Name: 고대열 PT
Brand: 바디채널 여의도점
Rating: 5 (114 reviews)

김태빈

25년 11월

자세도 너무 잘봐주시구 피티는 비싸서 고민을 많이 했었는데 괜히 피티받는게 아닌거같습니다. 완전 친절하시고 원래 다니던 헬스장 트레이너 쌤보다 더 잘봐주신거같아요!!

정철민

25년 10월

지금까지 운동을 해본적이 없었는데 최근 들어 몸이 점점 피곤하고 힘들어서 운동을 시작하게 되었습니다. 처음에는 그냥 단순히 헬스장 다니면서 런닝머신 위주로 유산소 운동만 할 생각이었는데 1회 PT 체험 해보고 나서 체계적으로 운동을 배워야 겠다는 생각으로 PT 등록을 해서 배우고 있습니다. PT 를 하게 되면서 제가 좋았던 건 단순히 근력 운동을 하는 것이 아니라 자신의 현재 체형 상태를 분석해서 불균형이 있는 부분에 대해서 자세하게 분석해서 개선해 주는것이 좋았습니다 이번에 운동을 시작하게 되면서 제 몸의 척추측만이 심한 것을 알게 되었는데 차츰 차츰 운동 하면서 점점 개선되어 나가는 나 자신의 모습에 놀라워 하고 있습니다 운동에 대해 재미를 알게해준 고대열 선생님께 감사드립니다

김민재

25년 9월

정말 아무것도 모르는 헬린이였던 제가 대열쌤을 만나면서 점점 헬창으로 성장해 가고 있습니다. 예전처럼 멋모르고 운동할 때와 달리, 쌤의 체계적인 운동 루틴과 세심한 식단 관리 덕분에 몸이 달라지는 걸 직접 체감할 수 있었습니다. 수업을 하면서 늘 신경을 많이 써주신다는 게 느껴지고, 이전에 다른 분께 피티를 받아본 경험도 있지만 대열쌤께서는 전문성과 체계성 면에서 확실히 차별화되어 있음을 매 순간 느낄 수 있었습니다. 무엇보다 제가 몸을 만들고자 하는 의지만 있으면 쌤은 정말 아낌없이 모든 걸 쏟아부어 주시는 것 같아 늘 감사한 마음으로 수업을 이어가고 있습니다. 저에게는 정말 소중하고 값진 시간이었습니다.

빈

25년 9월

바디채널 여의도점에서 고대열 쌤께 30회 PT를 받았습니다. 임신 준비하며 운동을 시작했는데 PT 받은 지 얼마 안 돼 임신 소식을 접했고, 출산 후 다시 산후 PT로 이어가며 자연스럽게 몸을 회복할 수 있었어요. 무엇보다 쌤은 설명을 깔끔하고 이해하기 쉽게 해주셔서 억지로 힘들게 버티는 느낌이 아니라 하다 보니 몸이 좋아지고 있네? 하는 변화를 느낄 수 있었습니다. 원래 운동을 주 2회도 꾸준히 못 하던 제가 쌤 덕분에 주 4~5회까지 편안하게 운동하러 갈 수 있는 의지를 처음 경험했고, 출산 후 꾸준히 운동을 이어갈 수 있었던 것도 쌤 덕분이에요. 완전 추천합니다!

조형일

25년 9월

처음으로 PT 20회를 받으면서 그동안 막연히 하던 운동이 아니라, 정확한 자세와 체계적인 루틴을 배울 수 있었습니다. 덕분에 운동을 습관화할 수 있는 계기가 되었고, 더 나아가 생활 습관과 평소 컨디션까지 좋아지고 건강해지는 좋은 경험이 되었습니다. 특히 고대열 선생님께서는 항상 유쾌하고 친절하게 지도해 주셔서 수업이 즐겁고 편안했습니다. 하지만 운동할 때만큼은 전문성이 확실히 드러나면서도 디테일하게 짚어주셔서 신뢰가 갔습니다. 몸의 변화뿐만 아니라 운동에 대한 자신감도 함께 얻을 수 있었고, 앞으로도 꾸준히 운동을 이어가고 싶은 마음이 생겼습니다. 여의도에서 피티를 고민하시는 분들이 계시다면, 고대열 선생님 강력히 추천드립니다!!

이재원

25년 9월

운동 독학 4-5개월차 , , 나름 잘 하고있다고 생각했는데 대열쌤이랑 같이 운동하고 생각을 다 고쳐먹어야겠다는 생각이 들었습니다 , , 수업 중, 운동 전반적으로 티칭이 너무 섬세하고 디테일 하십니다 , , 수업 중간 중간, 지루하지 않게 웃기고 재밌는 분위기도 만들어주시고 수업 자체가 재미있고 배우는 게 많습니다 진짜 운동 각 세트 진행 전에도, 진행 중에도 세트 마치고 난 후에도 너무 너무 디테일하게 수정해야 할 부분들, 추후 개인 운동 진행 시 설정해야 할 방향성, 운동 중 발생하는 통증에 대해 어떻게 보완하며 진행해야 하는지, 하루 일과 중, 운동 시간 이외에도 어떤 방향으로 식사를 챙겨야 하는지. 어떻게 수면을 가져가야 하는지 등 다양한 정보와 지식을 기반으로 섬세하고 꼼꼼한 티칭해주셔서 너무너무 좋은 것 같습니다 ! ! 여의도 PT는 고대열 선생님께 , , 적극 추천합니다 , ,

권하림

25년 9월

하나부터 열까지 자세한 티칭과 화이팅 넘치는 쌤의 관리 덕분에 나날이 인생 눈바디 인바디 찍고 있습니다 척추측만이 심한데 제 체형에 맞는 운동과 자세도 잘 알려주세요! 인플루언서 몸매 만들어주기로 약속해서 쌤믿고 더 열심히 할테니 소취 부탁드려요~

김진우

25년 8월

운동을 1년 넘게 해왔지만, 대열쌤에게 받은 피티는 확실히 달랐어요. 단순히 자세만 알려주는 게 아니라 제 체형에 맞춘 솔루션을 제시해주고, 식단에 대해서도 꼼꼼하게 피드백을 해주셔서 큰 도움이 되었어요. 특히 자세 하나하나를 디테일하게 코칭해주셔서 혼자 했을 때 놓쳤던 부분들을 바로잡을 수 있어서 좋았어요. 예전에 다른 헬스장에서 아쉬웠던 부분들이 해소가 돼서 확실히 피티 받길 잘했다고 느꼈어요.

조수현

25년 8월

지난 3달 아침 일찍 PT진행하였습니다. 식단부터 시작하여, 운동하는 방법을 정말 구체적으로 알려주셨습니다. 제가 한달에 300혹은 400을 뛰는 러너로 주말동안 체내 글리코겐을 다 녹이고 오는 극한의 상황에서도 맞춤 PT를 진행하여 주셨습니다. 주말마다 체지방 체수분 근육량 모두를 녹이는 장거리 LSD를 꾸준히 했음에도 불구하고 체지방을 녹이고 근육량은 기적적으로 늘었습니다. 어케했는지 저도 모르겠네요. 대열쌤의 PT가 없었다면 불가능 했을 것 같습니다. 운동 시에 체형도 잘 잡아주시고 균형이 맞지 않는 어깨도 항상 신경 써 주셔서 감사합니다. 그만 좀 뛰라는 말은 잘 안들었지만 효과는 아주 좋았습니다!!! 러닝과 헬스 둘 다 잡으려면 대열쌤에게 오세요!! 정말 추천합니다. 다음에 또 등록할게요!!

고영민

25년 7월

40회 PT를 받는동안 가장 좋았던 점을 꼽으면 2가지입니다. 첫번째는 설명입니다. 저는 동작이나 식단에 대한 작용 원리에 대해 이해 및 납득을 해야 실행하는 성격입니다. 매번 꼬치꼬치 질문을 드려서 아마 피곤하셨을텐데..ㅎㅎ 답변은 항상 과학적이고 논리적이어서 의구심 없이 그리고 효과적으로 운동할 수 있었습니다. 두번째는 커스터마이징입니다. 저의 나이, 신체적 구조 등에 딱 맞게 더 무리하지도 부족하지도 않는 운동 단계 및 경로를 설정해주셨습니다. 덕분에 약 4~5개월간 즐겁게, 효율적으로 운동할 수 있었습니다. 위 2가지를 뛰어넘는 트레이너님의 마지막 장점이 더 있는데 아마 유쾌함이 아닐까 싶네요:) 저처럼 처음 헬스를 접하거나 또는 막연한 부담이 있는 분들에게 적합한 선택일 것 같습니다.

정유니

25년 7월

숨쉬기 운동만 하면서 죽기보다 하기 싫던 운동을, 오십이 넘어가면서는 살기 위해 해야겠다 맘은 먹었지만 뭘 어떻게 해야할지 몰라 시작을 미루기만했죠. 사실 헬스는 하고싶지 않았는데, ㅋㅋ 고대열쌤을 만나 기초부터 차근차근 쉽게 알려주시고 식생활과 사소한 습관까지 관여?해주시면서 평소 제생활패턴이 많이 달라졌어요. 체지방이 줄고 근육량이 늘고 있는걸 몸소 체험하며 조금씩 달라지는 마음가짐을 느끼고 있습니다. 아직 갈길이 멀지만 언젠간 운동중독이 되어 대열쌤을 괴롭힐 날이 올 수도 있음을 기대하며 ㅋ 대열쌤! 사람 하나 살리시는 거예요!ㅋㅋ

유희지

25년 7월

거북목이 너무 심해서 시작했는데, 어느 순간 자세가 펴졌다는 얘기를 들었어요. 어깨 통증도 사라지고, 바지 핏이 다르더라고요. 예전 같았으면 헬스장은 나랑 안 맞는 곳이라 생각했는데, 트레이너님이 부드럽게 이끌어주시고, 칭찬도 많이 해주셔서운동이 무섭지 않더라고요. 제 인생 첫 운동 습관, 이제야 생긴 것 같아요. 고대열 선생님 감사합니다

김재원

25년 7월

The last two months with trainer Ko have significantly improved my health and well-being. During this period, I developed a better 이해도of my body. I also learned the joy of tracking steady progress. Outside the gym, he has helped me take better care of my 식단, build a healthier sleep schedule, and gain stronger self-discipline. I sincerely thank Mr. Ko for his dedication and excellent guidance!

이원석

25년 7월

나 미국 유학생 이과. 이과가 외국애들 운동많이 안함 그냥 강해지고 싶었음. 고대열선생님 소개로 찾아감 지금은 거울 보면 '이게 나 맞나?' 싶음. 몸도 바뀌고, 멘탈도 바뀜. 다음에 또 찾아뵙겠습니다

김주영

25년 6월

헬스 초보로서 단순히 기구 운동만 반복하다가 운동 효과에 한계를 느껴 트레이닝을 시작하게 되었습니다. 결론부터 말하자면, 운동에 대한 이해도와 몸의 변화 모두 큰 전환점이 된 경험이었습니다. 혼자 운동하는게 지겨우신 분들 , 운동을 제대로 배워보고 싶으신 분들 고대열 선생님 추천해용 성격도 좋으셔서 운동하는내내 빵빵 터집니다 직접 해보시면 알아요

이동우

25년 5월

처음 헬스장을 등록했을때 무료 오티를 해주셨는데 그때가 제 운동의 전환점이었습니다. 그 날의 오티가 아니었다면 지금도 저는 혼자서 잘못된 방법으로 운동하며 스스로 만족하면서 성장없는 훈동을 하고 있었겠지요. 지금은 트레이너님의 가르침 덕에 성장하는 기쁨을 느끼면서 운동을 하고 있습니다. 제 몸에 적합한 식단과 운동방법을 알려주신 덕에 평균 남성수준에 못 미치던 근력을 차츰차츰 키워나가는.재미를 느끼고 있습니다. 혼자하는 운동에 불안하고 식단조절에 자신이 없는 사람들에게 말하고 싶어요. 지금 당장 고

조명근

25년 5월

지금까지 1년 이상 운동을 해왔지만, 잘못된 자세로 공부하고, 개발자로 일하면서 생긴 틀어진 자세, 그리고 척추측만증 때문에 운동할 때 항상 어딘가 불편함이 있었습니다. 이걸 바로잡고 싶어서 피티를 받게 되었는데, 확실히 혼자 할 때와는 달라서 좋았습니다😁 선생님께서 전문적으로 제 자세를 교정해 주시고, 제 체형에 맞는 정확한 운동 방법을 알려주신 덕분에 기존에 느끼던 자극과는 전혀 다른 느낌을 경험했습니다. 덕분에 몸도 더 좋아지고, 불편했던 부분도 점차 개선되는 걸 느끼고 있습니다. 다음에도 운동이 막히거나 자세가 흐트러진 느낌이 들면 다시 피티를 신청할 생각입니다. 정말 잘 가르쳐 주셔서 감사드리고, 고민 중이신 분들도 꼭 한 번 받아보시길 추천드립니다!

