본 운동은 선수 양성, 대회 출전을 목적으로 하는 프로그램입니다. 다년간 쌓아온 대회 노하우를 바탕으로 식단, 운동, 대회 당일 컨디션 관리 등 여러 가지 부분에서 티칭이 이루어집니다. 식단의 경우 영양학적으로 철저히 구성하며, 수업 외적으로도 지속 관리합니다. 운동은 기본적인 유산소를 바탕으로, 웨이트 위주로 구성되며, 분할 운동으로 진행합니다. 또한 선수들마다 부족한 부위들이 있기 때문에 해당 부분에 대한 보완 트레이닝이 이루어집니다. 식단(수분, 염분 조절 등) 및 운동 모두 세세한 부분까지 디테일하게 들어가며 일반인 트레이닝에 비해 극단적인 수업이 진행되기 때문에 정말 제대로 몸을 만들고자 하시는 분들은 문의주시면 감사드리겠습니다.

본 운동은 바디프로필 촬영을 목적으로 하는 프로그램입니다. 바디프로필이 일반인 분들에겐 큰 동기로 다가가는 경우가 많기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 추천을 드리는 프로그램입니다. 가장 몸이 예쁠 때 촬영을 하고 결과물이 남기 때문에 성취감을 느끼곤 하십니다. 선수 티칭과는 다르게 너무 극단적이지 않은 관리로 몸을 변화 시키는 것이 포인트입니다. 부위보다는 전반적인 몸 상태의 관리로 진행되며, 식단의 경우 회원님의 상황에 맞게 너무 철저하지 않은 식단으로 구성해 드립니다. 운동은 전신운동과 소도구(케틀벨, TRX) 운동 위주로 진행되며, 바디웨이트, 프리웨이트, 웨이트 머신을 조합하여 구성됩니다. 유산소는 지속 병행합니다. 저는 회원님과 상당히 많은 소통을 하고 있습니다. 상호 간의 신뢰감이 가장 중요하다고 생각하기 때문입니다. 수업 외 운동을 제시하였을 때 회원님께서 이행하실 수 있도록 연락을 통해 동기부여를 해드리고 있으며, 질문을 주실 경우 언제나 빠르게 케어를 해드리고자 노력하고 있습니다.