정지태 퍼스널트레이닝(PT), 부산진구 부전동 - 운동닥터

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정지태
"많은 사람들을 신체적, 정신적, 사회적으로 건강하게"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 마카라멀티짐 정지태트레이너입니다:) 눈에 보이는 몸도 중요하지만 아프지 않고 오래 사용할 수 있는 몸을 만드는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 단순 운동만 하기보다는 본인의 몸을 제대로 알아 '내 몸 사용법'을 익히는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 다이어트를 목표로 하시는 분들도 꼭 한 두군데 관절통을 가지고 계신데, 피티로 관절통 완화, 다이어트 두 마리의 토끼를 한 번에 잡으세요:) No pain No gain 이라는 것은 근육통에만 해당되는 말이지 관절통까지 포함시키는 말이 되어서는 안 됩니다.

    프로그램

    근력향상다이어트바른체형
    다이어트 프로그램
    수업 시작 전에 회원님의 몸 상태, 다이어트 경험, 복용하는 약 등 세세한 상담을 진행하고 인바디 검사를 진행합니다. 회원님의 체성분을 보고 종합적으로 목표를 설정하게 됩니다. 첫 시간에는 운동하는 자세를 보며 어느 곳이 불편한 지 혹은 비대칭이 있는지 확인합니다. 건강한 몸을 만들기 위해서 무작정 근력 운동을 하는 것보다 몸의 대칭을 맞추고 바른 체형에서 진행하는 것이 효과적입니다. 대부분의 회원님들은 이 과정에서 관절이나 근육 불균형이 크고 작은 문제점들이 발견됩니다. 동작을 완벽하게 수행할 수 있도록 자세를 교정해드리며 자세가 완성되면 본격적인 트레이닝을 시작합니다. 식단은 영양소를 최대한 골고루 먹을 수 있게 만듭니다. 식단 표를 짜서드리지만, 유연하게 운영하는 편입니다. 개개인의 생활 패턴과 기초대사량에 맞춰 식단을 제공하여 드립니다. 섭취시간, 섭취할 음식, 대체가능한 음식 등 최대한 자세하게 리스트를 드리며, 현실적으로 지킬 수 있도록 한식 위주로 짜드립니다. 식단을 타이트 하게 조절하면 단기간에는 효과가 있으나, 라이프 스타일 자체를 개선하는 것이 장기적으로 더 오래 유지 할 수 있습니다. 기초체력이나 기능성이 부족하신 회원님은 전신 맨몸 운동(푸시업, 맨몸스쿼트, 버피테스트 등)을 활용해서 기초 체력과 가동범위를 확보하고 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 운동 루틴은 개인 운동을 얼마나 하시는지에 따라 다르게 짭니다. 예를 들어 수업을 포함헤서 주 3회 운동하시는 회원님의 경우 3분할로 진행하여 개인 운동 시에도 스스로 운동하실 수 있도록 진행합니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 퍼스널 트레이닝
    • P.T 1회에 60분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 해당 월에 프로모션 혜택이 있을 수 있습니다😄

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 22:00
    • 토요일09:00 ~ 11:00

      자격 및 경력

      위치

      부산광역시 부산진구 서면로 56 3층
      서면역 도보 3분
      정지태
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의