홍현석
"전문적인 지식을 바탕으로 안전하고 재미있게 지도하겠습니다"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 홍현석 트레이너입니다. 저는 야구 선수로 활동하였을 때 생긴 무릎 통증과 허리 통증으로 재활의학과에 진학해 재활 운동을 배웠습니다. 재활 운동을 통해 몸이 제 기능성을 찾고 건강해지는 것을 느낀 후 트레이너로 활동을 시작했습니다. 근막이완 CRT 교육, CES 체형교정 운동, 테라건, 숄티드 슈즈 등 장비 사용 등 다양한 기능개선 교육을 수료하여 전문적인 지식으로 회원님을 지도하고 있습니다. 제가 직접 교육을 받으며 제 몸에 적용하여 훈련한 방법이기 때문에 어떻게 하면 효과적인지, 관절에 무리가 덜 가는지 안전하게 지도하겠습니다.

프로그램

근력향상기초체력바른체형
바른체형 프로그램
프로그램 진행 전에 회원님의 보행을 분석하고 기본적인 동작(가동범위)를 분석합니다. 이 과정에서 체형을 분석하고 특정 부위에 통증이 있는지 확인합니다. 회원님에게 알맞은 체형(기능개선)부터 먼저 잡고 웨이트 트레이닝을 진행하고 있습니다. 다음 단계로 프리웨이트를 진행하면서 근육을 발달시켜 전 단계에서 잡은 체형을 계속해서 유지시킬 수 있도록 훈련합니다. 실제로 많은 회원님들이 전보다 통증 많이 줄어들었다고 말씀해주시고 있습니다. 전체적으로 몸이 밸런스를 잡을 수 있도록 분할하여 트레이닝을 진행하고, 원하는 부위, 예를 들어 하체라인을 다듬고 싶어 하는 회원님이라면 해당 부위에 대한 특별 트레이닝도 진행합니다. 식단은 보통 단순히 무염, 저탄수화물을 추천하는 경우가 많은데, 너무 틀에 박힌 식단 보다는 일반식을 먹으면서 관리하실 수 있도록 식단을 관리해드립니다. 또, 많은 분들이 간과하는 부분이 산성도인데, 이런 디테일한 부분도 체크해드립니다.

P.T 이용 가격

코치일반레슨
코치바디프로필 레슨
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
  • 현금 이용 시 추가 할인!

P.T 모집 스케줄

  • 평일14:00 ~ 21:00
  • 토요일10:00 ~ 16:00

    자격 및 경력

    위치

    인천 남동구 논고개로123번길 17 아이플렉스 509 ~ 511호
    인천논현역 도보 2분
    홍현석
    상담

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