프로그램 진행 전에 회원님의 보행을 분석하고 기본적인 동작(가동범위)를 분석합니다. 이 과정에서 체형을 분석하고 특정 부위에 통증이 있는지 확인합니다. 회원님에게 알맞은 체형(기능개선)부터 먼저 잡고 웨이트 트레이닝을 진행하고 있습니다. 다음 단계로 프리웨이트를 진행하면서 근육을 발달시켜 전 단계에서 잡은 체형을 계속해서 유지시킬 수 있도록 훈련합니다. 실제로 많은 회원님들이 전보다 통증 많이 줄어들었다고 말씀해주시고 있습니다. 전체적으로 몸이 밸런스를 잡을 수 있도록 분할하여 트레이닝을 진행하고, 원하는 부위, 예를 들어 하체라인을 다듬고 싶어 하는 회원님이라면 해당 부위에 대한 특별 트레이닝도 진행합니다. 식단은 보통 단순히 무염, 저탄수화물을 추천하는 경우가 많은데, 너무 틀에 박힌 식단 보다는 일반식을 먹으면서 관리하실 수 있도록 식단을 관리해드립니다. 또, 많은 분들이 간과하는 부분이 산성도인데, 이런 디테일한 부분도 체크해드립니다.