유진
"운동은 본인체형을 알고, 근막 이완, 통증개선 이 수반되어야 합니다."
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

최신순 | 평점높은순 | 평점낮은순

    코치 소개

    안녕하세요? 앤드핏 논현점 점장 유진입니다. 저는 사회체육학과 졸업했으며, 카셉(운동처방사)를 공부하면서 운동재활을 전공하였습니다. 졸업 후 스포츠재활센터에서 근무하다가 피트니스로 전향을 하여 현재는 센터 관리자이자 트레이너로 회원님들을 지도하고 있습니다. 저는 원래 마른 몸이었지만 수 년 간의 노력과 경험을 통해 시합도 나가고 체질과 체형을 바꾸고 피트니스 대회에서 입상도 하였습니다. 제가 스스로 몸을 바꾸어 보았기 때문에 다이어트, 근력증강, 운동재활 등 다방면에 고객님들의 니즈에 맞게 운동을 시킬 수 있습니다. 제가 가진 경험을 통해서 회원님의 니즈와 라이프 스타일에 따라 정확하고 효율성 있는 트레이닝으로 보답하겠습니다. 회원님이 운동에 대한 흥미가 생길 수 있도록 다양한 접근법으로 트레이닝을 시키고 있습니다. 실제로 많은 회원님들이 잘못된 운동법을 알고 계셔서 올바르게 지도해드린 결과 통증 개선에 효과를 많이 보시고, 식습관과 운동법 전반에 대해서 알게 되어 좋았다고 말씀해주십니다.

    프로그램

    근력향상다이어트바른체형
    " 운동은 체형과 근막을 잡고 시작하자”
    ★ 프로그램 ★ “운동은 체형과 근막을 잡고 시작하자” 인바디 검사를 통해서 체성분을 확인하고 회원님의 목표에 대해서 상담을 진행합니다. 궁극적인 목표와 수업이 진행되면서 주 단위 목표를 세부적으로 잡습니다. 운동 효과와 스케쥴에 따라서 탄력적으로 수정합니다. 식단은 몇 가지 가이드를 드리고 그 안에서 자유롭게 식단을 선택하시도록 합니다. 직장생활하시는 회원님이 대부분이고, 실제로 식단을 과도하게 바꾸면 스트레스로 인해 오히려 다이어트를 중도 포기하는 회원님들이 많습니다. 회원님이 지킬 수 있는 식단으로 진행합니다. 기초적인 체력이 부족하신 분이거나 체지방을 먼저 제거 해야하시는 분들의 경우에는 웨이트 트레이닝을 하기 전에 맨몸 운동이나 서킷트레이닝을 통해서 기본적인 근력 운동의 자세와 체력 그리고 가동범위를 확보합니다. 이 과정에서 기능성이 부족하신 회원님이나 근육이 긴장이 심하신 분의 경우에는 스트레칭과 근막이완을 통해서 통증을 먼저 잡고 진행됩니다. 웨이트 트레이닝은 초보 회원님은 대근육(가슴, 등 하체) 위주의 전신운동으로 지도합니다. 부위별로 진행하지만 기본적으로 전신의 근육을 활용하고 기능적으로 움직일 수 있도록 가르쳐드립니다. 동시에 코어 근육을 강화하는 훈련으로 신체의 밸런스를 잡습니다. 예를 들어 여성 하체 운동의 경우 힙 발달을 목표로 스쿼트, 런지 등을 기본으로 하되, 운동 자세, 각도 등을 조절해서 원하는 부위에 정확히 자극을 줄 수 있도록 지도합니다.
    다이어트
    8주 속성 다이어트
    ★ 8주 속성 다이어트 ★ 먹는 걸 좋아하시는 xx회원님 1주차 에서 3주차 까지는 일반식을 확 줄이지 않고 점심에 회사 일반식 아침 저녁 클린식단으로 짜고 운동에 습관을 들이기 위해 개인운동포함 주 5일 운동 이 들어갔습니다 . 그 이후 조금 씩 자신감을 회복 막바지 5주차 부터는 점심도 클린하게 들어가고 너무 힘들고 당 떨어지면 일반식 넣어주는 식으로 컨디션 관리 하면서 식단 운동을 병행 시킵니다 . 클린하게 먹는 것도 중요하지만 가장 중요한건 운동에 습관을 만드는게 가장 중요합니다 . 예를 들어 주말에 먹는걸 못 참아 폯식을 했다고 치면 동네 공원을 걷는 다는지 활동칼로리를 늘리려고 햿습니다 .
    바디프로필근력향상다이어트
    여성 바디프로필 클래스
    확실한 비포 애프터를 약속 드립니다 . 정확한 운동 방법과 식단 . 기본 12주 다이어트를 들어갑니다 . 한번 뿐인 인생 바디프로필로 자신감과 멋스러운 추억 남기시기 바랍니다 제가 도와드리겠습니다. + 근육 마사지 및 통증이완 도수마사지 컨디셔닝 케어는 기본으로 해드립니다 . + 바디프로필 당일 펌핑 및 운동 도와드립니다.

    P.T 이용 가격

    코치다이어트, 근력강화, 체형교정, 통증이완, 운동재활
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 듀엣pt는 1인당 각 각 40 40 10번 총 80 입니다 ^^

    P.T 모집 스케줄

    • 평일17:00 ~ 24:00
    • 휴무일일요일
    • 평일 토요일 협의 가능합니다 ^^ 일요일 휴무입니다!

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 서초구 강남대로 557
    논현역 도보 2분
    유진
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의