박성용
"노동 말고 운동을 하자!"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요 노동 말고 운동을 하자! 몸에 대한 이해를 바탕으로 운동효과를 보게 해 드리는 보증된 트레이너 박성용입니다. 많은 분들을 상담해보면 운동시 통증의 이유와 근육의 활용에대해 정확하게 알고 계시는 분들이 드뭅니다. 그렇기에 매번 부상과 위험에 노출 된 회원분들을 볼 때마다 안타까웠습니다. 운동을 하기 전 자기 몸에 대해 정확하게 이해하고 자신의 몸에 맞는 운동을 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 제 꿈은 최대한 오랫동안 많은 회원분들에게 정확한 운동법을 알려드리고 건강한 생활습관을 갖도록 해드리는 것입니다. 저를 찾는 회원분 모두가 아프지 않고 건강하게 운동하고 아름다운 몸을 만드실 수 있도록 도와드리겠습니다. 저 박성용과 노동 말고 운동을 해보는 건 어떠세요?! 태권도 3단 생활체육지도자 3급 보디빌딩 스포츠마사지 2급 유아체육지도자 레크리에이션 2급 교원자격증(체육실기교사) KFTA TRIGGER POINT +6 Barefoot Training SPecialist NSCA KOERA suspension(에어핏,TRX) IKA kettbel Level 1,2 심폐소생술 FMS

프로그램

근력향상다이어트바른체형
다이어트 체형교정 근력강화 프로그램
문진과 상담 그리고 간단한 운동능력 테스트를 통해 회원님의 몸상태와 체형을 파악합니다. 특히 저는 몸의 밸런스와 기초에 많은 노력을 투자하는 편입니다. 건물이 안부터 채워져 나가 무너지지 않게 하듯 기초공사가 중요합니다. 특히 많은 분들이 속근육에 문제를 가지고 있습니다. 근육의 겉은 멀쩡해도 속근육이 너무 약하거나 다쳐서 가동범위가 안 나오거나 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 간단한 도수치료를 통해 속근육을 풀고 근육의 기능을 회복할 수 있도록 노력합니다. 고관절, 상체 회전근개와 같은 움직임에 영향을 주는 부위의 근육은 맨몸 운동과 소도구를 활용해 트레이닝합니다. 또한 회원님 맞춤형 스트레칭을 알려드리고 운동 전 실시하여 몸을 유연하고 안정감 있게 운용할 수 있도록 도와 드립니다. 기초체력과 기초 근육이 완성되었다면 원하는 목적에 맞게 본격적인 웨이트 트레이닝을 실시합니다. 웨이트 시에도 점진적으로 운동하여 하나의 근육을 완성하는 법을 배웁니다. 여성분의 경우 등과 힙, 하체라인을 신경 써서 트레이닝합니다. 예를 들어 힙라인을 만들기 위해서 당장 스쿼트와 데드리프트를 배우는 것이 아닌 주변부 근육을 활성화시켜 오히려 목적 부위의 근육운동 시 더 높은 효과를 낼 수 있도록 합니다. 해당 트레이닝은 보다 더 높은 운동 수행능력을 만들어내며, 더욱 탄탄하고 주변부와 조화된 아름다운 몸매를 만들 수 있습니다. 운동 시에는 정확한 자극과 이해를 높이기 위해 설명과 수행 반복 작업이 실시됩니다. 정확한 이해와 체화가 이루어져야 비로소 운동이 됩니다. 목표를 이루고 혼자서도 충분히 운동하실 수 있도록 합니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 PT [근력증가,다이어트,재활운동,체형교정]
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일16:00 ~ 23:00
  • 토요일14:00 ~ 20:00
  • 휴무일토요일 격주 휴무/ 일요일 휴무
  • 유동적 스케줄 진행중

자격 및 경력

위치

경기도 고양시 덕양구 푸른마을로 6, 4층
박성용
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