이지원

25년 5월

나는 평범한 학생이었지만, 그 날 이후로 모든게 달라졌다. 고대열 트레이너님과의 첫만남, 그것은 내 몸의 각성이었다. 매번 운동할때마다 인간의 한계를 시험했다. 또한 회를 거듭할수록 기구와 운동에 대한 지식이 미친듯이 쌓여갔다 . 원래 식단을 스스로 짜려고 하면 몇년이 걸릴수 있다. 나도 심지어 식단때문에 매우 고생했지만 여의도 피트니스계의 전설 고대열 트레이너를 만나고 굉장히 포만감있고 클린하면서도 최고의 식단을 구성할 수 있었다!! 마지막으로 내 몸의 인바디는 근육은 늘고 체지방은 빠지는 ,누구나 바라는 이상적인 목표를 이룰수 있었다!!!

한우정

25년 4월

헬스를 혼자서 해본 순간들도 있었지만 역시 개인트레이닝이 가장 효과적이라고 생각해요 피티를 받아본 적도 있었지만 그때랑 다르다고 느낀 점이 많은데, 우선 보통의 피티와 다르게 제 체형에 대해서 자세히 알려주신 점이 가장 좋았어요 보통은 그냥 동작설명, 정석자세, 잘못된 자세 등등을 알려준다면 쌤은 제 체형에 맞는, 저한테 더 효과적이고 유리한 자세, 방향으로 알려주셔서 신기하면서도 너무 좋았어요 그동안 배운 운동은 운동이 아닌 거 같아요 ㅠㅅㅠ 쓰앵님 최고

김유림

25년 4월

폭식과 절식을 반복하며 망가진 식습관을 개선하고 정확한 기구 사용법을 배워 향후 운동 습관 또한 확립하기 위해 등록했습니다. 진행하는 운동의 원리와 방향에 대해 이해하기 쉽게 설명해주셔서 체득하기 수월했고 한 회 한 회가 쌓이면서 정신적으로도, 신체적으로도 트레이닝의 효과를 체감하고 있습니다. 개개인의 목표에 맞춰 체계적이고 세심히 봐주셔서 가르쳐주시는대로 따라간다면 원하는 결과를 얻을 수 있을 것 같습니다.

황현묵

25년 3월

단순한 다이어트와 운동이 아닌 삶의 방향을 우상향으로 이끌어주신 고대열 피티 선생님에게 감사 인사 드립니다. 세상엔 수많은 피티 선생님들이 계십니다. 그리고 피티 선선생님의 전문 지식과 철학은 개인 회원들의 평생운동 습관을 만들어주고 더 나아가 하루하루 또는 몇년의 중장기 삶의 패턴을 결정 짓습니다. 지난 1월 1일 새해에 처음 선생님과 인연이 되어 피티를 시작 했습니다. 헬스라는 운동은 오로지 보여지고 뽐내기 위함이라 생각 한 저는 항상 무리한 근력운동만 하고 있었습니다. 하지만 고대열 선생님께선 이런 저의 편협한 생각을 선생님의 전문지식괴 노하우를 통해 바꿔주셨습니다. 개인 맞춤형 식단관리와 근력 및 유산소 운동과 더불어 운동과 식단이 자기자신을 사랑하는 첫걸음이라는 깨달음으로 인도해 주셨습니다.

조서현

25년 3월

호호.. 여기저기 뜨내기 피티를 여러번 해보았지만 이제 정착할 곳을 찾은 느낌입니댜 👍🏻 달성하기 쉬운 단계별 목표를 체계적으로 설정해주셔서 정말 힘 들인 것 같지 않은데 쌤 말씀만 잘 따라가다보니 어느덧 살이 빠져있는 매직을 경험 …. 했습니당. 운동 루틴도 완전 체계적으로 잘 짜주시고 또 잘 설명해주시고 잘 기록해주셔서 혼자서도 할 수 있게끔 홀로서기까지 도와주시는 여의도 일짱피티임. 모두 이 분과 함께하시고 눈감았다 뜨면 어느새 얼굴이 작아져있는 매직을 경험하시져… 취준하면서 생활 패턴도 식단도 많이 망가져있었는데 수업 잘 따라가다보니 몸도 마음도 건강해져있어서 그게 가장 큰 수확이었습니당 +_+ 무엇보다 회원 한분한분 다 진심으로 대해주시는 좋은 사람이시고 간헐적 빙수 폭식병 완치해주신 은인

전선민

25년 2월

꼼꼼하게 친절하게 잘 가르쳐 주십니다👍🏻 많은 질문에도 친절하고 빠르게 답변 해주십니다👍🏻

변혜린

25년 2월

선생님 수업 받으면서 왜 1:1 PT를 받는지 알 것 같았어요. 제 인바디나 체형 등을 보시고 어떤 운동을 어느정도까지 하는 게 좋을 것 같은지 되게 구체적으로 플랜을 잡아주시는 게 좋았습니다. 그리고 개인적으로는 운동의 근본부터 알려주신다는 느낌을 많이 받아서, PT가 끝나도 저 혼자 운동을 건강하게 지속할 수 있는 기초체력 같은 걸 심은 것 같아 아주 만족스럽습니다. 딱 이런 걸 기대하고 PT 신청한 거거든요. 근데 기대하지 않았던 또 다른 수확이 식단이었어요. 식단을 강요하시는 건 절대 아니고, 그냥 일주일 동안 제가 먹는 것들 보고 탄수화물이 부족하니 아침을 이렇게만 바꾸자는 식으로 작은 목표들을 하나씩 세워주시는데 진짜 그렇게 생각하면서 끼니 챙기다보니 확실히 피부도 좋아지고 건강해졌습니다.

한기성

25년 2월

운동을 상세하고 친절하게 잘 가르쳐주셨고 식습관 등 여러가지 많이 알려주셔서 좋았습니다

김민재

25년 2월

평소 멸치라고 불리던 저는 마른 체형을 극복하기 위해 헬스장을 등록했음에도 제게 맞는 운동과 자세를 알지 못해 답답함을 느끼고 있었습니다. 때마침 고대열PT쌤을 만나게 되었고 30분3회 PT를 제안받게 되었습니다. 과거 PT경험을 돌이켜봤을때, 3회라는 짧은기간안에 제게 맞는 운동과 자세를 배울 수 있을지 반신반의 했지만 PT가 끝난 지금으로써는 고민했던게 무색해질 정도로 만족스러웠습니다. 체형 진단을 통해 알맞는 운동루틴을 짜주셨으며 식단관리 또한 구체적으로 잘가르쳐주셨습니다. 운동에 관한 사소한 궁금증들도 카톡으로 질문드렸는데 자세하고 친절히 답해주셨습니다. 특히 운동할때 다친 경험이 많았던지라 올바른 자세에 대한 고민을 가지고 있었는데 쉽게 이해할 수 있도록 설명해주셔서 큰 도움이 된 것 같습니다.👍

김선우

25년 1월

벌써 PT받은지 3개월이 넘었습니다. 제 체형과 생활습관까지 체크하시고 그에 맞는 프로그램과 세밀한 운동까지 수업 끝나면 지치지만 보람있네요. 덕분에 체형도 올바르게 변하는것 같아요. 잘못된 운동자세를 빠르게 체크하시고 교정들어 갑니다. 파이팅도 좋으시고 너무 좋습니다!!

김연우

25년 1월

저는 원래 마른 체형이라 고민이 많았어요. 피티를 시작하고 나서 조금씩 살이 붙는 게 보여 좋았는데 의지가 부족해서 운동을 잘 안나가고 풀어지는걸 고대열 선생님께하면 보완되는거같아 너무 좋은 선생님이신거같아요 개인적인 사정으로인해 피티는 더 못받게되었지만 선생님 덕분에 운동에 재미가 붙어 앞으로 운동도 꾸준히 하게 될거같아요!!

김현승

25년 1월

애칭 샤프심2,, 친구의 다이나믹한 쌤의 후기를 듣고 바로 찾아가서 등록했습니다 그리고 절대 후회하지 않고있습니다!(30회중 25회수업 완) 군대때 찌워놓은 살들이 체질과 습관 술로 인해 다 빠져버렸고 오히려 더 건강하게 운동을 하고있는 중입니다 너무 과도한 열정은 초반 일주일 불타오르고 바로 성과가 안 나온다고 그만두는게 사람 대다수라고 하는데 저도 그중에 한명이었습니다 선생님께서는 식단 자체를 부담없이 할정도로 주셨고 의아했으나 성과가 있을때마다 식단이 추가가 되는게 정말 초반에 뜨거운 열정보다 꾸준히 할수있는 습관이 중요한거였구나 라는 생각이 듭니다 또 30번 끊을예정인데 이번년도 6월까지 70이라는 해보지않은 몸무게를 목표로 가고싶습니다 감사합니다아 ㅎㅎ🥰

박소윤

24년 12월

지금 거의 한달동안 피티 받고 있는데 너무 잘 알려주세요!! 처음이라 피티 받는 게 좀 무섭고 고민 많이 했는데 완전 받길 잘했어요 식단도 맨날 챙겨주시고 자세도 잘 잡아주셔서 살 완전 많이 빠졌어요!

나희성

24년 12월

지인의 추천으로 올해 8월부터 pt를 받게 되었는데 이게 진짜 운동이라는거구나를 느끼게 해주셨습니다. 살면서 운동을 해도 땀도 잘 안나고 힘들지 않아서 운동 별거 없구나라고 생각하고 지냈는데 고대열쌤에게 pt를 받으면서 느꼈습니다. "나도 땀이 많이 나긴하구나 ㅋㅋㅋㅋ 이게 진짜 운동이구나 "라고 생각했습니다. 처음 시작했을때는 맨몸스쿼트도 힘들어했지만 대열쌤의 식단관리와 꾸준한 코칭으로 몸이 많이 좋아졌습니다. 위염으로 몸상태가 좋지않았음에도 불구하도 5kg증량에 성공했습니다ㅎㅎㅎㅎ 제 몸상태를 고려하여 위염에 좋은 음식들을 찾아주시는 열정에 감동받았습니다!!! 나를 위해 이렇게 매일 열심히 식사는 했는지 개인운동은 했는지 하루도 빠짐없이 4달동안 연락 주시는거 보고 진짜 이 쌤은 진심이다 한마디로 최고!

나민서

24년 12월

개인운동를 하면서 PT 5회를 받았습니다. 운동 하기 전에는 잠도 많았지만 pt를 받으면서 몸이 좀 많이 바꼈습니다! pt를 받으면서 나와 맞는 운동과 자세를 잘 가르쳐 주셨습니다🙂 다음에 또 받고 싶다는 생각이 들 정도로 가르쳐 주셨어요ㅎㅎ 감사합니다.!!

곽지수

24년 11월

5개월 정도 PT받았는데요 .고대열쌤 pt장점을 말씀드리자면 개인체형에 맞는 트레이닝을 진행시켜준다는 점이에요 제가 몸이 좀 많이 굳어있는데 자세교정도 잘 시켜주시고 특히 부상에 취약하지 않게 잡아주는게 정말 도움이 많이 되었어요 가장 좋았던건 전문성있는 식단관리가 아닐까 싶어요 짧은기간동안 10kg가까이 증량할 수 있어서 좋았습니다. 감사합니다 고대열프리 파이팅입니다!!

