생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

산전 산후 필라테스 수료 (보눔필라테스)

2019 피트니스스타 강남 비키니 2위

2019 김준호클래식 노비스 비키니 3위

매트, 소도구, 리포머, CCB(캐딜락, 바렐, 체어) 필라테스 자격증 (케어필라테스)

NASM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

1:1 PT

1:1 필라테스

개인운동 무료
수건/센터복 이용 가능

모어핏 PT&Pilates

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김예령

23년4월부터해서 지금까지 거의 2년째 다니고 있는데 확실히 예전보다 자세도 좋아지고 키도 0.5센치 컸어요😆 제 컨디션과 체형에 맞게 다양한 상하체 운동을 시켜주는 예령쌤 덕에 운동에 재미를 느끼게 되었습니다~!
특히 모어핏은 여성전용이면서 시설이 밝고 쾌적해서 너무 좋아요ㅎㅎㅎ
중간중간 식단도 신경써주시고 수업없이 개인운동할때도 회원들 신경써주시는게 느껴져서 항상 감사한 마음으로 다니고있습니다!

배지윤

정확히 727일 째 다니고 있는 모어핏! 
단순히 몸무게만 빼는 게 아니라 인생에 운동이 스며들 수 있게 해주는 센터! 
센터에서 러닝, 등산 프로그램을 진행해주셔서 헬스뿐만이 아닌 여러 건강한 취미를 갖게 됐습니다 
혼자 운동하는 게 막막하거나 공장형 헬스장 피티 받는 것에 불만족하신 분들 여기로 오시면 만족하실 듯 
제가 바로 그런 케이스였어요 🙃
단점은 모어핏 다니고 나면 다른 헬스장 다닐 용기가 더 안생긴다는 것? 
여성 전용, 수업 후 상세히 정리해주시고 수업이 없는 날 무슨 운동하지? 생각하다 유산소만 하고 올 때도 있었는데 그러지 못하게 여유되시면 미리미리 어떤 운동하라고 가이드도 주세요 🤓 쌤들도 다 좋은 분들이라는 게 느껴져서 저렴하진 않은 가격일 수 있지만 모어핏에 투자합니다 👍🏻👍🏻👍🏻

이설예

저는 웨이트 트레이닝 자격과 필라테스 레슨 자격을 모두 갖춘 팔방미인 트레이너입니다.

필라테스는 ✅심부 근육 활성화, 신체 균형 개선 등의 장점이 있고, 
웨이트 트레이닝은 ✅대근육 발달, 체지방 감소 등의 장점이 있습니다.

저와의 수업은
무게와 저항을 이용한 웨이트 트레이닝으로 엉덩이, 등라인, 팔뚝라인은 매끈하게,
균형감과 조절력을 기르는 필라테스 동작으로 어깨, 복부, 골반은 균형감 있게 만듭니다.

이외에도 
- 일자목, 일자허리 개선 등 척추 건강 강화
- X/O다리, 하체부종, 골반 불균형 완화 등 하체 라인 개선
- 변비, 소화불량 등을 개선하는 심부 근육 트레이닝 등의 효과를 볼 수 있습니다.

PT와 필라테스를 접목한 체형개선 프로그램

체험수업은 저와 회원님이 처음 합을 맞추는 시간으로,
향후 트레이닝을 위해 가능한 많은 정보를 수집하려고 합니다.

1. 심층상담
- 정확한 운동 목적, 과거 운동 경험 및 병력 사항 등을 확인합니다.
- 수면 시간/생리 주기/식사 패턴 등 종합적인 생활 패턴을 파악합니다.

2. 체성분 측정
- 수치화 된 목표 설정을 통해 운동에 대한 동기를 적극적으로 부여합니다.
- 식습관 개선을 위한 피드백을 진행합니다.

3. 움직임 평가 및 체력 수준 체크
- 심폐지구력, 유연성, 근력 수준을 파악해 향후 운동 강도를 설정합니다.
- 회원이 가진 체형 특성에 따른 스트레칭, 호흡법, 운동법 등을 트레이닝합니다.

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