Name: 조성원 트레이너 - 클래시휘트니스 잠실점
Brand: 운동닥터
Price: 50000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

조성원 선생님클래시휘트니스 잠실점

5.0 리뷰 1

검증 자격 14

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체육학과 4년 졸업, 대테러 특수임무부대 여군 부사관으로 7년 복무 후 트레이너까지! 운동은 제 삶의 전부 입니다. 골절, 철심 삽입수술, 인대 파열 수술, 17살 때 진단 받은 허리 디스크 중기 및 퇴행성 변화까지.. 체육을 전공하고 특수임무부대에서의 군생활로 수없는 부상을 겪은 후 근력운동을 통해 또 다시 건강히 일어섰던 경험을 바탕으로 회원님들께서는 더 쉽고, 안전하게, 아프지 않고, 운동하며 삶이 건강해지기 바라는 마음에 군 전역 후 트레이너로 일하게 되었습니다. 체지방 30%가 넘는 마른 비만의 체형에서 12%까지, 근육량 15.2kg에서 30kg까지 올린 경험을 바탕으로 다이어트와 벌크업을 도와드리겠습니다. 현대인에게 많이 발생하는 라운드 숄더로 인한 어깨통증! 약화된 근육 대신 보상작용을 어느 근육이 하게 되는지 알고, 강화운동으로 똑똑하게 운동하기! 정확한 3대 운동 자세 티칭을 통해 PT 졸업을 목표하며 운동 홀로서기까지! 안주하지 않는 트레이너가 되기 위해 저보다 더 많은 경력을 갖춘 분께 매주 선수 레슨을 따로 받고 있습니다. ENTJ(통솔자, 타고난 지도자) 특성을 살려 전문적으로 지도하겠습니다🫡

PT 가격

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회 당 77,000원 24회 기준

운닥 전용 혜택

운동복 무료 제공 혜택

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

35%

50,000원

77,000원

검증 자격 14

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 6:00
일요일	오전 9:00 ~ 오후 6:00
휴무일	공휴일

1️⃣ 다이어트+체력향상 커리큘럼

기초체력다이어트식단관리

회원님의 신체 특성과 하루의 시간 테이블을 파악하여 목표를 설정해드립니다. 🏋🏻 운동 방향 설정 인바디 측정 후 상담을 통하여 주차별 운동 프로그램 구성을 결정합니다. (다이어트/ 체력향상) 🏃🏻과체중, 비만 cardio 프로그램을 우선 적용하여 심박수를 올려 신체가 운동에 적응하는 시간을 가지고 주차별 운동 분할을 다르게 진행합니다. 🥗 식단관리 힘든 일을 하고 운동을 온 회원님께 선수처럼 식단을 권하게 되면 운동도 싫어지고 폭식을 유발할 수 있습니다. 회원님의 평소 식습관과 좋아하고 싫어하는 음식, 평소 식사 시간대와 출근 중 먹을 수 있는 음식을 모두 파악한 후 차근차근 스스로 건강한 식사를 할 수 있도록 유도해드립니다 :)회원님의 신체 특성과 하루의 시간 테이블을 파악하여 목표를 설정해드립니다. 🏋🏻 운동 방향 설정 인바디 측정 후 상담을 통하여 주차별 운동 프로그램 구성을 결정합니다. (다이어트/ 체력향상) 🏃🏻과체중, 비만 cardio 프로그램을 우선 적용하여 심박수를 올려 신체가 운동에 적응하는 시간을 가지고 주차별 운동 분할을 다르게 진행합니다. 🥗 식단관리 힘든 일을 하고 운동을 온 회원님께 선수처럼 식단을 권하게 되면 운동도 싫어지고 폭식을 유발할 수 있습니다. 회원님의 평소 식습관과 좋아하고 싫어하는 음식, 평소 식사 시간대와 출근 중 먹을 수 있는 음식을 모두 파악한 후 차근차근 스스로 건강한 식사를 할 수 있도록 유도해드립니다 :)

2️⃣ 체형교정 커리큘럼

기능개선바른체형통증케어

현대인의 가장 큰 고민인 라운드 숄더, 두통을 동반한 목 통증, 하견, 골반 경사, 허리디스크 등 일상 속에서 앞 근육만 과사용하여 발생되는 상/하지 교차증후군! 늘어지고 과하게 경직된 근육이 어디인지, 체형 평가를 통해 회원님의 신체 특성을 파악하여 목표를 설정해드립니다. 🏋🏻 운동 방향 설정 체형평가 후 상담을 통하여 주차별 운동 프로그램 구성을 결정합니다. 🤸🏻 기능성 운동 좋지 않은 자세와 습관으로 기능이 떨어진 근육과 보상작용으로 과활성화 되어 긴장된 근육의 긴장도를 낮출 수 있도록 기능 운동을 선진행 한 후 근력 강화 운동을 진행합니다:)현대인의 가장 큰 고민인 라운드 숄더, 두통을 동반한 목 통증, 하견, 골반 경사, 허리디스크 등 일상 속에서 앞 근육만 과사용하여 발생되는 상/하지 교차증후군! 늘어지고 과하게 경직된 근육이 어디인지, 체형 평가를 통해 회원님의 신체 특성을 파악하여 목표를 설정해드립니다. 🏋🏻 운동 방향 설정 체형평가 후 상담을 통하여 주차별 운동 프로그램 구성을 결정합니다. 🤸🏻 기능성 운동 좋지 않은 자세와 습관으로 기능이 떨어진 근육과 보상작용으로 과활성화 되어 긴장된 근육의 긴장도를 낮출 수 있도록 기능 운동을 선진행 한 후 근력 강화 운동을 진행합니다:)

