양승화
"필라테스와 웨이트 함께해요! * 강남지역 PT & pliates 가능"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? 양승화 트레이너입니다. 저는 필라테스와 퍼스널 트레이닝 수업을 진행하고 있습니다. PT를 진행하면서 필라테스적 요소가 필요한 회원님은 수업 중간 중간에 도움이 되는 운동을 가르쳐드리고 있어서 회원님들이 만족도가 높습니다. 퍼스널 트레이닝도 역시 사람과 사람이 만나서 이루어집니다. 그만큼 회원님과의 소통이 잘 되고 재미있게 수업이 진행된다면 운동의 효과는 더 커집니다. 그렇기 때문에 회원님 한 분 한 분 소중하고 진심을 다해서 지도하고 있습니다. 저 또한 회원님들에게 부끄럽지 않도록 현재까지도 꾸준히 배우고 관리하고 있습니다. 같이 관리하고 성장해나가는 모습에 회원님들이 동기부여가 되시는 것도 같습니다. :) 지금도 PT가 끝난 회원님들과 연락하며 운동에 관련 정보를 공유해드리고 있습니다.

    프로그램

    대회준비다이어트바른체형
    필라테스와 웨이트의 장점을 합친 트레이닝
    먼저, 회원님의 운동 목적에 대한 파악하고 체형을 분석합니다. 근래에 자세나 체형에 대해 어느 정도 문제가 있는 분들이 많습니다. 보통 장시간 의자에 앉아 컴퓨터 작업을 하시다보니, 라운드숄더, 몸이 앞으로 기울어진 전방경사가 있으신 분들입니다. 이런 회원님의 경우에는 웨이트 트레이닝 진행 시에 바른 체형으로 돌아오실 수 있도록 좀 더 신경써서 진행하고 있습니다. 식단은 원래 먹는 것에서 조금씩 조정하는 방법으로 진행합니다. 즉, 원래 드시는 식단에서 덜 드셔야 될 음식과 추가로 보충해야하는 영양소를 정해서 조금씩 수정합니다. 회원님과는 카카오톡을 통해서 사진을 주고 받으며 피드백을 하고 있고, 눈바디와 인바디를 통해서 변화를 확인합니다. 변화가 조금 더딜 경우에는 운동 및 식단 프로그램을 수정해서 진행하고 있습니다. 운동을 처음하시는 분들은 저중량 웨이트를 통한 근력 운동, 보수 볼을 활용한 기능성을 회복할 수 있도록 도와드립니다. 여성분들의 경우에는 소도구를 활용한 매트필라테스 수업도 함께 진행하고 있습니다. 웨이트 트레이닝에서는 회원님이 제가 없더라도 스스로 운동을 할 수 있도록 자세 위주로 알려드리며, 필요한 기구 사용법을 알려드리고 있습니다. 시합준비를 하시는 분들은 웨이트 운동, 식단을 좀 더 타이트하게 진행합니다. 시합 직전에 수분 조절, 몸 관리에 대한 노하우, 포징에 대해서 알려드리고 있습니다. 시합 당이에 동행하여 서포터로서 도와드리고 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT & pilates
    코치2:1 PT & pilates
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 2:1 레슨은 한 분당 이용하시는 가격입니다:)

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 21:00
    • 가능하신 운동 시간대를 말씀해주시면 조율해서 가능해요!

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 강남구 역삼로25길 28 지산빌딩
    역삼역 도보 9분
    양승화
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의