SM휘트니스 팀장

IFBB PRO TRAINER

겨울 할인이벤트

• 태닝제휴 할인가능
• 운동복,수건,신발장 무료

케이피티

허재영

살찌고 싶어서 pt시작했습니다!
쌤이 자세나 설명을 되게 잘 해 주십니다
pt 3-4회 만에 41kg => 43kg 까지 증량 성공 해서 너무 기쁘네요!! 올해 안에 45kg까지 찍어 볼 수 있기를 !!! 감사합니다

거의 십년전에 처음 선생님하고 운동했는데, 능력에맞게 적당히 시작해서 하기싫고 무서운 운동이 잘되고,, 살도 많이 뺐어요,, 맞춤으로 수업을 너무 잘해주셔서 바빠서 한동안 일때문에 못갔어도 또 찾아 가게되네요,, 워낙 전문가 이셔서 몸에맞게 정말 잘 알려주세요, 오랜 세월을 다닌 찐회원의 후기입니다. 다들 꼭 체험해 보세요..역 근처라서 다니기도 너무편해요 :)

유다미

레슨 비용

내 몸에 맞는 머신사용법

2:1PT

이현표

처음 헬스장을 등록하고 뭘 어떻게 해야 할지 몰라서
2:1PT(와이프랑같이) 10회를 받게 됐는데, 이현표 선생님 덕분에
운동에 대한 기본기와 자신감을 얻을 수 있었습니다.

운동 경험이 아예 없던 저희에게
기초 체력, 올바른 자세, 머신 사용법, 세트 구성, 운동 전후 스트레칭까지
차근차근 친절하게 설명해 주셔서 운동에 대한 막막함이 많이 사라졌어요.

특히 무릎 통증이 있는 저를 위해 무리하지 않는 운동법과 대체 동작을 알려주셔서
안전하게 운동할 수 있었던 점이 정말 좋았습니다.

10회 동안 정말 체계적이고 성실하게 수업해 주셔서 감사드리고,
다음에 PT를 다시 하게 된다면 이현표 선생님께 꼭 다시 받고 싶습니다.
운동 초보나 체계적인 운동 시작하고 싶은 분들께 추천드립니다!

성국현

이현표 선생님께 1:1 PT 20회 받았습니다.
기본적으로 제 신체 스펙, 운동 경력과 체력 수준을 파악하고 구체적으로 운동계획을 세워오셨습니다.
등, 가슴, 어깨, 하체로 나누어 PT 가는 날 마다 돌아가면서 했습니다. 웨이트가 처음인 제 수준에 맞추어 꼼꼼하게 자세를 봐주시고, 세심하게 자극 부위를 알려주셨습니다.
선생님께 운동을 배우고 나서 혼자서도 웨이트를 할 수 있다는 자신감을 얻었고,  타들어가는 근육의 자극을 느낄 수 있었습니다 :)
기본적인 근력운동과 머신 사용법, 프리웨이트 자세 뿐만 아니라 제가 가진 신체 불균형도 교정하기 위해 많이 노력해 주셨습니다. 선생님께서 알려주신 보조운동과 준비운동이 많은 도움이 되었습니다.

앞으로도 운동 열심히 하겠습니다 :)
쌤 감사합니다 🫡🫡

김주환

60분 수업

MK휘트니스

강동규

다시 한 번 근육 짱짱걸이 되기 위해! 운동하는 방법 쉽게 가르쳐주시고 자세 하나하나 잘 봐주시는 쌤 추천받아서 왔는데 너무 좋아서 후기 남겨요! 운동한거 잊지 않기 위해 1회차랑 2회차에 찍은 사진들인데 조만간 체지방 빠이한 근육짱짱걸로 최종 후기 남겨보겠습니당 🫡✨ 빠쌰

김보경

강동규 트레이너쌤 개인 맞춤 티칭을 잘해주신다는 지인 추천으로 PT수업 1회 체험해보고 10회 등록했어요 이제는 PT 3회차!!ㅎㅎ 제일 만족스러운건 운동도 체계적이지만, 혼자서도 머신을 사용하고 운동할 수 있는 방법을 차근차근 알려주시니 수업 없을때도 혼자 헬스장와서  무게도 치고 간답니다:) 친절하고 훈훈하신 강동규쌤! 감사합니다

이민지

50분 수업

김종현

링거 선생님 유튜브를 보고 해부학적으로 초보자들에게 잘 알려주실 것 같아서 바로 찾아가 10회 pt를 받았습니다
혼자 운동할 땐 어깨 결림, 허리 통증 여러 가지 통증이 많았는데 해부학적으로 제가 몸이 좋아지기 위한 여러 가지 운동과 팁을 알려주셔서 아, 이렇게만 하면 몸이 좋아지겠다는 확신과 자신감이 생기게 됐네요
특히 , 운동 초급자분들은 헬스를 오래 하고 안 다치려면 링거 선생님께 배워야 한다고 생각이 듭니다
1년 정도 헬스 경력을 채운 뒤 다시 찾아뵙겠다고 약속했습니다 
재활pt등 여러가지 pt를 받아봤는데 정말 최고의 pt였다고 생각합니다!

