 드시면 좋을지도 알려드립니다.

📌 목표에 맞는 트레이닝 

• [다이어트, 기초체력] 기본적인 체력이나 다이어트가 목적이신 분들의 경우 웨이트 트레이닝보다는 유산소성 서킷 트레이닝을 중심으로 수업을 진행하고 있습니다. 

• [근력상승] 반대로 근력을 키우시는 분의 경우 웨이트 트레이닝을 중심으로 진행하고 서킷트레이닝으로 추가적인 심폐지구력을 강화합니다.

웨이트 트레이닝은 전신 운동으로 하는 경우도 있지만, 기본적으로 분할 운동으로 진행되고 2,3분할 정도로 각 부위별로 효과적으로 자극을 주도록 지도합니다. 

• [바디프로필, 선수 준비]
식단 관리가 조금 더 타이트 하고, 몸에서 돋보여야 하는 부분을 집중적으로 트레이닝을 진행합니다. 특히 웨이트 트레이닝에서 중량을 좀 더 올려 근육에 강한 부하를 주도록 합니다. 

프로필 촬영은 어떻게 찍으실지 컨셉을 상의하고 스튜디오 동행하여 잘 찍는 노하우를 알려드리고 전체적인 촬영 일정을 서포트해드리고 있습니다.

운동 목표에 따른 1:1 전문 트레이닝