김보경

24년 10월

피티 여러번 받아봤는데 가장 꼼꼼하게 신경써주셨습니다! 👍👍 전에는 식단의 중요성을 잘 모르고 밥 적게 먹고 운동만 열심히 하면 되는줄 알았는데 아니었더라구요 ..ㅎㅋ 두 달동안 하루도 빠짐없이 식단 관리 해주신 덕에 이제 먹지 말아야 할 것이 뭔지 알거같아요..!! 그리고 제 기초체력이 많이 떨어진 상태였는데 몸상태에 맞게 운동 플랜을 짜주셔서 미션 클리어 한다는 생각으로 해낼 수 있었습니다. 쌤 덕에 체지방이랑 몸무게 줄어서 행복해요.. 48키로가 되는 그 날까지,,,,, 운동 포기하지않을게요 ..👐

강해인

24년 10월

운동법 친절하게 알려주세요. 동작에 문제있으면 어느 부분이 문제인지 다양한 방법을 통해서 알려주셔서 좋은 것 같아요! 또 궁금한 거 생길때마다 편하게 질문할 수 있어서 좋아요.

노진아

24년 9월

처음 수업 받았는데 친절하게 차근차근 알려주셔서 너무 좋았어요!! 단순 운동기구 사용법이 아니라 운동 자극 부위나 자세 등을 몸 원리에 맞게 설명해주서서 이해하기 쉬웠어요☺️ PT 초보자 분들에게 너무 큰 도움이 될 것 같습니다!

구예림

24년 8월

고대열 선생님 진짜 운동 차근차근 잘 알려주시고 회원 한분한분에게 다 진심이세요. 열심히 할수밖에 없게 만들어주세요༼ ˃ɷ˂ഃ༽ 운동에 재미를 붙일수 있게 해주신 감사한 선생님이라서 나중에 결혼할때 주례 부탁드리려구요ㅎㅎ 완전 강추에요! 제가 여태 받아봤던 피티쌤들 중에서 가장 섬세하시고 운동, 회원에게 진심이시니까 저 믿고 한번 받아보세요;D

정시현

24년 8월

헬스장을 가는게 두렵다면 시작하세요! 대열PT〰️ 💪피티 시작전 컨디션체크를 통해 부상을 최소화하는 운동루트와 초보자에게도 쉽고 친절한 운동 설명 💪식단체크를 통해 습관적으로 건강하고 균형잡힌 한끼한끼를 챙겨먹게 되는 대열매직💫 💪항상 칼답으로 빠른 궁금증해결!

정기현

24년 8월

지인분 소개로 PT를 시작하게 되었습니다. 20회 PT를 신청했고, 만남 전부터 친절하게 상담을 진행해 주신 부드러움에 호감이 갔습니다. 첫 상담부터 상호간 동의할 수 있는 목표를 설정하여 체형과 생활패턴에 맞게 지도해 주셨습니다. 헬스에 대해 무지하여, 기구 사용법과 운동법 정도만을 익히기 위해 신청했으나 넘치는 열정으로 식단과 생활습관 지도까지 해주신 감사한 분 이었습니다. 특히 운동경력이나 부상상태, 영양 및 수면상태와 같은 스테이터스를 체크하여 수행 능력과 제한, 장점 부위 등을 하나하나 짚어주시며 지도해 주신 점은 인상 깊었습니다. 또한 초보자라도 이해하기 쉽게 자극점과 운동법을 설명해 주시는 코칭력도 놀라웠습니다. 다소 열정이 과할 수 있어 성향이 맞지 않을 수 있으나 저는 추천합니다 :)

박영석

24년 6월

단기 PT 경험이 있지만 항상 요요로 더욱 더 강려크한 돼지로 성장해옴. 지인분 소개로 고쌤과 운동 시작. 과거 경험들에 비해 식단도 널널하고, 운동도 안빡세서 플랜에 의심이 갔음. 몇달 해보니까 현생에서 지속 가능한 패턴이 만들어져 고속 레벨업중. 묘수 ㅇㅈ. 결과로 설득해 닥치고 따르게 만든 점. 귀신같이 운동능력을 파악해 일상 생활에 무리가 안갈정도로 적절히 조져준 점. 쉽게 안바뀌는 것들도 인내심을 갖고 함께 방법 모색해준 점. 땡큐. 인체, 운동 방법에 대한 지식/공부는 물론 다양한 횐분들에 대한 풍부한 경험이 느껴짐. 강추하지만, 스케줄 조정할 수 있도록 적당히 등록 바람. P.S. 뜬금포 사회적 이슈나 TMI를 던짐. 인위적 대화 생성 방법이 살짝 킹받음. 첫인상에 겁먹지말고 볼매 느껴보시길.

정유리

24년 6월

고대열 선생님이랑 작년 12월 말부터 운동하고있는데 지금까지 7-8kg 감량했어요! 직업상 식단도 하기 힘들고 어깨도 많이 안좋아서 과연가능할까 했는데 고대열쌤이 되게끔 해주시네요 ㅎㅎ 앞으로 남은 날까지 4kg 더 열심히 빼볼려구합니닼ㅋㅋ 화이팅!!

안윤희

24년 5월

저는 피티가 처음이고 다이어트도 마음만있었지 계획적인 다이어트는 처음이라 막연하기만 했었는데 고대열샘과 운동하며 건강하게 다이어트를 시작할 수 있었습니다 먼저 식단관리를 통해 배고프지 않게 다이어틀 시작하게 되어 폭식이나 음식에 대한 갈망 없이 살을 뺄수있었습니다 그리고 운동시간에는 운동방법과 함께 이 운동을 왜 해야하는지에 대해서도 잘 설명해주셔서 운동에 쉽게 집중할 수 있었습니다 샘과 10회 PT를 했고 4kg을 감량했습니다 운동하는 동안 조급한 마음이 들때마다 심리적으로도 지지를 많이 해줘서 포기하지 않을 수 있었습니다 아직 빼야할 살이 많지만 조급해 하지 않고 샘에게 배운것들 생각하며 운동하겠습니다 감사합니다

김민경

24년 4월

수업 받았는데 너무 만족했습니다! 일단 친절하게 원리부터 알려주셔서 이해하기 쉬웠고 엉덩이 자극부위가 항상 헷갈렸는데 그 자극부위를 엄청 잘 잡아주셨어요👍🏻 수업에 엄청 진심이신 쌤,,!☺️ 그리고 식단관리도 봐주시고 개인운동리스트까지 만들어서 해주십니다🫢👍🏻최고,, 멋진 어깨와 엉덩이를 위해 열심히 계속 운동해보겠습니다ㅎㅎ

조은지

24년 3월

1년동안 허리디스크때문에 도수치료,침치료,주사 맞아가면서 치료했는데 나아지지 않아서 운동을 해야하나 해서 1회 체험으로 왔다가 제 몸 상태를 바로 파악하시는거 보고 믿고 30회 결제했어요 지금 10회 넘게 받았는데 제가 도수치료 받으면서 배운 자세가 오히려 더 아프게했던거더라구요 ㅠㅠ 지금은 허리 하나도 안아프고 미용하느라 어깨도 아팠는데 양쪽 대칭 안맞는것도 잡아주시고 운동하면서 재밌는 유머도 많이 해주셔서 웃음코드가 맞아서 매번 pt때마다 즐겁게 운동합니다 알려주신게 너무 많아서 생활패턴도 달라지고 무엇보다 몇십년동안 찌지 않아 스트레스받던 체중도 한달만에 늘었어요 아침도 배아파서 안먹는데 먹어야 하는 이유도 알려주셔서 하라는대로 했더니 이제는 아침먹어도 배안아파요 이론적으로 설명을 잘해주셔서 짱입니다

이진석

24년 3월

20대 초반에 십자인대를 다치고 30대 초반까지 운동이라는 것을 기피하였는데 지인 추천으로 대열 선생님에게 pt를 시작하게 되었습니다. 처음에는 헬스를 하다가 더 다칠까 봐 걱정하였으나 대열 선생님께서 부상 위험이 없도록 자세도 잡아주시고 무릎도 재활하는 방식으로 체계적으로 잡아주신 덕분에 헬스에 재미를 알아가고 있습니다! 식단부터 멘탈까지 잡아주시는 대열 선생님 감사합니다^^ 앞으로 더 파이팅!!

장문향

24년 3월

고대열 쌤에게 퍼스널 트레이닝을 받으며 경험한 전문성에 매우 감탄하였습니다. 트레이너님은 제가 트레이너로 성장하고자 하는 욕구를 이해하고, 맞춤형 운동법을 가르치는 데 뛰어난 이해력을 보여주셨습니다. 이론적인 부분에서도 핵심을 집중적으로 전달하며, 실습에서는 지루하지 않으면서도 효과적인 트레이닝 방법을 제시해주셨어요. 덕분에 제 몸과 타인에게 운동을 가르치는 방법에 대한 자신감이 향상되었습니다. 앞으로도 열심히 배우겠습니다 :)

mini

24년 3월

나와 같이 잘리는 사람이 없길 바라며 올림 운동 해본적 없어 1년넘게 수업받은 회원이였는데 데드리프트 하다 허리 부상 3번 당함 첫번째 부상당했을때 발바닥까지 저려와 병원가니 디스크초기 증상 이라함 세번째 부상 당하고는 안다치고 내문제점을 보완하며 운동배우고 싶다하니 본인의 부족함을 내탓으로 돌려 더이상 수업이 힘들다고 바로 환불 보내줌 (허리로 문제 삼는일 생길까 발뺀다고 하는게 맞을거 같네요 선생님) 이계기로 인성을 알수 있어 감사히 생각함 (내가 어린애도 아니고 대면해서 본인이 이만저만해서 부담이 가니 수업못하겠다 하면 내가 알았다 하져 이방법은 아니자나요?)

엉짱엉

24년 3월

선생님 감사합니다~ 개인운동하려고 체험했다가 선생님의 방향성이 맘에들어서 결제했습니다 저는 10년넘게 피티를받았지만 제몸은 오히려 예뻐지기보다 눈바디는 별론데인바디상으로 좋은몸였거든요 그래서 이번엔 원하는부위만 공략 요구하고 피티를 끊어봤숩니다 선생님과 초반에 ㅋㅋㅋ앞벅지가지고 엄청 논쟁을펼쳤지만 서로 논문 자료 들이밀며 설득펼치던게 생각나네요 결과적으로 궁디만 딱키워주시고 예뿐몸을 만들어주셨어요ㅠ넘감사해요~~의심해서죄송해요 당신은 저의엉덩이를 빚어주신 의사샘입니다 감사해요샘

박진경

24년 1월

꾸준히 운동하면서 여러 선생님을 만나 운동을 배웠습니다. 그런데 고대열 선생님께서 정말 ‘좋은’ 트레이너라고 느낀 점이 몇가지 있습니다. 1. 꽉 찬 수업 프로그램 동작 사이 쉬는 시간을 엄격하게 통제하셔서 선생님의 지도에 따라 운동-휴식 사이클을 반복하면 정말 순식간에 50분의 수업시간이 지나있습니다. 정해진 시간 내에 최대의 효율로 운동해서 수업하면서 낭비하는 시간이 없습니다. 2. 루틴 관리 여러 훌륭한 선생님들을 만났었다 생각하지만 구체적으로 루틴을 어떻게 짜는지 알려주신 분입니다. 현 수준에 제가 이해하고 스스로 할 수 있는 루틴을 구성하는 방법을 알려주셨습니다. 3. 스트레스 없는 식단 관리 지속가능한 식단 관리를 통해 슬럼프 없이 체성분 개선을 가능하게 합니다. 고대열쌤 강추!!