김정현

저는 총 30회 수업을 하였습니다. 
운동을 하면서 많은것을 배웠고 이제는 스스로 좋은 자세를 유지하며 자극을 느낄 수 있게 되었습니다. 링거쌤은 왜 이런 자세를 잡는지, 이런 자세를 잡으면 어떠한 원리로 원하는 부분에 자극을 줄 수 있는지 다른 트레이너분들과는 비교도 안 될 정도로 자세하고 꼼꼼하게 알려주십니다. 애초에 다친곳이 많아서 가르쳐주시기 힘드셨을텐데 제가 운동을 더 잘할 수 있도록 제 몸에 맞춰서 운동을 수정해서 알려주셔서 감사드립니다. 평생 가져갈 수 있는 큰 자산이 생겨서 너무 기쁘고 스스로 운동하면서 벽을 마주했을 때 다시 방문할 예정입니다. 혹시나 여러 트레이너분들을 고민중이시라면 단 한번이라도 링거쌤께 배워보시기를 추천드립니다.

이현구

손해인

해인쌤에게 pt를 거의 100회는 받은 것 같네요. 그동안 운동 하다 중간에 그만두고 다시 pt받고 끝나면 다시 운동안하고 .. 해야한다는건 알아서 하려고 했지만 습관이 되지 못해서 포기하려던 찰나에 마지막으로 해보자 라는 생각으로 해인쌤에게 pt를 받게 되었어요. 그동안 형식적인 트레이너들만 봐왔던 저는 이번에도 똑같겠지 라는 생각이 있었는데 정말 달랐습니다. 에너지와 힘을 저보다 많이 쓰시면서 수업해주시고 저도 그만큼 열심히 하게 되고 그게 개인운동으로까지 이어졌네요. 지금 모든 머신을 정확하게 자극부위를 생각하면서 쓸 수 있는 제가 신기합니다. 그동안 남자쌤들한테 받았었는데 자극 보다는 무조건 중량만 쳤는데 잘못됐었다는걸 알게 되었어요. 해인쌤은 운동을 지루하지않게 효율적인 재미를 느끼게해주셨어요

김태현

체력증진을 목적으로 꾸준히 운동하려고 헬스장과 피티쌤을 찾다가 해인 선생님을 보고 상담을 받으러 갔습니다. 밝게 인사해주시고 친절하게 상담해주시는 모습에 사실 다른 센터도 여러곳 방문했었는데 결국 해인쌤에게 믿고 20회 등록했습니다. 운동이 정말 처음이고 헬스장이 부담이 되었었는데 해인쌤이 친절하게 알려주셨습니다. 특히 한세트 끝날때마다 느낌이 어떤지 아픈곳이 없는지 체크해주시는게 좋았어요. 무작정 무게 치라고 강요하거나 아픈데도 시키는게 아닌 개인에 맞게 강도 조절도 해주셔서 점점 운동에 재미가 붙게 되어서 개인운동도 꾸준히 나오고 있습니다. 현재는 30회를 더 등록해서 원하는 부위에 자극을 느껴서 신기합니다. 꼭 해인선생님에게 찾아가세요. 다른선생님에게 못갈것 같습니다.👏👏👏

최연오

오성진

10주 동안 최대한의 변화와 지속적인 유지를 목표로 두고 있는 프로그램입니다. 10회~20회 프로그램을 진행하고 혼자서 운동할 수 있도록 만들어 드리겠습니다.

가장 먼저 인바디를 측정하고 기초 체력과 근력을 확인하여 어떤 운동으로 시작해야할지 프로그램을 디자인합니다. 회원님의 현재 상태, 운동 경험 등을 전반적으로 고려하여 재활 단계, 초보 단계 등 몇 가지 단계로 나누어서 진행하게 됩니다.

식단 관리는 회원님이 드시는 식단에서 몇 가지 가이드 라인을 제시해서 관리하고 있습니다. 식단 관리는 지키는 것이 가장 중요합니다. 타이트한 식단은 빨리 지치지 마련이기 때문에 원래 드시는 식단에서 천천히 깨끗한 식단으로 바꿔 나가는 것으로 관리하고 있습니다. 식단은 카카오톡을 통해서 공유받고 그에 대한 피드백을 해드립니다. 

체중감량 만큼이나 현재 많은 회원님들에게 필요한 것은 바른 체형을 갖는 것입니다. 오랜 시간 동안 회원님들을 가르치면서 느끼는 점은 많은 회원님들이 바르지 않는 자세로 운동하고 이 때문에 불균형이 일어나고 있다는 사실이었습니다. 때문에 회원님의 체형에 맞고 최고의 운동 효과를 낼 수 있도록 자세를 바르게 할 수 있는 운동을 프로그램에 넣고 있습니다. 


선수반은 첫 운동부터 대회 서포트까지 책임지고 지도해드립니다^^!!

허재영 선생님

이현표 선생님

강동규 선생님

김종현 선생님

손해인 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.