최종윤
"전문 컨디셔닝 트레이너 최종윤입니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 전문 컨디셔닝 트레이너 최종윤입니다. 스포츠 의학을 전공하고 보디빌더 선수로 활동하면서 내 몸의 컨디션이 일상생활 운동능력에 얼마나 큰 영향을 주는지 알게 되었습니다. 몸을 어떻게 관리하고 기능을 이끌어내냐에 따라 운동 퍼포먼스와 결과가 달라집니다. 기초부터 차근차근 내 몸을 활용하는 법을 배우고 건강하고 활기찬 라이프를 즐기실 수 있도록 도와드리겠습니다! 운동이 단지 운동이 아닌 삶의 일부분이 될 수 있도록 저와 함께 즐거운 운동 어떠세요? [걸어온 길] 현) 머슬마인드 신사점 트레이너 현) 에스팀 모델아카데미 바디디자인 클래스 트레이너 전) 겟업휘트니스 매니저 전) 머슬마인드 구로디지털 본점 팀장 전) 머슬마인드 신사점 트레이너 순천향대 스포츠의학 학사 전국춘계대학보디빌딩 -65kg 1위 (그 외 다수 입상) 생활스포츠지도자 2급 (보디빌딩) 스포츠마사지 1급 스포츠테이핑 1급 서울대학교 CnB 아카데미 퍼스널트레이너 자격 취득 베이스텀 근막이완 컨디셔닝 수료 대한운동사협회 소도구경진대회 동상 미국 심장협회 CPR 자격취득

    프로그램

    근력향상다이어트기능개선
    컨디셔닝을 통한 빠른 다이어트 근력증가 효과보기
    [몸 상태 파악] 인바디 측정을 통해 체성분을 파악하고 부족한 부분 혹은 과다한 부분을 짚어냅니다. 기초체력 테스트를 통해 현 체력을 파악하고 몸의 이상점은 없는지 확인합니다. [기능 회복 컨디셔닝] 몸의 관절, 근육의 기능 저하로 운동을 바로 진행하기 어려운 경우 컨디셔닝 운동을 통해 몸의 기능을 향상 시킬 수 있도록 합니다. 가장 기본적인 것은 운동 부족과 올바르지 못한 생활 패턴으로 제한된 인체의 움직임을 정상적으로 바르게 만드는 것입니다. 관절 및 근육의 유착 부분을 근막이완 또는 스티레칭 운동을 통해 개선시키고 약해진 근육은 근육 신경을 발달시켜 체형과 운동능력을 고려해 기능개선 운동을 진행합니다. 기능이 개선됨에 따라 대근육&다관절 운동을 통해 기초체력이 향상되어 신체의 전체적인 밸런스 향상과 바른 자세가 나올 수 있도록 초첨을 맞추며 운동목적에 알맞은 트레이닝으로 체계적이고 심도있게 진행하여 운동목적을 달성할 수 았도록 프로그램을 진행합니다. [웨이트 트레이닝] 3대 운동과 기초 웨이트 트레이닝을 기반으로 몸의 큰 근육을 단련하도록 합니다. 특히 스쿼트와 데드리프트의 자세에 집중합니다. 스쿼트와 데드리프트의 경우 대표적인 다관절 운동으로서 몸의 다양한 근육이 협응 하여 운동하도록 되어 있습니다. 등, 허리, 골반, 하체를 고루 발달시킬 수 있으며 근신경이 잘 발달될 수 있도록 돕습니다. 대근육&다관절 운동을 시작으로 운동수행능력이 향상됨에 따라 점진적으로 강도를 높이며 진행합니다. [다이어트] 회원님의 기초대사량과 활동 대사량을 고려한 식단을 제공합니다. 체형에 알맞은 운동프로그램을 구성하고 자세교정과 컨디셔닝을 함께 접목하여 부상없이 다이어트를 보다 효율적으로 진행 할 수 있도록 설계합니다. 또한 체지방을 잘 태울 수 있도록 개인별 운동수행능력에 적합한 강도있는 근력운동과 유산소 운동프로그램을 제공합니다. [근육증진] 근육의 피로도와 근성장을 고려하여 부상없는 올바른 운동 방법과 식단 프로그램 구성 후 트레이닝을 진행합니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1개인레슨
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일07:00 ~ 12:00
    • 토요일09:00 ~ 12:00

      위치

      서울특별시 강남구 강남대로 594 논현동 17-8
      신사역 도보 4분
      최종윤
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