박인용

24년 1월

몸이 많이 아팠습니다. 그래서 와이프소개로 피티시작했었습니다 한 2년정도 되었나 꽤 오래 받고 있습니다. 아들뻘 되는 놈이 어찌나 잔소리가 심하던지 화딱지가 난적도 있었습니다. 그런데 결국 고대열말대로 몸도 건강해지고 너무 좋습니다. PT를 시작하고 나서 허리 무릎 아팠던 곳이 많이 호전되었습니다. 병원, 한의원, 뭐 도수치료, 물리치료 등 무자게 많이 받았지만 결국 운동이었던거 같습니다. 요즘은 헬스장에 오는 것이 너무 좋습니다. 젊은사내들의 기운을 받는 거 같고 젊어 지는 느낌입니다. 헬스장 오기전까지 몸이 찌뿌둥하다가도 헬스장에 도착하면 너무 좋은 기운이 느껴집니다. 이 모두 고대열 때문입니다. 앞으로도 잘 부탁드립니다.

엄혹화

24년 1월

고대열 선생님에게 14개월간 피티 진행중입니다. 저에게 왕누님횐님이라고 부릅니다. 피티를 받고나서 순발력이 생겼다고 느낍니다. 자주 넘어질뻔한적이 있었으나 그런게 전혀 없어졌습니다. 운동을 시작하기전 피로가 높은 나날이었습니다. 처음 운동을 시작을 했을때는 조금 힘들었으나 지금은 피로도가 적고 활력적입니다. 이명이 있었는데..신기하게 운동을 하며 많이 호전되었습니다.

24년 1월

그동안 헬스장 등록하고 찔끔찔끔씩 혼자 운동을 해보긴 했는데 제대로 배워보고싶어 pt를 등록했습니다. 저같은 경우는 무릎 수술 이력이 있어 웨이트 트레이닝에 심리적으로 아주 개방되어 있는 편은 아니였는데요, 트레이너님이 세심하게 통증이나 컨디션 체크 해주시면서 자세 교정해주시고 특정 동작에 거부감을 느끼면 차선책을 제시해주시는 등 잘 지도해주셨습니다. 요즘은 유튜브도 잘 되어 있어 영상보면서 하면 되겠다 생각했는데 막상 절대 실천 안하게되더라구요. 혼자 헬스장 갔을때 괜히 주변 사람 눈치도 보이는 쫄보이기도 하구요. 짧은 기간이였지만 덕분에 앞으로 어떻게 운동해나가면 될지 잘 배울 수 있었습니다. 다음에 기회가 된다면 또 뵙겠습니다. 감사합니다.

조희숙

24년 1월

지인의 소개로 고대열쌤과 만난지 어언 11개월이 지나고 있네요. 평소 운동을 멀리 하던 나였지만 매달려 할 수밖에 없다는 판단을 하게됨은,나이가 들면서 슬금슬금 늘어나는 체중이 운동과 식단의 병행없이는 불가능하다는 절박함이 경험으로 다가왔기에 pt를 받기로 결심했습니다.마침 고대열쌤의 성실함과 몸에대한 세밀한 지식을 바탕으로 적절한 운동치료까지 겸비해 주시니 일석이조 아니 일석삼조의 효과와 혜택을 본 셈이네요.단 백그람의 체중도 빼기 힘들었는데 식단관리를 철저히 체크해 주셔서 지금은 가벼운 몸으로 옷입는 즐거움도 생기고 무엇보다도 일년여를 에너지 넘치는 나날들로 채워가고 있음에 내 삶의 충만함을 몸소 느끼며 살고 있습니다.이 모든게 고대열쌤의 끊임없는 질책과 반틈을 주지않는 수업방식이 아닐까싶습니다.쌤께늘감사하는맘입니다.표현은못했지만요.

정지훈

23년 12월

처음에는 운동도 힘들고 억지로 가곤 했어요..ㅎㅎ 하지만 대열쌤께서 PT 시간동안 버리는 시간 없이 정말 열정을 가지고 가르쳐주셔서 운동도 조금씩 재미를 느끼기 시작했습니다!ㅎㅎ 식단관리도 평일, 주말, 공휴일 가리지 않으시며 관리해주시고 대열쌤에게 PT 25회차 88 -> 74 로 몸무게가 변화 되었네요! 대열쌤 아니였으면 사실 불가능 하지 않았을까 싶습니다ㅋㅋㅋ 저도 친구 추천을 받고 대열쌤께 PT를 등록을 했었어요. 저도 주변에서 운동 시작한다 하면 자신있게 대열쌤 추천 해줄거에요!! 정말..돈 1도 안아까워요!서울권 여의도권은 PT 쌤 찾으실 시간과 노력.. 굳이 들이지 마시고 대열쌤한테 받으세요ㅎ 하지만..사실 저만 알고싶어요....대열썜 제꺼니깐 등록들 하지 마세요^^ 항상 감사합니다!!

최혜수

23년 11월

대열쌤과 알고 지낸지 어느덧 반년 ~^_^ 그동안 피티를 다른 곳, 다른 선생님들께 꽤 받아봤지만 단기간 내에 이렇게 잘 봐주신 쌤은 단연코 대열쌤이 최고였습니다 하라는 대로 하시면 2주 안에도 바뀌는 모습을 보실 수 있으실거예요! 피티하고 단기간 내에 효과를 가장 많이 봤고, 운동 감을 익히게 도와주셔 너무 좋았습니다 추천 이유 : 1. 해박한 지식 2. 적절한 코칭 - 주당 영양(식단)/운동 미션 제공 3. 엄격한 식단관리 4. 빠른 피드백 (항상 칼답해주셔서 감사했어요) 상황, 니즈에 맞게 잘 코칭해주셔서 좋았고, 적은 노력으로 큰 효과를 볼 수 있도록 해주는 가성비 좋은 관리법을 알려주십니다 👍🏻

오동선

23년 11월

바디채널에서 고대열 트레이너님을 추천받아서 20일 PT 후 30일 PT를 추가신청하여 받고 있습니다. 제 생애 처음 제대로된 헬스 및 PT를 받는걸 아시고 제 몸에 맞게 단계적이고 체계적으로 PT를 진행했으며, 저에게 딱 맞는 개인운동 스케쥴과 식단을 조언해 주셨습니다. 처음 제대로된 운동을 하다보니 초반 일주일은 운동중에 어지러움증같은 증상이 나타났지만 당황하지 않으시고 왜 이런지 앞으로 어떻게 대처하고 이를 극복해 나가기 위해 어떤 운동을 할것인지 차근차근 설명해 주시며 진행해 주셨습니다. 트레이너님 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다!!

김혜민

23년 11월

오늘 처음으로 무료 피티를 받게 되었는데 되게 친절하게 잘 가르쳐 주셔서 좋았고 체계적이신 거 같아서 더욱 좋았어요! 피티 계속 받고 싶었는데 너무 아쉬워여ㅠㅠㅠ 어른 돼서 돈 많이 벌어서 받으러 오도록 하겠습니닿ㅎ!! 오늘 되게 친절하고 잘 가르쳐 주셔서 진짜 너무너무 감사해요😽

신현영

23년 11월

헬스장에서 처음 무료 피티 받아봤는데 셋 다 처음 받아본걸 염려 해주셨는지 힘들지 않게 재밌게 가르쳐주셨고 처음 헬스장에서 보람 차고 제대로 된 운동을 하는거 같아서 새로웠어요 후에도 피티 받고 싶었는데 미성년자라 못 하게 돼서 너무 아쉬워요 나중에 기회가 있으면 피티 꼭 받아보겠습니다 재밌었습니다☺️

김민재

23년 10월

인생 첫 대회를 대열쌤과 함께 준비하게 되었습니다. 첫 대회라 식단부터 운동까지 어떻게 준비를 해야될지 하나도 감이 오지않아 막막했지만 대열쌤께서 대회 준비 첫날부터 대회가 며칠 남지않은 지금과 대회 당일날까지 하루,한끼,한주 식단을 짜주시고 검사를 비롯해 매일매일 몸무게와 컨디션 체크, 운동을 함께 해주시고 잘못된 자세와 운동법을 하나하나 고쳐주시고 지적해주시고 조언해주셔서 대회준비를 넘어 대회이후에도 어떤 방향으로 운동을 하고 회원분들 코칭을 해드려야 되는지 감을 잡게되는 좋은 기회가 되었습니다. 대회가 끝난후에도 요번 기회에 배우게된 모든것들을 잊어버리지않고 잘 기억해두어 더 좋은 트레이너가 되도록 노력하겠습니다. 대회까지 남은 며칠 더 열심히 노력하여 좋은 결과 받아오겠습니다. 정말 감사합니다.

최은석

23년 10월

원래 후기 같은거 잘 안쓰는데 진짜 ⭐️x100000 추천입니다 아무한테도 이 피티 알려주고 싶지않아요..😭 왜냐면 너무 잘 가르쳐줘서 저만 알고싶은 웨이팅 맛집 느낌이랄까요 ㅋㅋ 제 몸에 어떤 운동이 맞고 어떻게 운동해야하는지도 하나하나 자세를 잘 잡아주세요 무엇보다도 피티가 끝나면 어떻게 운동해야하는지 어디에 신경을 써야하는 부분인지 다 알려 주셔서 피티가 끝나더라도 혼자서 운동 할수 있을것 같아요 헬스하면서 피티 안받고 할때는 유산소 위주로 했는데 고선생님 만난 후로 유산소가 아니라 기구 위주로 운동을 하는게 즐거워졌어요👍😁 다들 고선생님 매력에 빠져보아요🤩✨✨ 골격근양도 많이 달라지고 눈바디 자체도 변했어요 변해가는 제 모습에 만족하면서 살아가는 중입니다😁

김태우

23년 9월

115kg라는 몸무게를 찍고 더이상 이렇게 살면 안되겠다는 생각이 들어 PT를 받기 시작했습니다. 열심히 달려 어느덧 94kg가 되었습니다. 아직도 갈 길이 멀지만, 지금까지 살을 빼는 동안 트레이너님께 정말 많은 도움을 받았습니다. 고대열쌤은 제 상태를 정확히 파악하시고 그에 따라 저에게 필요한 운동이 무엇인지 정확하게 알려 줍니다. 식단도 한번 짰다고 끝이 아니라 그때그때 상황에 맞춰 전략적으로 변경합니다. 궁금증이 생겨 뭔가를 물어보면 항상 빠르고 명쾌하게 대답해 줍니다. 뜬구름 잡는 응원이 아닌 구체적인 목표를 제시해 줍니다. 조금씩 실천하면 어느새 습관이 되어 있습니다. 고대열쌤은 정말 빈틈이 없는 사람입니다. 한 번이라도 수업을 받아보신다면 알게 되실 겁니다. 더 이상 고민하지 마세요. 이분입니다. 정말 정말 추천합니다!

신혜정

23년 8월

살이 생각보다 많이 쪄서 놀러가기전에 관리한번 받아볼까하다가 밑져야 본전이라는 생각으로 pt 받았는데 운동에 흥미도 생기고 힘들지만 운동한 후에 몸도 개운하고 아침에 피로도 덜해요!🤭 잘 가르쳐주시고 자세부터 식단 영양분까지 잘 알려주셔서 pt끝나고도 유용하게 쓸수있을것 같아요!! 12회 끊고 아직 4회 남았는데 6kg 빠져서 놀랬어요👍👍 다시 예전의 몸무게로 갈려면 멀었지만 고쌤이 알려주신대로만 한다면 3달안에 제 워너비 몸무게로 돌아갈수 있을것 같아요 🤩🤩 이 선생님이라면 운동이 확실히 잘되겠다는 확신이 들었는데 그 확신이 믿음으로 전해졌어용🧸 다들 고쌤한테 체험피티1번 받아보면 아실거에요!

