CMS 인지움직임전문가 수료 (DVL아카데미)

퍼스널트레이너 자격증 (대한문화체육인재육성원)

체형필라테스 자격증 (대한문화체육인재육성원)

1:1 개인레슨

운동닥터에서 문의주신분들은 세션을 추가로 해드립니다
10회 - 1회 추가 
20회 - 2회 추가
30회 - 3회 추가

머슬스푼 스트렝스

유우성

파워리프팅 3대운동을 하면서 유우성 선생님의 좋은 코칭덕분에 실력이 금방늘었습니다.

역도와 파워리프팅 풍부한 시합 경력을 가지고 계신 유코치님은 여러분의 실력향상에 큰 도움을 주실것입니다.

수업때의 완벽한 프로그램은 물론, 수업이 없을 때의 운동루틴과 시합준비 전략까지, 이런 리프팅코칭실력을 가진 선생님은 없을것이라 생각합니다.

감사합니다 유우성 선생님!

허대현

평상시에 바벨운동을 좋아하여 긴 시간 동안 독학으로 진행했던 저는

어느정도의 스트렝스는 지니게 되었지만

부상방지를 위해 정석적인 자세를 배워봐야할 필요성을 체감하였고

엘리트 역도 선수 출신이시자 최고의 파워리프터이신 우성 코치님을 찾아뵙게 되었습니다.

우성 코치님과의 수업은 놀라움의 연속이었습니다.

코치님의 몇가지의 큐잉만으로도 힘점과 지렛대 원리를 체득하게 되었고

자연스레 안정적으로 리프팅을 할 수 있게 되었습니다.

선생님과의 수업 이후  배운 것을 복기하면서 스스로 운동을 해보니

중량 상승은 당연하고 무거운 무게를 다룸에도 불구하고 몸 구석구석에 생겼던 통증 및 이물감이 거의 느껴지지 않았습니다.

코치님 덕에 제 취미를 더욱 즐겁게 즐길 수 있을 것 같아 감사한 마음이 큽니다 ♡

김승재

운동닥터 전용 혜택 가격입니다!

스포애니 신길동점

윤현수

PT 유목민 생활, 드디어 끝냈습니다! 진짜 최고의 운동 선생님...👍 제 몸 상태 딱 파악해서 맞춤형 강도로 뽑아주시는데, 힘들어도 기분 좋게 운동하게 되는 마법...✨ 식단도 무조건 굶는 게 아니라 제 목표에 딱 맞춰 짜주셔서 정체기 없이 쭉쭉 빠지는 중입니다.
매번 운동 영상을 기록해 주시고 꼼꼼한 피드백을 주시는 덕분에 스스로 성장하는 게 눈에 보여서 뿌듯하고, 혼자 운동할 때도 가이드라인이 확실해요. 궁금한 점이 생겨 질문할 때마다 늘 친절하고 전문적으로 답변해 주셔서 정말 든든합니다. 제가 만난 PT 선생님분들 중 정말 최고입니다. 정말 정말 대만족하며 다니고 있습니다! 다이어트가 이렇게 만족스러울 수 있다는 걸 알려주셔서 감사합니다!👍🔥

최유진

운동을 좋아하지도 잘하지도 않는 편이라 엄청 오랜 기간동안 PT를 고민하다가 시작했는데, 걱정과 달리 제 수준에 맞춰서 꼼꼼하게 수업해주셔서 운동에 대한 거부감이 많이 줄었고, 오히려 더 열심히 해보고싶다는 마음이 들었어요! 기구를 어떻게 사용하고 운동을 할때 어디에 힘이 들어가야하는지 전혀 몰랐는데 어렵지 않게 차근차근 설명해주셔서 운동에 재미를 붙이고 방법을 익히는 데에 큰 도움이 되었습니다:) 운이 좋게 좋은 선생님을 만나 운동에 재미도 붙이고 실력도 늘게된 것 같아서 앞으로도 열심히 해보려구요! 운동에 재미를 못느끼셨던 분들, 어디에 어떻게 힘이 들어가야하는지 고민이신 분들께 선생님 수업 추천드립니다👍

김다솔

1:1 PT 금액 안내

이찬화

1:1 PT 요금 안내

김수권

준영쌤 이벤트

⭐️운동 닥터로 오시는 분들은 등록시  회원권,운동복,개인라커 지급/상담 당일 등록시 서비스 세션 10%/ 근막이완 케어 1회 이용권 지급해드립니다.

