IFBB PRO 트레이너

2019 피트니스스타 김해 보디빌딩 루키 4위

2021 케이클래식 더 프리미어 보디빌딩 -70kg 2위

2019 피트니스스타 김해 스포츠모델 루키 2위

2022 케이클래식 경남 보디빌딩 -75kg 1위

2022 NPCA경남 보디빌딩 -75kg 1위

겨울 할인이벤트

• 태닝제휴 할인가능
• 운동복,수건,신발장 무료

케이피티

허재영

살찌고 싶어서 pt시작했습니다!
쌤이 자세나 설명을 되게 잘 해 주십니다
pt 3-4회 만에 41kg => 43kg 까지 증량 성공 해서 너무 기쁘네요!! 올해 안에 45kg까지 찍어 볼 수 있기를 !!! 감사합니다

거의 십년전에 처음 선생님하고 운동했는데, 능력에맞게 적당히 시작해서 하기싫고 무서운 운동이 잘되고,, 살도 많이 뺐어요,, 맞춤으로 수업을 너무 잘해주셔서 바빠서 한동안 일때문에 못갔어도 또 찾아 가게되네요,, 워낙 전문가 이셔서 몸에맞게 정말 잘 알려주세요, 오랜 세월을 다닌 찐회원의 후기입니다. 다들 꼭 체험해 보세요..역 근처라서 다니기도 너무편해요 :)

유다미

2:1PT

내 몸에 맞는 머신사용법

레슨 비용

이현표

처음 헬스장을 등록하고 뭘 어떻게 해야 할지 몰라서
2:1PT(와이프랑같이) 10회를 받게 됐는데, 이현표 선생님 덕분에
운동에 대한 기본기와 자신감을 얻을 수 있었습니다.

운동 경험이 아예 없던 저희에게
기초 체력, 올바른 자세, 머신 사용법, 세트 구성, 운동 전후 스트레칭까지
차근차근 친절하게 설명해 주셔서 운동에 대한 막막함이 많이 사라졌어요.

특히 무릎 통증이 있는 저를 위해 무리하지 않는 운동법과 대체 동작을 알려주셔서
안전하게 운동할 수 있었던 점이 정말 좋았습니다.

10회 동안 정말 체계적이고 성실하게 수업해 주셔서 감사드리고,
다음에 PT를 다시 하게 된다면 이현표 선생님께 꼭 다시 받고 싶습니다.
운동 초보나 체계적인 운동 시작하고 싶은 분들께 추천드립니다!

성국현

이현표 선생님께 1:1 PT 20회 받았습니다.
기본적으로 제 신체 스펙, 운동 경력과 체력 수준을 파악하고 구체적으로 운동계획을 세워오셨습니다.
등, 가슴, 어깨, 하체로 나누어 PT 가는 날 마다 돌아가면서 했습니다. 웨이트가 처음인 제 수준에 맞추어 꼼꼼하게 자세를 봐주시고, 세심하게 자극 부위를 알려주셨습니다.
선생님께 운동을 배우고 나서 혼자서도 웨이트를 할 수 있다는 자신감을 얻었고,  타들어가는 근육의 자극을 느낄 수 있었습니다 :)
기본적인 근력운동과 머신 사용법, 프리웨이트 자세 뿐만 아니라 제가 가진 신체 불균형도 교정하기 위해 많이 노력해 주셨습니다. 선생님께서 알려주신 보조운동과 준비운동이 많은 도움이 되었습니다.

앞으로도 운동 열심히 하겠습니다 :)
쌤 감사합니다 🫡🫡

김주환

1:1 PT+헬스이용권패키지

운동닥터 통해 문의 후 등록 시 추가 서비스 세션을 제공해드립니다 :)

10회 등록시 +1회
20회 등록시 +2회
30회 등록시 +3회
50회 등록시 +5회

번랩 피트니스

유지인

1:1 PT

구재욱

저는 운동을 하긴 해도 유산소 외엔 이번에 PT가 처음인데요 처음 만나 뵌 선생님이 재욱 선생님이셔서 너무 행복합니당ㅎㅎ의지박약인 저를 화이팅 하게 활기가 생기도록 즐겁게 운동을 할 수 있게 많이 앞에서 이끌어 주셨습니당ㅎㅎ포기가 빛보다 빠른 제가 PT 30회를 끝내고 50회를 다시 끊었다는게 다시 생각해도 너무 신기방기한 일이지요^-^* 재욱 선생님께서 계시는 동안엔 계속 활기차게 파이팅하게 운동을 잘 배워서 저의 것으로 만들어야 되겠다는 생각이 듭니다용 👍  저의 열정이 죽어 있었는데 언제 내가 의지박약 이였나? 라고 생각이 들 만큼 약한 마음을 불살라주셔서 감사드립니당💚💛저는 또 건강이 너무너무 안좋은데 그걸 아시고 너무 무리되지 않는 선에서 운동을 가르쳐 주셔서도 정말 감사드리고 있습니당~❤강추🧡

김현희

2019년부터 3년간 PT 진행하고 있습니다.
항상 친절하게 필요한 운동들과 적절한 강도로 진행해주셔서 계속 진행하게 됐네요.
저는 코어와 등근육 강화를 도와주신덕에 거북목이랑 자세가 많이 좋아졌네요 ^^

차승준

운동닥터를 통해 방문해주시는 고객님께 헬스이용권 무료로 제공합니다.