민유석

23년 8월

요즘들어 피로함이 가시질 않아서 운동을 시작하게 됐어요. 혼자서 헬스장 끊고 하려고 했는데 이번에는 규칙적이고 체계적으로 운동을 하고 싶어서 고대열 트레이너님께 문의 드리고 같이 운동 시작하게 됐습니다. 운동할때 어떻게 자세를 잡고 어느 부위에 집중을 하면서 해야할지 잘 알려주셔서 타겟한 부위에 자극을 잘 느끼면서 운동할 수 있었구, 수행 동작이 어려워도 이해하기 쉽게 잘 알려주셔서 혼자서 운동 할 때 보다 훨씬 나았습니다. 이후에 혼자서 운동할 때도 알려주신 대로 세트 수, 쉬는 간격, 배운 자세 잘 지키면서 하니까 운동 효율도 혼자 할 때보다 나아졌어요. 무엇보다 운동중에 궁금한 점있을 때마다 진지하게 들어주시고 친절하게 잘 알려주셔서 도움 많이 받으면서 운동할 수 있었습니다 ㅎㅎ

한해미

23년 7월

고선생을 만나기전 저는 운동을 정말로 싫어하던 사람이었습니다. 특히나 헬스는 저에겐 너무 지루하고 재미 없는 운동으로 생각했었습니다. 하지만 잦은 음주와 안좋은 식습관 으로 인해 제 건강은 나날이 악화 되었고 몸뚱이는 점점 형편 없어졌습니다. 이대로는 안되겠다 싶어 마음을 다잡고 좋은 기회로 고선생에게 PT를 받게 되었고 그 후의 제 삶은 많이 달라졌습니다. 고선생은 환자의 상태를 정확히 파악하고 환자에게 가장 필요한 진단과 정확한 처방을 내려줄수있는 '의사'입니다. 더불어 저같이 운동 문외한인 사람에게 운동의 재미와 흥미를 느낄수있도록 끊임없이 옆에서 힘을 불어 넣어주는 동기부여 강사 이자 '인플루언서'입니다. 그는 절대로 허투루 하지 않습니다. 절대로 회원을 포기하지 않습니다.

Larson

23년 7월

Trainer Go is a great fitness professional. He is very good at posture correction, diet advice/coaching, and takes time to communicate well. I would recommend anyone give his coaching/training a try! I’m so happy that I met him! I can already see muscle toning results from just a month of training. He challenges me. I’m sad that I’ll be moving soon because I’ve really enjoyed his encouragement!

손소현

23년 7월

이전에도 피티를 받아봤는데 대열쌤한테 받아보니 이전에 받은 피티는 피티가 아니였구나 싶어요 ㅠㅠ 그냥 무작정 무게만 올리는게 아니라 자세가 안되면 왜 안되는지 설명해주고 자세 기초부터 탄탄히 잡아주십니다 ㅠㅠ 이젠 뭘하든 자극이 빡!!! 잘와요! 그냥 운동법만 알려주는게 아니라 아예 매일매일 식단부터 컨디션까지 체크하면서 다 저한테 맞춰서 코치해주시고 변화되는거 체크하면서 또 그거에 맞게 다시 짜주세요! 진짜 관리받는다는 느낌이 이런거구나 싶고 몸이 변하는게 바로 보여서 너무 행복해요..!💕 그리고 쌤이 이일에 애정갖고 프로의식 가지고 하시는게 느껴져요! 지금이라도 대열쌤 만난거 진짜 너무 좋고 주변에도 영업하고 다녀요!! ㅎㅎ 이제야 운동을 할줄 알게 만들어준 대열쌤 제가 너무너무 애정합니닷❤️‍🔥 대열쌤 계속 제 피티쌤 해주세욥!!!!🙌

YYD

23년 6월

작년 8월부터 고대열쌤한테 피티를 받았습니다. 혼자 운동할때는 자극도 잘안오고 성장도 잘 안됐는데 작년에 고대열쌤을 만나서 운동을 한 이후부터로는 자극도 잘오고 성장하는게 느껴집니다!!! 주변에서도 요즘 운동하냐고 물어보네요ㅎㅎㅎ 운동도 재밌고 이해하기쉽게 알려주시고 그리고 무엇보다 안다치는게 중요한데 자세도 전문적으로 잘봐주십니다!! 고민하시는분들 주저하지마시고 고대열쌤과 피티하고 열심히 운동해서 멋지고 이쁜몸 만들어보아요!!!

김태완

23년 6월

(스포주의!!!) 고대열 선생님은 탱커의 몸을 갖고 계시지만 사실은 힐러이십니다. 십년 넘게 책상 앞에만 앉아 있던 너드 연구원이 이제야 사람 구실하는 몸뚱이가 되었습니다. 살면서 내내 평균 몸무게 62kg 였던 제가 인생 첫 70kg 대를 돌파했습니다. 저는 평균 수면 5시간, 운동 하는 것보다 하루 세 끼 먹는게 더 힘든 마른 비만형 멸치였습니다. 가만히 균형잡고 서서 양말을 신는 게 어려울 정도로 신체 밸런스가 망가져 있었고, 자잘한 관절염까지 달고 살았는데, 고대열 선생님을 만나고 씻은 듯이 다 나았습니다. 살기 위해 운동한다… 한국의 모든 직장인 전사 여러분, 힐러 없이 어떻게 헬 난이도 대한민국 서버에서 살아 남으실 수 있겠습니까…! 후회 없는 선택! 고대열 쌤 강추합니다 😇(좋아 죽음)

신홍윤

23년 6월

고대열은 사람의 몸에 대해 큰 야망이 있는 트레이너입니다. 사람들 각각이 가진 몸에 대해 큰 호기심을 가지고 있고 그 몸을 더 건강하게 바꾸는 일에 진심으로 열심인 트레이너입니다. 제가 다리가 많이 불편한 지체장애인이라 운동 PT에 고려할 것이 더 많았음에도 불구하고 고대열 트레이너는 늘 쿨하고 긍정적으로 지친 저를 움직여주었습니다. 남들과 다른 제 몸을 알아가는 과정에도 정말 열심히여서 매번 수업에서 감동을 받았었어요. 제가 운동에 조금이라도 해이해지면 크게 아쉬워하며 저보다도 제 몸에 진심인 모습을 보여주었습니다. 고대열 트레이너를 만난 뒤에 제 라이프 스타일 자체가 더 건강하게 바뀌었습니다. 운동하는 순간을 넘어 생활습관 자체를 함께 관리해 줄 수 있는 성실하고 유능한 고대열 트레이너입니다!

김민호

23년 5월

다이어트 시도 700번 끝에 선생님을 만나 남의 이야기인줄 알았던 바디프로필까지.. 이런 류들의 글마저 짜고치거나 남의 글로 인식했는데 오늘 의지박약인 제가 정신차리니 카메라 앞에 서 있었습니다. 선생님의 시스템에 올라탔을뿐인데 몸이 변해지네요. 바쁘실텐데 섬세한 피드백으로 오늘의 영광을 누릴 수 있었습니다. 지방일정 지나고 이번엔 벌크업으로 도전해봅시다🙇🏻‍♂️💪🏻

박지영

23년 5월

운동이라고는 숨쉬기와 힘들지않는 요가가 전부였던 평생을 보내왔는데.. 자신의 직업이 천직이라는 고대열코치님과 레슨 60회기를 마쳤습니다. 식단부터 교정을 하기시작해서 이젠 혼자 운동 할 수있도록 루틴도 알려주시고, 헬린이를 탈출하도록 많이 이끌어주셨어요. 중간에 병이생겨서 재활수준의 운동을 할 수 밖에 없을 때도 제게 맞는 방법으로 지속할 수 있도록 공부도 많이 하신거 압니다. 저는 이제 부터 시작이라고 생각하고 계속 유지할 수 있도록 노력하렵니다. 너무너무 감사합니다.^^ 헬린이를 벗어나고 싶은 운동초보나 여태 운동해왔어도 변화가 없는 운동마니아에게도 코치님은 안성맞춤입니다.~ 강추!!

이유진

23년 5월

지난 3년간 야근과 불규칙한 식사 습관, 음주로 망가져있던 제게 운동습관과 좋은 식습관을 갖게해준 쌤입니다! 이곳저곳 진짜 열심히 PT샵 알아보다 만나게됐는데 쌤을 만난 건 제 행운이네요! 럭키🍀 헬린이 오브 헬린이라 궁금한 것 참 많은데, 언제든 물어볼 때다 버튼을누르듯 막힘없이 눈높이에 맞게 설명 잘해주세요~ 제일 중요한 운동수업에도 어디가 어떻게 자극이 와야하는지 회원수준에 맞게 트레이닝해주는 너구리쌤입니다. 정말트레이너 경력과 지식은 무시하지 못하는 것 같아요 타 일반트레이너 쌤과 다릅니다!👍🏻 알게모르게 가스라이팅처럼 ‘운동라이팅!’당하는 것 같은데ㅎㅎ이게 좋은 습관이 돼서 제 삶에 긍정적인 변화를 느끼고 있습니다. 계속 운동을 삶으로 갖고가고 싶어졌어요. 망설이지 말고 고쌤과 운동하쎄욥🙆🏻‍♀️

불주먹

23년 5월

고대열선생님이랑 20회동안 수업하면서 많은걸 배운 거 같아욤^_^ 운동이라곤 1도 모르던 저한테 운동하는 루틴을 만들어주셨고… 식단도 기초를 잘 잡아주셨어요 !!! 특히 술먹지마라 탄수화물줄여라 어쩌구저쩌구 강요하시는게 1도없으신데 사실은 은근히 세뇌당해서 나름 건강한 삶을 살게 된 게 열받습니다… 쌤의 수업모토가 “엥 아무것도 안 했는데 빠졌네” 라고 하셨는데 그게 정말 찐인거 같습니당..! 암튼. 운동 습관, 식단 습관, 등등 건강이라곤 건강이 아주 먼 삶을 사시던 분들도 고쌤을 만나시면 변화하실 수 있으실 거에욤^___^ 좋은 선생님 만나기 어려운 각박한 세상인데 고민중이시라면 저한테 한 번 속는 셈 치고 수업 받아보세요ㅎㅎㅎㅎ

김내경

23년 4월

운동 의지가 떨어져 있던 시기에 변화가 필요했고 이젠 진짜 안되겠다 싶어 변곡점을 만들려했습니다. 그러던 중 평상시 알고 지내던 대열쌤이 도와주시겠다고 하여 대회 준비를 하게 되었습니다. 운동을 오래 했지만 대회 준비를 하다보면 처음에 의지와 다르게 중간에 포기하고 싶어지는 상황도 많았습니다. 자기 합리화를 하며 대열쌤 모르게 먹다가 (저 사실 라면먹음요) 혼자 자괴감을 가지기도 했습니다. 그럼에도 항상 옆에서 운동으로 극복하게 해주시고 (하체...) 따뜻한 말로 응원해주셨습니다 (따,,따뜻해요,,귀에서 피나..) 대회기간동안 정신적 지주였고 좋은 선배로서 응원해주셨기에 대회 2등이라는 쾌거를 얻을 수 있었습니다 다시 대회를 나가더라도 또 대열쌤을 찾아뵐 것 같습니다 PT 생각이 있다면 대열쌤 강추임다

문지영

23년 4월

운동할때 설명잘해주시는 선생님을 좋아하는데..고대열 선생님을 만나서 매번 만족하는 운동시간이였습니다!! 어려울수있는 내용도 쉽게 이해되도록 알려주셔서 제 몸상태, 운동방법, 어디가 어떻게 작용하고 왜하는지 등등등 제 궁굼증을 항상 해소해주셨습니다~ 이전에 다른 트레이너 선생님과 운동할때는 제가 어떻게 운동을 하고있고 무엇이 잘되고 안되는지 잘몰랐었는더 고대열 선생님과 운동시간에는 영상과 사진으로 찍어가면서 설명해주셔서 개인 운동할때도 참고 할 수 있어서 좋았고 운동이 재밌어졌습니다~ PT는 받아봤는데 혼자하는건 자신없고, 궁굼한게 많은 분들은 고쌤과 함께 해보시길 추천드립니다!

오다인

23년 4월

체중감량하면서 체력증진에다 운동 습관까지 잡고싶으시다면 쌤이랑함께하시면 됩니당 무릎이약해서 스쿼트 열개도 제대로 못했었는데 쌤이랑 운동할때마다 매번 자세를 바로 잡아주셔서 지금은 무릎통증없이 운동잘하구있어요. 할때마다신기함..!! 다른 곳에서 피티도 받아보고 헬스도 다녀봤지만 런닝머신 이십분이면 지루해서 집가는게 다였었는데 쌤이랑 운동한 후에는 혼자서도 근력운동 한시간 뚝딱!이라 운동을 계속하게되요. 쌤처럼 운동습관까지 잡아주신분은 처음이라 너무너무 만족합니다:) 먹깨비에 하루에 물한잔도 안마셨었는데 끈질긴..! 쌤의 관리 덕분에 지굼운 건강하게먹고마시고 사람같이잘살아여..!!!!강추!!