박준영

제가 그동안 지도를 받았던 피티 선생님들은 친절하시고 헬스를 잘 하시는 분들이셨습니다. 이번에 새로 만난 준영 선생님은 헬스를 잘 하는 선생님이 아니라 제 몸을 잘 아는 선생님 이시네요. 항상 제 입장과 상태에서 고민하시고 맞춤 지도 해 주셔요. 부상없이 즐겁게 근육 부자 될 수 있을 듯요.
글고, 사진보다 실물이 더 멋져요~~~
선생님. 내일 스쿼트 세개만 깎아 주세요.

한남주

거의 1년째 준영쌤께 피티를 받고 있습니다. 지금까지 개인 피티를 몇번 받아봤지만 뚜렷한 성과없이 늘 원상복구 되었었는데 옆에서 계속 격려해주시면서 저를 포기하지 않으셔서🥹덕분에 저도 강하게 마음먹고 10kg 이상 감량에 성공한 것 같아요ㅠㅠ
늘 다양한 운동기구들에 겁을 먹었었는데 피티를 받으며 저에게 맞는 기구와 자세 교정, 운동법들을 배우면서 이젠 혼자서도 운동할 수 있어요😆

박혜림

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

이한별

✔️시작이 중요하다 기초 교육 과정✔️

⭐️ 부위별 근육 사용 이해

운동 초심자의 근육 신경과 기능 인지 연습,
근육별 수축/이완을 지도하여 근육 활성화를 이해하고 운동에 활용합니다❣️

⭐️ 부위별 해부학적 이해

매 운동 진행 시, <근골격 해부도> 시각 자료를
활용하여 보다 쉽게 운동의 원리를 이해하도록 진행❣️

기초적인 이해도가 높은 회원에게는 보다
심층적인 기능 해부학을 적용하여 근육 사용의 응용과 이해를 돕습니다❣️

⭐️ 체형에 따른 운동 방법 지도

선천적 혹은 후천적 체형 / 자세 불균형이 있는 회원에게 맞는
운동법을 제시하며,운동의 원리 및 이해를 도우며 지도합니다❣️

⭐️ 체형 개선을 위한 SMR

불균형이 있을 경우, 단축 된 근육을 혼자서 케어할 수 있는
자가근막이완법을 지도해드립니다. 운동에 들어감에 있어서
신체 부담은 줄이고, 운동 퍼포먼스 상승.

점진적으로 교정 될 수 있는 것을 목표로 합니다❣️

✔️Basic PT/OT✔️  기초 운동법 숙달

🔥 기초 되짚기 (안정근, 대항근, 길항근의 활성화)

웨이트의 기본이 되는 중립 자세를 몸에 익히고 바른 자세를 가질 수 있도록 합니다.

각 부위별 중량 수행 시의 안정성이 확보한 상태에서 정확한 자극/고립을 주는 방법을 배웁니다❣️ (ex* 고관절 컨트롤을 통해 데드리프트 및 스쾃 운동을 안정적으로 수행)

🔥 부위별 근육 운동요령

부위별 운동 습관 확인 및 피드백

회원마다 신체 유동성이 모두 다 다르므로
기본적인 중립 자세를 기준으로 각 부위별
자극을 주는 포인트를 찾고 운동할 수 있도록 지도합니다❣️

🔥 운동량 상승

회원의 운동능력 상승에 따라 분할 운동으로 근육을 세분화해
근육의 분리도를 높여 나갑니다. 근육간의 분리도가 높아져가며
각 회원의 목적에 맞는 이상적인 몸을 만들 수 있도록 수업을
프로그램화 합니다❣️

🔥 식단관리 노하우

직접적인 온라인 관리와 더불어 식단관리 시 노하우와 체중 조절
정체시의 피드백을 드립니다❣️

(처음부터 식단 강요 안합니다. 시작은 양을 줄이는 것부터 시작 입니다)

🔥멘탈 케어 및 서포트

항상 컨디션을 유지하면서 운동에 흥미를 잃지 않는 것이
중요합니다. 너무 지루하고 힘들게만 다루는 것이 아닌 회원님이
동기부여와 열정을 지속적으로 갖도록 하여 멘탈적으로 무너지지 않도록 도와드립니다❣️

✔️Fit /  Diet PT✔️  몸매 개선, 근육량 증가

👉교정을 위한 정적 스트레칭

긴장도가 낮아진 근육을 정상 길이로 유연성을 되찾기 위해서
정적인 스트레칭을 진행해줍니다❣️

👉 약화 부위별 근력강화 

짧아진 근육이 있다면, 길어지고 늘어져 약해진 근육도 있습니다.

그 근육군들을 강화시켜 정상적인 역할을 하게끔 돕습니다❣️

👉 트리거 포인트 (근막이완)

체형 불균형을 일으키는 단축되거나 과신장 된 근육의 트리거 포인트에 근막이완을 진행하여 긴장도를 낮춥니다.❣️

이한별 선생님

리뷰