기구필라테스 자격증 (더코어필라테스)

2022 NPCA대전 노비스 스포츠 모델 1위

2022 NPCA대전 스포츠 모델 1위

PREMED 재활전문가 하지과정 수료

PREMED 재활전문가 상지과정 수료

스포츠트레이너 마사지 1급 (한국스포츠과학교육협회)

스포츠테이핑지도사 1급 (한국스포츠과학교육협회)

ERS 운동재활전문지도사 자격증 (한국운동재활복지협회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

스포츠레저학(체육학사)

재활건강증진학(재활학사)

1:1 PT

피티공간 헬스 & PT

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이재진

*잘되는 센터는 이유가 있다 !

4개월전 운동이 필요하다고 느껴,
공간을 알게되었고, 개인 트레이닝을 받게 되었습니다.

1) 사람마다 다른 체형, 신체상태, 운동목표에 따라 '디테일하게 체크업, 코칭' 해주십니다!
2) 수업을 할 수록 '정확한 자세, 바른 움직임'이 중요하구나 느낍니다. 몸의 구조를 이해할 수 있게 도와주십니다.
3) '체계적인 훈련'으로 지속가능한 운동습관을 만들 수 있게 도와주십니다 !

이재진 대표님과 트레이닝하는 50분이 쌓여 건강한 일상이 되었습니다~
선택의 이유를 완성시켜주셔서 감사합니다~!

늘, 에너지 넘치는 목소리로 회원분들과 인사하고,
보이는 곳에서나 보이지 않는 곳에서나 깨끗하고 운동하기 좋은환경을 만들어주시는 피트니스 공간 선생님들께도 감사합니다~

케이

선생님의 수업이 엄청 체계적입니다! 운동 뿐만이 아니라 몸의 구조나 근육을 운동과 연관시켜서 알려주시기 때문에 보다 깊은 이해로 운동을 할 수 있답니다! 여기 다니시면 건강한 다이어트가 가능하답니다 여기 가세요 제발 시설도 넓고 깨끗해서 가야한다는 의지만 있으면 건강한 몸은 이제 당신의 것. 여기 꼭 가야되.

정지은

👉💁‍♂️ 《 1:1 프리미엄 전문 PT 프로그램 》

🔻[ 체형 검사 - 기능성 트레이닝 - 웨이트 트레이닝 ]🔻

1️⃣. 체형 검사 : 신체 기능 케어 (30~60분 소요)

처음 운동을 시작할 때 자신의 자세에 대해 잘 모르고,
내가 어떤 기능이 부족한가에 대해 모른 채 운동하시는 분들이 많습니다.

저의 퍼스널 트레이닝(PT)은 정말 '기초'에서부터 시작합니다.

웨이트 트레이닝 또는 유산소 운동을 하는 데에 있어
준비된 몸인지, 교정이 필요한 부분이 없는지

다양한 기능성 테스트를 기반으로 앞으로의 운동 방향을 설정합니다.

✔️ ROM(range of motion) 테스트 : 관절 가동 범위 평가
✔️ 기능성 테스트 : 시각적 평가, 촉진 평가, 체형 평가, 보행 평가


2️⃣. 기능성 트레이닝

보통 트레이너들은 처음에 바로 웨이트 트레이닝을 진행하는 분들이 허다합니다.

운동을 하기 전 준비 운동을 하는 것과 같이,
PT도 진행하기에 앞서 전체적인 신체 기능을 활성화 시켜야 합니다.

저는 앞서 체형 평가를 진행 후 기능 부진 또는 유착이나 포착으로 잘 사용 되지 못한 근육과 관절을 활성화 시키는 '기능성 트레이닝'을 진행하고 있습니다.

부상 또는 상해 예방에 초점을 맞추어 '정말 내가 건강하게 운동을 하고 있구나' 라는 부분을 느끼실 수 있도록 건강하게 운동하는 방법을 알려 드립니다.


3️⃣. 웨이트 트레이닝

앞서 체형 평가 및 기능성 트레이닝을 마치고
내 몸과 운동 방법에 대해 점차 알아가기 시작한다면
이제는 여러분의 원하는 목표에 맞춰 운동을 진행할 때입니다.

모두가 알고 있는 주먹구구식 웨이트 트레이닝이 아닌,
회원님의 몸 상태에 맞춰 저항값, 운동 강도, 횟수, 휴식 시간 등을 하나하나 세심하게 고려하여 개인 맞춤 퍼스널 트레이닝을 진행하고 있습니다.

불균형 상태에서 중량에 대한 욕심은 더욱더 큰 불균형을 초래합니다.

정확한 자세, 정확한 트레이닝으로
근육을 단련하고 몸을 아름답게 성장시켜 봅시다!☺️

'1:1 프리미엄 PT', 한 단계씩 정확하고, 체계적으로 !

5.0