윤지호

23년 4월

축구선수였던저는 아킬레스건 완파가 되어서 3개월 동안 아무것도 하지못하고 누워만 있게 되었고 살은 10키로정도가 찌고 다친 다리는 근육이 다빠지게 되는 상황이 되었습니다..수술 후 다시 걸을수있는 정도가 되었을때 다시 운동을 하자 라고 마음을 먹었지만 몸이 따라주지않아 운동을 하는것이 즐겁지 않았고 다친 다리가 또 다칠거같은 두려움도 생겼었습니다. 그때 고대열 선생님을 만났습니다 선생님께선 저의 운동에 안좋은 습관(빠르게 하기, 가동범위 적음)을 고쳐주셨고 다친 다리도 빠르게 제 기능을 회복 할 수 있게 도와주셨고 살면서 처음으로 바디프로필이라는 목적을 갖게 해주셨고 2달이라는 짧다면 짧고 길다면 긴 시간을 완주하게 도와주셨습니다. 목표를 설정하기위한 세미 바프였고 더빼고 또 찍을 예정입니다.

황건오

23년 3월

대열선생님을 만나 바디프로필 잘 마무리했습니다! 학창시절부터 운동을 쭉 해왔지만 막상 바디프로필을 준비할려니 막막하고 어떻게 해야될지 몰랐는데 대열선생님이랑 운동을 하니 혼란없이 준비할 수 있었습니다. 운동뿐만 아니라 식단케어까지 잘 해주시고 당일날엔 촬영장까지 동행해 주셨습니다 (감동 ㅜㅜ) 덕분에 인생 최고의 몸을 만들 수 있게 됐네요!! 대열쌤 최고👍

박재홍

23년 3월

건강 회복과 체중 감량, 그러면서도 운동 수행능력 향상과 근육량 증가까지 하고 싶은 욕심 많은 운동 초보에게 너무 좋은 선생님이십니다. 1. 카톡으로 매 끼니 관리해주시고 피드백해주시기 때문에 자연스럽게 섭취해야 할 적정한 밥의 양, 식사량에 대한 감이 잡힙니다. 다이어트한다고 무조건 줄이고, 근성장하겠다고 단백질만 때려넣겠다는 단순한 마인드가 매일 개선되고 꾸준히 지속가능한 식단에 대해 고민하게 해주십니다. 2. 운동의 목적을 명확하게 알려주셔서 집중도를 높여주십니다. 운동할때 아파도 되는 부위와 그렇지 않은 부위를 명확히 가려주시고, 통증 있을때 원인을 진단해주시고 고민해주십니다. 조금이라도 아프면 운동 잘못하고 있나? 고민하면서 제대로 운동 시작도 못 하던 제가 길을 찾은 느낌입니다.

손호현

23년 3월

다양한 운동 방법 뿐만 아니라, 이론적인 부분들도 많이 설명해주시고 식단의 성분 구성 및,, 어떤 근육을 사용하고 기구를 쓰면서 근육의 가동범위 및 어디가 발달하는 운동인지 등등 이론이 빠삭하셔서 너무 좋습니다 무한 피드백과,, 끝없는 집착.. 카톡으로 소통 많이 하면서~~ 제 친구는 회당 10만원 내면서 유명 트레이너한테 피티 받는데,, 받을땐 좋은데 피드백이 없어서 혼자 운동하기가 힘들다고 하더라구요 그에 반해 고쌤은 스스로도 루틴 잡고 운동할수있게 트레이딩을 해주셔서 넘넘 좋습니당

이승연

23년 3월

고쌤한테 지금까지 9회 피티받은 회원입니다!! 피티를 시작하게 된 계기는 제가 걸어다니는 종합병원이었어서였는데요!! 장누수증후군도 심했고 운동을 안 했는데도 살이 빠져서 마른 게 스트레스인 상태였습니다 몇 년 전에 동네에서 피티 받아본 적도 있고 홈트도 해봤지만 운동을 지속하기에는 무리가 있었습니다. 이전에 받았던 피티는 운동효과는 좋았지만 혼자 운동을 할 때 어떻게 해야할지 잘 감이 안 왔고, 홈트는 근력운동을 할 수 없으니 한계가 있더라고요. 지금 30회 끊어서 약 1/3정도 왔는데 이번이 마지막 피티가 될 수 있겠다는 생각이 듭니다!! 혼자서도 운동을 지속할 수 있는 것에 초점을 맞춰 가르쳐주시는 게 느껴져요😆 제 건강 상태 고려해서 식단이나 운동 방향을 섬세하게 정해주시는 것도 좋습니다 강추합니다!

김연숙

23년 2월

운동을 너무좋아하는 밥먹는것도보다 더 좋아하는 운동중독자라 주위에서 알고있는 나 여러쌤들과 운동을 많이했던 나이기에 고쌤을 보는순간 운동합시다로 시작했네요~~^^주위에 운동 안하고 아파하는 지인들 다끌어다 고쌤께 부탁 했죠~ 다들 대만족하고 건강도 몸매도 점점 더좋아지는게 보이네~~^^ 쌤 미안해여 고맙고~~^^또 아픈사람이써여 고쌤 부탁해영~~~ㅎ

이소윤

23년 2월

운동에 운동도 모르는 저를 8개월 동안 선생님 덕분에 살도 빠지고 근육도 늘고 운동을 혼자서도 할수 있도록 식습관과 운동법을 반복해서 알려주셨습니다! 피티는 선생님을 잘만나야하는데 저도 소개받고 믿고 했지만 정말 저랑 잘맞고 잘가르쳐 주셨어요 운동에 대한 거부감도 없어졌습니다 그 동안 너무 감사했고 너무너무 고생많으셨어요 이사를 해서 같이 운동을 할 수 없지만 다시 서울로 오면 선생님을 찾아 갈꺼예요!! 고대열선생님 최고입니다!!👏🏻👏🏻👏🏻

독산불빠따

23년 2월

안녕하십니까 형님들 솔직 후기 남기겠습니다. 일단 고대열쌤 으로 4행시 조지고 시작 하겠습니다 고 고지식해 보이고 대 대충 할 것 처럼 보이지만 열 열정적으로 회원의 몸을 바꿔주기 위해 재미와 감동으로 좋은 결과를 만들어주는 쌤 쌤.🔥 저의 운동인생과 몸 변화의 정체기가 왔을때 어떤 방향을 가야할지, 무엇을 해야 알지 고민중이던때 연락을 드려서 피티를 받았습니다 그 이후로 명확한 티칭과 목표설정들을 해주심으로써 목표들이 생겼고 몸의 변화와 정신적 지주가 되주어서 많은 것 들이 바뀌게 되었습니다. 피티를 받은것은 제 인생에서 아주 잘한 일로 손 꼽을 수 있을 것 같으며 시간과 여유가 되면 다시 한 번 받고 싶다는 생각이 듭니다 ㅎ ㅎ

고성진

23년 2월

다양한곳에서 여러번의 PT를 받았었는데 어느곳보다도 꼼꼼하게 티칭해주시고 관리해주십니다. 똑같은 기구로 여러개의 운동방법을 알려주시고 설명해주셔서 집중있게 운동하는 방법, 속근육을 활성화 시키는 방법을 알기 쉽게 설명해주셨어요. 운동 시간뿐만 아니라 개인운동 및 식단관리도 꼼꼼하게 체크해주시고, 개인의 운동수행능력, 멘탈관리를 잘 해주셔서 지치고 슬럼프가 왔을때 동기부여를 잘 시켜주셔서 개인적으로는 아주 만족 스러웠습니다. 욕심있고 변화하려는 마음이 크신분일수록 최고의 티쳐가 되어주실것 같아요.

민정애

23년 2월

내나이벌써70을향해... 이나이에살빼보겠다고노력중... 5키로빼서아주컨디션이좋아졌어요. 고대열선생님은아주열정적이고 제가해낼수있게매번방향을잡아줘요. 헬스라고하면두려움있었어요... 이제는전혀없어요. 고선생님이이번여름비키니입으래요...그건좀힘들것같지만더좋아질꺼에요

양윤자

23년 2월

운동을 나름 한다고 생각했는데 고대열쌤 수업을 받고 깜짝 놀랐습니다. 보통은 아니구나 그때부터 빠져서 지금까지 열심히 하고 있네요 상상도 못한 바디 프로필도 찍고 이쁜 몸도 만들고 기분도 업되고 참 좋습니다. 지금 시작하는게 가장 빠르고 좋은 선택입니다. 고생 하셨습니다. 고맙습니다.

강민서

23년 1월

다가오는 여름을 대비해 처음으로 운동하기로 맘 먹고 대열쌤을 찾게 됐어요 !! 제 상태에 대해 정확하게 파악하시고 거기에 맞춰 식단과 운동법을 설명해주셨고, 스스로가 평소에 적게 먹는 편이라고 생각했는데, 상대적 과식을 하고 있다는 사실도 알게 됐어요 😱 학교 생활 때문에 식사하는 시간대와 운동 시간대가 일정하지 않았는데, 최대한 제 생활 시간을 고려해 식단과 식사 시간 패턴을 짜주셨어요 🥹 운동해본 적이 없어서 운동에 대한 즐거움도 이해할 수 없었는데, 운동기구와 운동법들에 대해 제 눈높이에 맞게 차근차근 설명해주셔서 운동에 대한 즐거움도 깨닫고 전보다 몸도 더 가벼워진 것 같아너무 만족중입니다 👍👍

김지윤

23년 1월

쌤한테 1년간 피티 받은 회원입니다! 20살 되어서 처음으로 받아본 피티였는데 초반에는 정말 살을 뺄 수 있을지 걱정이었어요 그런데 피티를 받으면서 몸무게의 앞자리가 바뀌는 경험도 해보았고 체형도 많이 변했다는 것을 느낄 수 있었습니다! 비록 여행갔다와서 3키로를 쪄왔으나... 옛날처럼 찐 몸무게에 대해 절망적이라기보다는 다시 뺄 수 있을거란 자신감이 생겼어요! 운동 습관도 그렇고 마인드 변화에 있어서도 많은 도움을 받았습니다!!

김민규

23년 1월

안녕하세요, 저는 선생님과 총 40회 피티를 진행했습니다. 운동을 시작할 무렵, 혼자 힘으로 감으로만 운동하니, 힘을 안써도 되는부분까지 아파서, 제대로 운동을 배워야겠다 싶어 피티를 시작했습니다. 피티가 처음이라 큰맘먹고 20회 결제하였고, 쌤 덕분에 운동에 재미를 좀 붙이고, 운동을 나가는것이 습관이 되었습니다. 그리고 선생님이랑 수업하며 , 혼자 할수 있는 능력을 많이 길렀습니다. 20회 이후 변화된 제 몸에 뿌듯함을 느꼈고 피티 너무 만족하여 추가 20회를 더 진행했습니다! 선생님과 피티는 2022년에 마무리했고~ 지금은 선생님과 진행하고 있지 않지만 선생님에게 감사함을 느끼고있고 전혀 돈이 아깝지 않은 선택이였다고 생각합니다^^ 물론 지금도 꾸준히 헬스는 나가고있고요~ 강력추천합니다.

