송호권
"맞춤형 트레이닝으로 안정적이고 건강하게 운동을 알려드립니다"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요 맞춤형 트레이닝으로 안정적이고 건강하게 운동을 알려드릴 트레이너 송호권입니다. 웨이트 운동은 몸의 밸런스를 잡아주는 좋은 운동입니다. 원하는 부위, 약한 부위를 효율적이면서도 효과적으로 발달 시켜주면서 균형잡힌 몸을 갖도록 해줍니다. 다만 이 웨이트 운동도 본인의 신체에 맞게 운동하여야 합니다. 사람마다 팔,다리, 허리, 어깨너비 모두 다르기에 각자의 가동범위가 다를 수 밖에 없고 자세도 차이가 납니다. 안전하고 건강한 웨이트를 위해 회원님께 맞춤형 트레이닝을 안내드리고 있습니다. 본인 몸에 맞는 알맞은 중량과 자세를 통해 안전하면서도 효율적인 운동 효과를 경험해 보세요. 운동을 시작했던 처음마음이 지속되어 좋은 결과로 이어질 수 있도록 도와드리겠습니다. 신뢰와 책임감을 가지고 회원님과의 PT에 임하겠습니다. *선수레슨 *다이어트 *벌크업 *바디프로필 등등 본인 목표 무조건 달성 시켜드립니다. 믿고 따라오세요.

프로그램

근력향상다이어트바른체형
다이어트 근력강화 프로그램
[상담] 회원님의 식습관과 생활패턴을 확인하고 좋지 못한 습관에대해 조언드립니다. 체형분석을 통해 식습관과 생활패턴에 기인한 부분을 설명 드리고 운동과 병행하여 점진적으로 개선할 수 있도록 합니다. [웨이트 운동] 1. 다이어트 : 유산소성 운동 (버핏, 스텝박스)를 통해 기초체력을 높이고 체지방을 태울 수 있도록 합니다. 웨이트 운동을 병행하면서 몸의 탄력을 주고 근육량을 높여 기초대사량과 활동대사량이 상승할 수 있도록 합니다. 기본적으로 전신을 골고루 발달 시키기 위해 5분할 베이스의 기구운동을 하며 조금씩 자세를 잡고 프리웨이트까지 완벽하게 숙지하실 수 있도록 돕습니다. 2. 근력증가 : 적정 체중 미달인 경우 유산소성 운동은 배제하고 5분할 베이스의 기구 웨이트를 시작합니다. 부위별 자세를 숙지하고 몸 전체의 근육활용을 통해 밸런스있는 근육성장을 이룰 수 있도록 합니다.본인의 적정 무게를 찾고 기구웨이트로 몸의 균형있는 발달이 기초된 경우 프리웨이트 단계로 넘어갑니다. 프리웨이트시 자세가 무너지지 않도록 주의하며 무게를 조금씩 증량하여 근비대를 이룰 수 있도록 합니다. PT 시간 외 운동 : 매일 복근 운동과 함께 배웠던 내용을 복습하도록 합니다. 혼자 운동할 시에는 무게를 배제하거나 낮은 무게를 활용하여 자세 숙달에 집중하도록 합니다. 자세가 완벽하게 숙달되어야 빠른 웨이트 증량 및 효율적인 운동 효과를 볼 수 있습니다. 몸상태를 지속확인하여 회원님의 목표달성에 빠르게 도달할 수 있도록 프로그램을 수정하거나 지속 합니다. [식단] 직장인 분들이 많으셔서 일상 생활패턴에 맞게 식단을 조절해드립니다. 어렵지않게 지킬 수 있도록 합니다. 식사 사진을 받고 불필요한 음식, 드셔도 되는 음식, 바꿔야될 음식을 피드백 드립니다. 식단에대한 비중보다는 운동으로 몸을 변화시킬 수 있도록 더 노력합니다.

P.T 이용 가격

코치pt
  • P.T 1회에 60분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 정확한상담 받으시고 회원님에 맞는 세션수를 정하시는게 좋습니다.

P.T 모집 스케줄

  • 평일00:00 ~ 17:00

    위치

    대전광역시 서구 관저중로 98, 2층 201호
    송호권
    상담

    상담받기