구현희

현희쌤에게 피티 받고 비루한 내 몸뚱이가 건강을 찾아가고 있습니다ㅋㅋ 술 때문에 배불뚝이였던 제가 현희쌤 만나고 ㅡ배가 들어갔어요 여러분!!!! 엉덩이도 생겼고요! 더군다나 술도 안마시게 되고 체지방도 5킬로나 빠졌어요!! 세상에나 아니 이렇게 효과가 눈에 띄게 나는 선생님 찾기가 을매나 힘든데..찾아따 내 인생쌤!!🫶🏻다들 현희쌤에게 운동 배우셔서 건강한 신체와 자존감 획득하세요😝현희쌤 들숨날숨 다 돈만 들어와랏!💵 건강은 이미 뭐 말모말모💕
(올해 목표 바프찍고 우리쌤 태그걸어서 온세상에 자랑하기)

박희영

인생 첫 PT를 현희쌤이 티칭해주셔서 진짜 좋았던거 같아요👍 티칭해주실때 자세 하나하나 잘 봐주시고 컨디션에 따라 마사지도 조금씩 도와주시면서 해주시는데 완전 대만족이였어요😍 혹시라도 살면서 첫 운동이시라면 무조건 현희쌤 찾아가세요 꼭!!!

연온

백우진

1. 상담
본격적인 PT를 진행하기 전 상담을 통해 회원님의 생활패턴, 건강상태, 운동목적 등을 파악합니다.

2. 식단
상담을 통해 회원님께 맞는 식단을 잡아드립니다. 무조건 고구마에 닭가슴살이 아닌 일상생활에서도 자연스럽고 쉽게 식단을 적용시킬수 있도록 도와드립니다.

3. 운동
무조건 횟수만 많이 시키는 트레이닝은 지양합니다. 근육을 올바르게 사용하는 방법을 먼저 익힌 뒤 회원님의 체형과 목적에 맞게 운동이 진행 됩니다.

1:1 개인 맞춤 프로그램

제가 담당하는 PT 회원님들 다수가 다이어트를 목표로 하신 여성 회원님들이 많습니다. 그래서 여성 회원님 대상, 요요 없는 다이어트 진행은 자신 있습니다.  

30회 PT 기간 동안 20kg의 체중감량을 하셨던 회원분이 가장 기억에 남습니다. 회원님도 제가 이끌어드린 방법대로 하신다면 원하시는 목표 이룰 수 있습니다! 

💁‍♂️ < 다이어트 > 
대회 시합준비나 바디프로필 준비가 아니라면 최대한 너무 급하게 체중감량을 하지 않는 것을 추천드립니다. 너무 단기간내에 체중감량을 하게 되면 오히려 요요가 심하게 와서 건강을 해칠 수도 있습니다. 

📌 1개월에 순수 체지방 감량 2-3kg을 목표로 하는 것을 추천드립니다. 

* 운동 프로그램 
✔️ 웨이트 위주 프로그램 구성 
회원님과의 수업 시간에는 주로 '웨이트 트레이닝' 위주로 수업을 구성해드립니다. 체중 감량을 위해서 인터벌 트레이닝이 도움이 되기도 하겠지만 그건 회원님 혼자 충분히 유튜브 영상을 보면서 따라하는 것도 가능하다고 생각해요. 

✔️ 개별화된 운동법 
개인의 현재 몸 상태에 맞는 운동을 찾아서 개인 운동을 설정해서 프로그램을 설정해드리고 있습니다. 

✔️ 숫자에만 연연하는 트레이닝 NO 
몸무게의 숫자만 줄이는 거에 신경을 쓰다 보면 체중은 감량하지만 육안으로 보이는 몸매는 예쁘지 않을 수가 있습니다. 

그렇기 때문에 최대한 「근육량은 유지 or 증가 / 체지방은 감소」를 목표로 눈으로 보기에도 건강하고 탄탄한 예쁜 몸매로 만들어드리겠습니다. 

✔️ PT 종료 후 관리 
수업이 종료가 되어도 궁금하신 점이 있으시면 언제든 연락주시면 안내를 드리고 있습니다. 추후에 요요에 대한 걱정 없이 운동하시고 싶으신 분들 저랑 한번 운동시작해보세요 :)

요요 NO, 현실적인 다이어트

벌크업, 근육량 증가를 목표로 운동을 한다고 해도 운동 프로그램은 비슷할 수 있습니다. 다만 운동의 강도와 중량 설정을 달라진다고 보시면 좋을 것 같습니다. 

벌크업을 위해서는 다이어트 보다 식단의 음식 구성을 신경써서 잘 챙겨 먹는 것이 가장 중요합니다. 

💁‍♂️ 운동법 부터 식단까지 원하시는 목표 달성을 위해 최선을 다해 트레이닝을 진행하고 있습니다. 

제가 제공해드리는 PT 수업으로 올바른 운동법을 배워보세요. 이번 PT가 종료가 되면 평생 다시 PT가 필요 없을 정도로 지도해드리겠습니다.

허재영 선생님

이현표 선생님

유지인 선생님

구재욱 선생님

구현희 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.