박준성

23년 1월

고대열샘과 피티를 시작하기전 80kg에서 어느덧 8kg감량하여 72kg이 되었습니다. 피티를 하며 가장 좋았던건 제가 군 복무 시절 왼쪽 어깨 부상이 있었는데 심할때 는 손가락이 저릴정도로 아팠습니다. 고대열샘은 이를 고려하여 어깨 재활과 스트레칭 도수치료 등을 병행해주시며 운동을 지도해주셨습니다. 현재는 손가락 저림현상도 없어지며 일상생활에 지장이 없을 정도로 많이 호전되며 체중까지 같이 감량이 되니 매우 만족스럽습니다. 제 최고의 피티쌤은 고대열선생님입니다 ㅎ감사합니다~

김민선

23년 1월

선생님께 피티받은지 일년넘었어요. 의지가 약한 저에게 운동도 잘 알려주시고 식단관리도 꼼꼼하게 해주셨어요. 덕분에 운동 습관도 잡고 살도빠지고 건강한 생활을 하고있습니다. 올해도 잘 해 보겠습니다^^

소희진

23년 1월

후배가 같이 운동하자고 해서 열심히 센터랑 트레이너를 알아보러 다녔던 기억이 나네요. 벌써 1년 반이 되어 가는거 같아요. 생전 처음 받는 PT라 초기엔 죽는줄 알았어요. 하다 쓰러지기 직전까지 가기도 했고요. 그렇게 힘들었던 PT를 계속 연장해서 아직도 받고 있네요. 제 능력에 맞게 코칭해 주시는거 같아요. 무엇보다 운동에 재미를 느낄 수 있게 해주셔서 너무 좋아요. PT 받기 전보다 제 몸이 많이 건강해졌구나라고 느끼는 요즘입니다. 고대열 선생님 강력 추천이요~~!

박예슬

23년 1월

제 인생 첫 헬스 트레이너 이자 마지막이 되실 것 같습니다. 혼자 운동은 어렵고 누군가의 도움이 필요한데 '누구여야 하는 가'가 가장 큰 문제였습니다. 괜히 애매하게 배우다 다쳤다는 이야기를 들으며 믿을 만한 그리고 제대로 알려줄 트레이너를 기다리던 중 벼락처럼 추천 받은 고대열 트레이너 님. 고대열 선생님의 PT를 경험하신 다면 분명 큰 후회를 하실 거에요. "더 빨리 만나야 했다!!!"는 후회요. 나보다 더 내 몸을 이해하고 오늘 건강해지는 만큼 꾸준히 지속가능한 건강한 습관을 위해 같이 고민해 주는 그런 전문가를 짧은 후기로 알리기엔 부족하지만 좋은 선택으로 힘차고 즐거운 체력을 만드는 즐거움을 앞으로 혼자서도 이어나갈 수 있게 도와주시는 고대열 쌤을 적극 추천합니다.

김원보

23년 1월

PT 받는 초반에는 스스로 내적 갈등이 심했습니다. 1년간 혼자서 운동할 땐 무게도 많이 쳤었는데 기본적인 운동(맨몸 스쿼트나 런지 등) 으로 효과를 볼 수 있을까 하는 생각도 많이 했었어요. (무게 치고 싶은 욕심이 과했습니다.) 하지만 20회 PT를 받으면서 제 생각이 잘못되었었단 걸 알게 되었습니다. 결과적으로 혼자 운동할 때 보다 무게는 내려갔는데, 주변에서는 몸이 많이 좋아졌다는 피드백을 정말많이 들었고 스스로도 굉장히 만족스럽습니다. 혼자 운동할 땐 몰랐는데 제가 등 근육, 하체 엉덩이 근육을 전혀 활용하지 못하고 있었고 코칭을 통해 이 부분들에 좀 더 집중했더니 전반적으로 밸런스가 좋아진 것 같습니다. 고쌤 사랑함다 ㅎㅎ

김민석

23년 1월

전역 후 방황하던 저의 몸을 잡아준 대열이형 ㅋㅁㅋ 혼자서 끙끙대고 있었는데 갑자기 다가와서 혼내주셔서 뭐지 싶었던 그때 당시의 선생님께서 제 몸을 바꿔주셨습니다 새삼 그때를 생각하면 진짜 우연이지 않나 생각하는데 노린것 같기도 하시고🙂 여튼 지금은 형 동생으로 같이 운동하며 지내고 있습니다 운동 진짜 어렵더라구요 아직도 어렵지만 간간히 꿀팁 받아가며 운동 중입니다 ㅎㅎ 다들 인생에서 딱 한번이라도 배워보세요 플러스면 플러스지 마이너스는 없었습니다 다들 득근하세요🔥

박준영

23년 1월

해외서 생활 하다가 한국 귀국 후에 스트레스를 먹는 것으로 풀다보니 몸무게가 세자리를 넘어 벌써 110을 향해 가고 있었습니다. 그러던 와중에 고쌤을 만나 pt를 시작 했고 어느새 부상없이 두자릿 수를 향해 달려 가고 있습니다. 중간중간마다 군것질을 포기 못해 먹는데 세심하고 꼼꼼히 챙겨주시는 선생님 덕에 많이 절제도 하고 있습니다. 올 상반기 까지는 꼭 두자릿 수를 넘어 90초반을 찍고 유지 하고 싶습니다. 감사드립니다!

박수지

23년 1월

평소 운동에 관심이 많아 헬스장 등록해서 유튜브 보면서 독학으로 웨이트를 진행중이었습니다. 아무래도 혼자 진행 하다보니 여기가 자극되는 부분이 맞는건지, 또 식단은 제대로 챙겨먹고 있는건지 무작정 단백질만 섭취하고있는건 아닐까 하고 고민하고 있던 찰나에 고대열선생님 지도를 받아 웨이트할때 타겟부위의 자극점과 또 골고루 영양소를 섭취할 수 있는 식단 등 친절히 알려주셔서 덕분에 더 열심히 운동하고 있습니다! 누군가에게 보여주려는것보단 자기 스스로에 대한 만족을 위해 하는것이기에 건강한 정신을 배워 앞으로도 더 더욱 꾸준히 계속 운동할수있을것 같습니다!! 운동은 힘들다는 느낌보단 재밌다는 느낌을 알려주신 고대열 선생님 감사합니다!! 추천합니다!!💪💪

이윤주

23년 1월

고대열 선생님과 함께한지 벌써 일년이 넘었네요.식단사진은 1300개에 달하고 함께한 피티횟수도 100회가 넘어가갑니다. 주7일 음주자였던 저에게 건강한 생활습관을 주기위해 부단히 노력하는 우리 고대열쌤! 선생님 덕분에 운동 습관도 잡고 식단도 나아졌어요! 올해도 잘 해 보겠습니다^^

이선이

23년 1월

지난해 11월 발골절상으로 인해 깁스 하고 힘들어 하고 있을때 이희숙님 소개로 고대열 선생님을 알게되어 PT을 받겠되었다 헬스는 여러번 할여고 시도을 했었어나 적성에 맞지않아 1달이면 일주일도 못가고 그만 두었다 처음으로 고대열쌤께 PT을 받을때 긴장하며 시작 했는데 하나 하나 자상하고 세심하게 가르쳐 주시는 덕분에 용기을 가지고 재밋게 할수 있게되었고 마음까지 치료해 주셔 하루 하루 즐거운 마음으로 지내고 있답니다 쌤 덕분에 약했던 하체도 근육이로 탈력이 생기고 상체는 반듯하게 변화면서 재미까지 붙어 자신감을 가지고 꾸준히 이어 갈여 합니다

이원지

23년 1월

피티를 여러번 받으며, 매번 요요와 운동을 반복하며 수많은 돈을 썼던사람입니다. 고대열 트레이너님을 만나고 저는 저의 일상생활 습관, 식습관부터 천천히 잡아주셨고, 뿐만아니라 쌤과 운동하면서 운동부위의 자극점, 제가그동안 배우면서 어깨쪽에 소리가 났던부위가 왜나는지 아프지않기에 이유도 모르고 했던 운동동작들을 이해시켜주시며 가르쳐주셨습니다. 이후에 어깨소리도 안나게되었구요. 무엇보다 지치지않는 쌤의 열정, 변함없는 가르침 (쉬는시간 초시계루 정확하게..😊), 식단관리까지 너무 완벽한 저의 최고의 트레이너쌤으로 적극추천드립니다. 절대후회안해요!!! 여의도에서 일을 계속한다면 또 계속 고대열 트레이너님께 다시 수업받고싶어요 짱짱👍 열정 넘치는 트레이너. 수업시간 1분1초를 아낌없이 여기시는 선생님💪🏽

김미령

23년 1월

운동을 시작해볼까하고 여러곳을 상담받다가 상담간 가장 끌렸던 고대열쌤을 선택하였습니다 ㅎㅎ 다짜고짜 바디프로필을 찍고싶다고 햇는데 한 2주정도만 식단이랑 운동강도?를 보자고 하셧고 바프는 조금 미루게되었습니다 ㅎㅎ지금까지 레슨을 받으며 체지방은 -3kg 근육량은 +2kg !!! 체중은 비슷하지만 몸매가 많이 바뀌어서 만족도가 높습니다 ㅎㅎ 바디프로필까지 달려가보려구요 헬린이분들은 고쌤 추천드려욥

김종현

22년 12월

해외에서 일을 하며 몸의 무너짐을 처음 느꼈습니다.. 피티를 받지 않는 이상 힘들다고 판단하였고 우연히 고대열쌤을 만나 피티를 받게 되었습니다..그 선택 매우 위험했습니다..(농담) 저의 몸이 자기몸인 것처럼 집착하기 시작했고 매 레슨때 제가 원한 하드 트레이닝을 통해 정신 차려보니 건강해져있었습니다. 레슨이 끝이나도 저 혼자 자립할수있도록 방향성을 잡아 주었고 어디가서 헬창이라거 자신있게 말할 정도로 취미가 되어버린운동 ㅎㅎ 고학력. 고경력. 고대열 쌤 저는 추천드려요

이현영

22년 12월

점점 몸이 무거워지는 게 느껴져서 찾게 된 대열쌤!! 학교생활 하면서도 건강하게 다이어트할 수 있게 제 생활패턴 맞춰서 생활습관도 잡아주시고 식단도 식사시간과 탄,단,지 비율 고려하면서 현실적으로 짜주셨어용!! 한번도 운동을 안해봐서 아무것도 몰랐던 저에게 차근차근 알아듣기 쉽게 운동법들을 코치해주시는 모습을 보고 다른 운동정보들 안보고 정말 쌤만 믿고 운동했어요 ㅎㅎ 걸어다니는 운동사전같아요 정말 모르는게 없답니당 👍🏻👍🏻 덕분에 헬스장 가면 러닝머신밖에 할 줄 몰랐던 제가 이젠 혼자서도 루틴 짜고 습관처럼 꾸준히 운동하구 있어요!! 운동에 재미를 느낄 수 있게 도와주시고 제 건강을 되찾아주신 대열쌤 넘넘 고맙습니다 🫶🏻🫶🏻~~

이지영

22년 12월

올해 쌤을 만나서 운동의 운자도 몰랐던 제가 큰 도전 하는데 원동력이 되어주신 대열쌤ㅎㅎ 단순히 운동하면 좋다가 아닌, 왜 운동이 지금 필요한지 사실적인 부분만 말해주고 그런 팩트에 상처받기보단 도와줄테니 일어서보자 라는 쌤 말 한마디에 지금의 제가 있었던 것 같네요 🥹 우리쌤은요~ 💪🏻철저하고 세밀한 식단관리 (안보냈을때 책임못짐ㅎ) 💪🏻머신만 배우는 수업? Nope, 내몸에 맞는 수업 (수업한번 받으면 혼자 할 수 있는 운동뿐만 아니라 수업하며 혼자서는 도전도 못할 운동 쌉가능! 자꾸 할 수 있다 해서 하는데 진짜 해버리게 되버리는.?) 💪🏻사후관리 (바프찍고 땡? 절대아니구요~꾸준히 어떤 운동을, 생활패턴을 가져야 하는지 세세하게 알려주신답니당) 운동하고싶어요? 그럼 대열쌤을 찾아오대열~

고대열 선생님

mz를 알게해준.. 역사속에서도 세대차이가 있듯 세대차이를 많이 느꼈던 지영횐님..저를 성장할 수 있게 해주었습니다. 이러나저러나 횐님의 몸을 바꿔드리기위해 수단과 방법을 다양하게 가져갔던거 같습니다 ㅎㅎ 호주에서 워홀잘하고계시지고 거기서도 핫바디유지!하기실!!!