3️⃣ 벌크업, 힙 강화, 바디프로필

벌크업하체라인바디프로필

💪🏾 벌크업 169cm에 근육량 15.2kg의 마른 몸에서 근육량 30kg까지! 소화 흡수 능력이 떨어지거나 근육성장이 더딘 분들은 마른게 스트레스죠! 개인 운동 수행 능력과 식습관 패턴을 파악한 후 영양+운동+수면 모두 체크합니다! 특수임무부대에 복무하며 근력운동을 하며 10년동안 직접 부딪히며 실험해 근육량 15kg을 올렸던 노하우를 전수해드립니다🤨 📸 바디프로필 준비 회원님의 체력수준과 운동수행 능력에 따라 프로그램이 진행됩니다. 주차별로 운동과 식단의 변화가 다양하며 일반적인 다이어트보다 식단의 변화가 여러 단계로 나뉘어 식사에 스트레스를 적게 만들고 지치지 않도록 합니다. 후반부에는 원하시는 컨셉과 포즈에 맞추어 강조할 부위를 집중 수행합니다. 🏋🏻🥗🏃🏻 운동 수행능력이 좋으신 분은 기간을 짧게 잡아드릴 수 있지만 운동 경험이 부족하거나 비만이신 분들은 건강하게 습관을 잡아가며 운동수행 능력이 향상될 때 프로그램을 변경해드립니다. 최대한 스트레스 받지 않고 즐겁게 습관을 잡아가는 것을 우선적으로 추천드리며 단기간 내 급격한 다이어트는 건강을 위해 지양합니다.. :)💪🏾 벌크업 169cm에 근육량 15.2kg의 마른 몸에서 근육량 30kg까지! 소화 흡수 능력이 떨어지거나 근육성장이 더딘 분들은 마른게 스트레스죠! 개인 운동 수행 능력과 식습관 패턴을 파악한 후 영양+운동+수면 모두 체크합니다! 특수임무부대에 복무하며 근력운동을 하며 10년동안 직접 부딪히며 실험해 근육량 15kg을 올렸던 노하우를 전수해드립니다🤨 📸 바디프로필 준비 회원님의 체력수준과 운동수행 능력에 따라 프로그램이 진행됩니다. 주차별로 운동과 식단의 변화가 다양하며 일반적인 다이어트보다 식단의 변화가 여러 단계로 나뉘어 식사에 스트레스를 적게 만들고 지치지 않도록 합니다. 후반부에는 원하시는 컨셉과 포즈에 맞추어 강조할 부위를 집중 수행합니다. 🏋🏻🥗🏃🏻 운동 수행능력이 좋으신 분은 기간을 짧게 잡아드릴 수 있지만 운동 경험이 부족하거나 비만이신 분들은 건강하게 습관을 잡아가며 운동수행 능력이 향상될 때 프로그램을 변경해드립니다. 최대한 스트레스 받지 않고 즐겁게 습관을 잡아가는 것을 우선적으로 추천드리며 단기간 내 급격한 다이어트는 건강을 위해 지양합니다.. :)

리뷰

강유림

센터랑 2시간거리인데 성원쌤이랑 수업하려고..매일나옵니다!!!! 사실 저희동네가 더싼데 효과나 이런걸 봤을때 가격이높고 거리가 멀어도 진짜 수업하나만으로 여기까지옵니다 !!!! 현재 ...2년째인데도 사실 성원쌤 센터 따라서 움직이고있어요 성원쌤이랑 계속...제가 더 괜찮을때까지 다니고싶어요 다이어트는 진짜 70kg정도 감량했고 완전 성공했지만 이제는 그냥 운동에 더 관심이가고 재미있어서 많이 배우고싶어서 다니고있어여 🥹 성원쌤..인기 그만좀 있어요 나만 알아야해요🥹🔥 그래도 변하고싶으신분들 진짜..믿고 수업받으세요 완전 금액이 비싸도 비싼이유를 알수있어요 👏👏👏

위치클래시휘트니스 잠실점

서울 송파구 백제고분로7길 41 지하1층 및 지상3층복사

잠실새내역 도보 4분

무료 제공

주차 2시간

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.