Name: 이기동 PT
Brand: 바른움직임PT
Rating: 5 (1 reviews)

현) 바른움직임PT 대표

전) 디노짐 트레이너

치료적 스트레칭 전문가 과정 수료

2023 NPC 리저널 피지크 1위

전) 라우드짐 구파발 PT 트레이너

2021 NABBA KOREA 노비스 피지크 숏 TOP 6

전) 슈퍼바디짐 화곡점 트레이너

무브먼트 아카데미 CRT Advance Lower(근막이완)

프리메드 허리&무릎 재활 전문가 과정 수료

2015 고양시장배 보디빌딩대회 학생부 -65kg 3위

2019 PCA 아시아 오픈 시리즈 피지크 -173 3위

2019 피트니스스타 강북 피지크 루키 1위

2018 피트니스스타 아마추어리그 피지크 루키2위

프리메드 어깨&목 재활 전문가 과정 수료

전) 리얼바디짐 구디점 퍼스널 트레이너

전) 리얼바디짐 문래점 PT팀장

전) 에이블짐 응암점 퍼스널 트레이너

1:1 개인PT+헬스

운동닥터 보고 오시면 체험수업 무료로 제공 해드립니다

첫 등록 할인

바른움직임PT

이기동

1년 정도 기동쌤에게 운동과 식단 및 체형에 맞는 여러 가지 보조 운동법 배우며 전체적인 부분에 균형 있게 가르쳐주시고 기동쌤의 열정적인 수업과 보조적으로 도와주신 덕분에 1년을 열심히 따라가 보니 다이어트를 성공적으로 마치고 체형교정과 바디프로필까지 찍은 나 자신을 보며 기동쌤 덕분에 내 몸에게  건강과 특별한 경험을 준 것 같아 너무 좋았습니다!!! 감사합니다 기동쌤!!!^^

양희범

✅ [추천 대상 : 운동 경력 1~2년 이상]

🔴 대회 시합 준비 프로그램은 중도 포기란 '절대' 없고 끝까지 가야 하는 프로그램입니다.
(대회 참가 시 꼭 신중하게 생각해 주세요!)

✔️ 보통 6~8개월의 준비 기간을 잡으시는 걸 추천해 드립니다.
(➡️ 다이어트 1~2개월 + 벌크업 3~4개월 + 다이어트 2~3개월)

✔️ 클린하게 벌크업을 진행해 드리며 이 기간에는 맞춤형 식단만 드신다고 생각해주시면 됩니다.

✔️ 시합 준비는 일반적인 바디프로필 프로그램과 많이 다르다 보니 생각보다 시간 투자, 금전적인 부분 등 많은 것들을 관리해야 합니다. 그렇기에 일상생활에서 어느 정도 포기 해야 할 부분이 많이 생기게 됩니다.

✔️ 저의 전문 분야 「피지크」 종목 참가 시 포징도 함께 알려 드리지만, 그 이외의 종목(보디빌딩, 스포츠모델, 비키니 등)은 따로 포징 레슨을 받으시는 걸 권장합니다.

✔️ 남성 회원분들은 '파트너 레슨'도 가능하십니다.☺️

피트니스 대회 시합 준비 프로그램

📈 [ 체형 분석 & 몸 상태 파악 > 프로그램 방향성 제시 ]

✔️ 재활, 체형 교정, 통증 완화 목적의 수업 같은 경우는 우선 통증 부위 주변 관절 가동 범위 평가를 통해서 체형 분석을 도와드리고 앞으로의 수업의 방향성에 대해서 설명해 드리고 있습니다.

✔️ 체형 교정, 관절 통증을 벗어나기 위해서는 수업을 어떤 식으로 진행하는 지도 중요하지만, 근본적인 원인을 찾고 일상생활에서부터 개선하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다..

✔️ 아무리 좋은 '50분'의 수업을 제공해 드리더라도 일상생활에서 잘못된 자세와 습관이 지속된다면 통증에서 벗어나기까지 상당히 오랜 시간이 걸리게 됩니다.

✔️ 디스크 / 인공 관절 수술 / 척추 측만 등
이러한 특이사항은 사진과 함께 상담을 진행해보시는 것을 추천해 드립니다.

재활 / 체형 교정 / 통증 완화 프로그램

🙋‍♂️ [확실한 다이어트 & 벌크업 효과를 보여 드리겠습니다!]

🔴 다이어트 / 벌크업을 성공적으로 하는 방법은,
자신에게 가장 잘 맞는 식단을 구성해야 하며, 양 조절이 관건입니다.

✔️ 운동을 처음 배우시는 분들은 목적에 맞게 '이 운동을 왜 해야 하는지', '이 운동은 어떤 방식으로 해야 하는지' 하나하나씩 정확하게 피드백 해드리면서 올바른 운동 방법으로 잡아드리고 있습니다.

✔️ 생활패턴에 맞게 끼니 수와 탄수화물, 단백질 구성을 조금씩 다르게 구성해 드리고 있으며, 매일 오전마다 공복체중/칼로리 구성까지 디테일하게 체크하여 관리를 해드리고 있습니다.

✔️ 어느정도 운동 방법을 익히고 나서 기구 및 프리 웨이트 수행 능력이 향상되면 목적에 맞는 개인 운동 루틴도 함께 제공해 드립니다.

벌크업 / 다이어트 / 바디프로필 프로그램