박현정

22년 12월

내게 운동은 늘 부담이었요. 재미도 없고 어찌해야하는지도 몰랐으니~ 배우라는 직업에 있어 운동은 필수요건이었지만 코로나상황과 스트레스로 인한 체중증가, 지속적인 어깨통증으로 안해본 다이어트가 없었고 물리치료며 맛사지 또한 그때 뿐이었어요. 고대열쌤과 본격적인 운동을 1년동안 하면서 나의 몸과 마음은 조금씩 변화했고 지금은 건강한 바디라인과 통증완화로 삶의 질이 달라졌어요. 각자 개인의 취향과 몸의 상태, 약한곳을 강화시키는 재활 운동을 통해 근육을 키워 통증이 없어졌고 심리적인 부분까지도 세심하게 배려해서 격려와 응원을 아끼지 않았어요. 꾸준하고 지속적인 관심으로 운동과 식단, 심리적인 부분까지 케어해주셨습니다. 바디프로필도 찍고 운동의 소중함과 할 수 있다는 자신감을 키워주신 고대열쌤께 감사드립니다!강추

고대열 선생님

배우..현정회원님ㅎㅎ 일하랴 자식키우랴 바쁘신와중에도 실천가능한 부분부터 차근차근 바꿔나가주시고 믿고 운동해주셔서 감사합니다 얼른 넷플릭스에서 어여 떡상하시길 바랍니다♡

밍

22년 12월

✅ 웨이트에 진심💪🏽 - 대열쌤은 그 어느누구보다 웨이트에 진심이셔요. 수많은 트레이너가 있지만 운동을 대하는 마음가짐, 관련분야에 있어 꾸준히 공부하고 노력하는 모습이 느껴져요. 이전에도 PT를 받았던 경험이 있지만 대열쌤이랑 운동을 하게 되면서 지속가능한 웨이트를 경험했고 20년도 3월부터 지금까지도 꾸준히 운동을 하고 있어요. ✅ 식단 및 운동미션 설정👍🏼 - 단순한 기구사용법을 넘어 기초부터 탄탄히 맨몸운동부터 중량스퀏까지, 마른비만이었던 몸에서 건강하고 탄탄한 몸으로 변화할 수 있었고 향후 바디프로필 촬영도 진행할 수 있었습니다. 매번 세션종료 후 개인에 맞는 운동미션설정, 식단관리 등 목표에 도달 할 수 있게 지속적으로 신경써주시는 부분이 좋았습니다. 마지막 트레이너를 찾으신다면 대열쌤 추천 꾹🫶🏽

고대열 선생님

하 밍횐님..아픈손가락..그만드세요..

VENTI

22년 12월

고대열쌤과 다른 쌤들과의 차별점 1) 구체적인 티칭 영상을 보고 운동을 따라했는데 운동이 되지 않는 기분을 느낀적이 종종 있었습니다. 다른 쌤들은 무조건 더 앉아라, 더 무게를 들어라라고 막무가내의 이해가 되지 않는 요청을 해서 감정이 상한적이 있습니다. 대열쌤은 제가 자세가 나오지 않는 이유를 파악해서 알려주고(신체적 조건, 굳어버린 자세 등) 올바른 자세가 나오기 위한 준비 단계까지 알려주셨습니다. 역시 전공자는 다릅니다. 2) 건강한 식단 무조건 샐러드 위주의 식단이 아니라 탄단지의 비율을 고려합니다. 운동을 열심히하고 더 건강하게 먹는 것을 추구합니다. 3) 즐거운 피티 시간 쌤의 텐션은 언제나 HIGH입니다. 기분이 좋지 않은 날도 쌤과 함께 운동하면 좋은 기분으로 전환됩니다. 재등록 의사 有

고대열 선생님

점장업무까지해야되서 수업때 완전집중하지못햇던 초반 관리였지오..수업하다 상담하러가고..정말 스미마셍.. 몸의변화가 많았던 횐님 그만큼 저를 믿고 따라주었지요. 투덜투덜싸웟던 기억도납니다 저드리지 않아 리를빗 쏘리 벗 알러뷰 ㅎㅎ좋은몸매.건강유지 하고있으시라 믿고 믿지요

박예나

22년 12월

체대를 나왔지만 헬스는 정말 재미없다고 생각하고 살았습니다. 그런데 2022년 새로 각오를 하고 헬스를 해서 몸을 건강하고 멋잇게 만들고 싶은 생각을 하게 되었고 고대열pt선생님을 만나서 헬스에 재미를 보게되었습니다. 식단도 체계적으로 지적해주시고 부위별로 운동프로그램을 짜주셔서 지루하고 한 부분만 과부하되지않게 골고루 발라스맞게 운동시켜주셔서 만족했습니다. 한회 pt를 받을때마다 달라지는몸을 보고 더 헬스에 흥미를 갖게되었고 자신감도 많이 얻게된거같습니다. 2022년에 고대열선생님과 함께 운동하게되어 영광이엇고 2023년에도 기회가 되면 다시 받고싶습니다.

고대열 선생님

갑상선 수술하고 많이 아팠던 기억에 남는 예나찡.. 큰키와 좋은 지구력을 가지고있었고 수영강사였지오. 몸이 조금씩 바뀜으로 인해 헬스에 흥미가 생겨가는 모습을 보며 저도 성취감을 느꼈습니다 ㅎㅎ앞으로도 부상조심하고 즐겁게 웨이트하세요~~

김동욱

22년 12월

어렸을때부터 운동 을좋아한 저는 군대때부터 웨이트에 관심을 갖게 돼 그냥 영상, 헬스 조금 해본 사람들의 흔한 잡지식으로 무식하게 웨이트 운동을 시작했습니다 그냥 본인의 체형,틀어진곳은 생각 안하고 무식하게 운동만 하다보니 틀어진곳은 더 안좋아지고 부상만 늘어갔습니다. 다이어트를 해보겠답시고 생각없이 필요한 영양 생각 안하고 너무 조금먹게 되니 포기하기 바빴었는데 고대열 선생님을 만나 저의 체형,근력 에 맞게 운동을 지도해주셨고 운동뿐만이아니라 다이어트 실패하기 바쁜 저에게 제 삶에 맞게 식단 ,영양의 중요성을 알게 해 주셔서 대열선생님덕에 매번 생각만 하던 바디프로필도 성공적으로 찍고 꿈에만그리던 대회에도 나가 인생 몸을 만들었습니다 대열쌤을만나 변화를 느끼며 웨이트가 더 즐거워졌습니다.

고대열 선생님

바프부터 대회까지 완주한 동욱횐님 선천적으로 몸이 약한편이었지만 끝까지 잘 따라와주어서 감사합니다..비록 지금은 허리가 아파서 운동을 잘 못하지만 차차 재활중!!! 내년에또 대회 나가봅시다잉

성태모

22년 12월

저는 회사생활을 하면서 불규칙한 식습관과 잦은 음주접대 등으로 몸이 많이 망가진 상태였습니다. 이렇게 살다간 건강이 정말 위험해질 수 있겠다는 생각에 운동을 시작하게 되었고 선생님을 만나 지금까지 오게 되었습니다. 체계적인 운동방법과 식단 관리로 세심하고 꼼꼼하게 챙겨주셨고, 저의 체형과 몸상태에 맞는 운동법을 끊임없이 고민해주셔서 저 역시 꾸준히 흥미를 잃지않고 운동할 수 있었던 것 같습니다. 앞으로도 선생님의 열정과 은혜에 보답해야겠다는 생각으로 더욱 운동에 정진할 수 있도록 하겠습니다^^ 건강하고 좋은 인연 계속 이어나가길 바랍니다! 고대열 선생님 화이팅!

고대열 선생님

애증의 태모횐님 ㅎㅎ 운동하기전과 후의 얼굴이 많이달라지시던...어쩔수없는 수많은 회식자리가 있지만 꾸준히 강도있는 운동으로 회식에서의 칼로리를 다 태워버리셧던..ㅎㅎ앞으로도 건강하고 강하게 운동해주세욯 얼른 바프예약도 가봅시다~~

권두한

22년 12월

저는 어릴때 운동선수를 했습니다 그래서인지 웨이트에 누구보다 자부심이 있었고 저에게는PT가 필요없다 생각했는데 웨이트에 대해 고대열선생님께 배우니 한번 배웠는데도 확실히 달랐습니다 운동선수를 그만두고 체중이 20kg 이상 올라서 다이어트 겸 바디프로필 목표로 고대열선생님께PT를 받게되었습니다 웨이트 뿐만아니라 영양적인 부분에 중요성도 느끼게 되었고 다이어트는 절대 굶으면서 빼는게 아닌 먹으면서 빼야 내가 기대했던 몸이 나온다는걸 느꼈습니다 점점 몸변화를 보면서 대회까지 나가게 되었고 그렇게 5개월을 준비해서 첫대회에서 저를 1등으로 만들어주시고 바디프로필도 기대이상으로 잘 나왔습니다! 지금은 제 일상에 운동이 빠지면 어색할 정도로 운동이 생활화 되었고 지금도 운동과 영양적인부분에도 도움을 많이 받고있습니다👍

고대열 선생님

같은 종목 운동선수출신이기도했고 불과 몇년전에 나를 보는 느낌이들었던 횐님 막상운동을 진행해보니 내가 했던 실수를 안했으면 하는 바램이 커졌었당.. 지금은 전부위 모두 부상없이 강하고 즐겁게 운동을 하는 모습에 약간 자랑!? 스러운 ㅎㅎ 요즘은 좋은 운동파트너!

김호준

22년 12월

저는 군대에서 운동을 한게 다였던 헬린이였습니다. 개인운동을 해도 몸의 변화가 느린것같고 흥미를 유지하기가 어려웠습니다. pt를 받아보고자 했지만 비용의 부담이 있었습니다. 하지만 소개를 통해 고대열쌤을 알게되었고 체험pt 이후 바로 30회 등록하였습니다. 중량만을 중요시 했던 저는 몸의 균형이 잘 맞지않는상태였고 메인근육의 사용에대해 차근차근 배울수 있었습니다. pt를 많이 알아보고 받기를 선택했던지라 알고있는 지식과 진도를 더디게 나가진 않을까도 생각했었지만(은근소인배) 매 수업 열정적인 티칭과 레슨 외적인 식단과 저에게 맞는 루틴까지 더 나아가 루틴을 변형하는 방법까지 꼼꼼하게 알려주셨습니다. 몸이 변화하는 모습을 보며 흥미가 더 생겼으며 지금까지도 연락하고 지내며 운동의 도움을 받고 있습니다:)

고대열 선생님

너무 많은 정보속에서 헤어나오지 못했던 호준횐님 벤치 70을 들지만 30으로는 15개를 못했던..ㅎㅎ 지금도 계속 몸이 좋아지고 식단도 클린해지고 점점무서운 헬..창...이 되어가는 과정에 있는 횐님 이상한 약물영상그만보시고ㅋㅋ즐겁게운동합시다잉

소영하

22년 12월

고대열쌤은 역량이 좋은 분입니다. 저는 헬스 초반 슬럼프에 있었는데 쌤을 만나 긍정의 힘을 얻어 4년째 PT받고 있는 회원입니다. 수강료가 전혀 아깝지도 쌤을 바꾸고 싶은 마음이 전혀 들지도 않을만큼 심신의 변화를 모두 체험하고 있는 중입니다. 다양한 새로운 경험과 더불어 하겠다는 마음만 있어도 할 수 있도록 해주죠! 운동을 넘어 바프, 다이어트, 숙제와 정리에 따른 체크, 대회 등등... 대회는 올해 12. 03일 참여했습니다. 다른 분들도 고대열쌤에게서 배우는 부분이 많을 겁니다. 새로운 삶을 생각을 할 수 있게 도와준 감사한 고대열쌤이죠! 모두모두 건강하게 ^^

고대열 선생님

처음에 맨몸스쿼트에서부터...정신차려보니 대회장이었네요 작은것부터 차근차근 성공해나가고 변화가 생기니 욕심도 생기고 자존감도 많이 오르셧던거같아용. 세아이의 엄마로써 쉽지않으셧을텐데 저두 너무 감격이었고 좋은 회원님이고 누님이셨습니다. 앞으로도 부상없이 즐겁게 헬스♥︎