전민용
"다 년간의 티칭으로 쌓은 현실적인 식단 유지법과 노하우를 전수해 드립니다!"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 전민용 트레이너입니다. 다이어트는 체중을 감량하는 것도 중요하지만, 더 중요한 것은 유지를 하는 것이 더 중요합니다. 유지하기 위해서는 식단 관리를 하는 법을 배우셔야 합니다. 저는 스포츠영양트레이너 자격이 있기 때문에 좀 더 전문적으로 가이드 해드릴 수 있습니다. 지킬 수 없는 식단이 아닌 일생생활에서 지킬 수 있는 식단으로 진행합니다. 영양소 밸런스를 지킬 수 있는 방법을 알려드립니다. 또, 운동을 하는 것을 귀찮아하지 않고 재밌게 느낄 수 있도록 지도합니다. 같은 부위의 근육을 자극하는 운동이라도 여러 가지 방법을 통해 회원님의 지루함을 덜어드립니다.

프로그램

근력향상다이어트바른체형
다이어트&바른체형&몸 만들기
먼저, 인바디에서 체성분을 분석하여 주 단위로 계획을 잡습니다. 보통 0.5kg ~ 1kg 정도 감량 목표를 잡고 운동량과 식단을 짜게 됩니다. 식단은 칼로리를 정하고 정해진 칼로리에 안에서 식사를 하는 방향으로 진행됩니다. 운동 경험이 별로 없으신 분들은 처음에 맨몸운동 위주로 진행합니다. 맨몸 운동은 안정적인 자세와 불안정한 자세를 번갈아서 진행합니다. 예를 들어 맨몸 스쿼트를 한 번은 평지에서 한 번은 짐볼 위에서 진행합니다. 불안정한 자세에서 운동을 하게 될 경우 안정적인 자세보다 2배 이상의 근육을 사용하게 되며, 특히 코어 근육을 기르는데 효과가 좋습니다. 기초적인 체력이 갖춰진 이후에 웨이트 트레이닝이 진행됩니다. 여성 회원분들의 경우, 프리웨이트 혹은 머신을 활용한 운동 보다는 소도구 위주로 수업을 진행합니다. 남성 회원 분들은 미는 운동, 당기는 운동, 하체 운동 3가지로 분할하여 수업을 진행합니다. 추가적으로 개인 운동을 진행하시는 분에 한 해서는 2분할로 진행하기도 합니다. 웨이트 트레이닝은 획일화된 커리큘럼을 가지고 진행하지 않습니다. 회원님마다 효과가 좋은 운동이 다 다릅니다. 때문에 효과가 좋은 운동을 찾기 위해 다양한 운동법을 적용하고 최적화된 운동을 찾아서 프로그램이 끝나더라도 지속적으로 운동하실 수 있도록 돕습니다.

P.T 이용 가격

코치PT
  • P.T 1회에 40분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
  • PT10회 30만원 센터회원권 7만원 총 37만원입니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일14:00 ~ 21:00
  • 토요일10:00 ~ 12:00
  • 휴무일일요일 공휴일 휴무
  • 40분수업입니다! 오후 2시부터 10시까지 가능합니다^^

자격 및 경력

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위치

충청북도 청주시 청원구 사뜸로35번길 11
전민용
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