최종윤 선생님호크아이짐
5.0 리뷰 15 검증 자격 11
전문 컨디셔닝 트레이너 최종윤입니다.
안녕하세요 호크아이짐 트레이너 최종윤입니다.
스포츠의학을 전공했으며 보디빌더 선수로도 활동하며, 수업의 질을 위해 계속해서 배우고 발전하고자 노력하고 있습니다.
덕분에 서울에서 8년동안 트레이너 팀장직을 수행했으며, 회원님들께서 안전하고 즐겁게 운동하실 수 있도록 지금도 항상 신경쓰고 있습니다.
자신의 몸을 어떻게 관리하고 기능을 이끌어내느냐에 따라 운동 퍼포먼스와 결과가 달라집니다. 기초부터 차근차근 신체를 활용하는 법을 배우고 건강하고 활기찬 라이프를 즐기실 수 있도록 도와드리겠습니다!
운동이 단지 의무가 아닌 삶의 일부분이 될 수 있도록 저와 함께 즐거운 운동 어떠세요?
[ 걸어온 길 ]
현) 호크아이짐 프리랜서 트레이너
전) 머슬마인드 마포공덕점 팀장
전) 에스팀 모델아카데미 바디디자인 클래스 트레이너
전) 겟업휘트니스 매니저
전) 머슬마인드 구로디지털 본점 팀장
전) 머슬마인드 신사점 트레이너
순천향대 스포츠의학 학사
전국춘계대학보디빌딩 -65kg 1위 (그 외 다수 입상)
생활스포츠지도자 2급 (보디빌딩)
스포츠마사지 1급
스포츠테이핑 1급
서울대학교 CnB 아카데미 퍼스널트레이너 자격 취득
베이스텀 근막이완 컨디셔닝 수료
미국 심장협회 CPR 자격증
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 65,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
69%
20,000원
65,000원
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 4:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
1
컨디셔닝을 통한 빠른 다이어트 근력증가 효과보기
근력향상기능개선다이어트
[몸 상태 파악]
인바디 측정을 통해 체성분을 파악하고 부족한 부분 혹은 과다한 부분을 짚어냅니다. 기초체력 테스트를 통해 현 체력을 파악하고 몸의 이상점은 없는지 확인합니다.
[기능 회복 컨디셔닝]
몸의 관절, 근육의 기능 저하로 운동을 바로 진행하기 어려운 경우 컨디셔닝 운동을 통해 몸의 기능을 향상 시킬 수 있도록 합니다.
가장 기본적인 것은 운동 부족과 올바르지 못한 생활 패턴으로 제한된 인체의 움직임을 정상적으로 바르게 만드는 것입니다. 관절 및 근육의 유착 부분을 근막이완 또는 스트레칭 운동을 통해 개선시키고 약해진 근육은 근육 신경을 발달시켜 체형과 운동능력을 고려해 기능개선 운동을 진행합니다.
기능이 개선됨에 따라 대근육&다관절 운동을 통해 기초체력이 향상되어 신체의 전체적인 밸런스 향상과 바른 자세가 나올 수 있도록 초점을 맞추며 운동목적에 알맞은 트레이닝으로 체계적이고 심도 있게 진행하여 운동목적을 달성할 수 있도록 프로그램을 진행합니다.
[웨이트 트레이닝]
3대 운동과 기초 웨이트 트레이닝을 기반으로 몸의 큰 근육을 단련하도록 합니다. 특히 스쿼트와 데드리프트의 자세에 집중합니다. 스쿼트와 데드리프트의 경우 대표적인 다관절 운동으로서 몸의 다양한 근육이 협응 하여 운동하도록 되어 있습니다.
등, 허리, 골반, 하체를 고루 발달시킬 수 있으며 근신경이 잘 발달될 수 있도록 돕습니다. 대근육&다관절 운동을 시작으로 운동수행능력이 향상됨에 따라 점진적으로 강도를 높이며 진행합니다.
[다이어트]
회원님의 기초대사량과 활동 대사량을 고려한 식단을 제공합니다. 체형에 알맞은 운동프로그램을 구성하고 자세교정과 컨디셔닝을 함께 접목하여 부상없이 다이어트를 보다 효율적으로 진행 할 수 있도록 설계합니다.
또한 체지방을 잘 태울 수 있도록 개인별 운동수행능력에 적합한 강도있는 근력운동과 유산소 운동프로그램을 제공합니다.
[근육증진]
근육의 피로도와 근성장을 고려하여 부상없는 올바른 운동 방법과 식단 프로그램 구성 후 트레이닝을 진행합니다.[몸 상태 파악]
인바디 측정을 통해 체성분을 파악하고 부족한 부분 혹은 과다한 부분을 짚어냅니다. 기초체력 테스트를 통해 현 체력을 파악하고 몸의 이상점은 없는지 확인합니다.
[기능 회복 컨디셔닝]
몸의 관절, 근육의 기능 저하로 운동을 바로 진행하기 어려운 경우 컨디셔닝 운동을 통해 몸의 기능을 향상 시킬 수 있도록 합니다.
가장 기본적인 것은 운동 부족과 올바르지 못한 생활 패턴으로 제한된 인체의 움직임을 정상적으로 바르게 만드는 것입니다. 관절 및 근육의 유착 부분을 근막이완 또는 스트레칭 운동을 통해 개선시키고 약해진 근육은 근육 신경을 발달시켜 체형과 운동능력을 고려해 기능개선 운동을 진행합니다.
기능이 개선됨에 따라 대근육&다관절 운동을 통해 기초체력이 향상되어 신체의 전체적인 밸런스 향상과 바른 자세가 나올 수 있도록 초점을 맞추며 운동목적에 알맞은 트레이닝으로 체계적이고 심도 있게 진행하여 운동목적을 달성할 수 있도록 프로그램을 진행합니다.
[웨이트 트레이닝]
3대 운동과 기초 웨이트 트레이닝을 기반으로 몸의 큰 근육을 단련하도록 합니다. 특히 스쿼트와 데드리프트의 자세에 집중합니다. 스쿼트와 데드리프트의 경우 대표적인 다관절 운동으로서 몸의 다양한 근육이 협응 하여 운동하도록 되어 있습니다.
등, 허리, 골반, 하체를 고루 발달시킬 수 있으며 근신경이 잘 발달될 수 있도록 돕습니다. 대근육&다관절 운동을 시작으로 운동수행능력이 향상됨에 따라 점진적으로 강도를 높이며 진행합니다.
[다이어트]
회원님의 기초대사량과 활동 대사량을 고려한 식단을 제공합니다. 체형에 알맞은 운동프로그램을 구성하고 자세교정과 컨디셔닝을 함께 접목하여 부상없이 다이어트를 보다 효율적으로 진행 할 수 있도록 설계합니다.
또한 체지방을 잘 태울 수 있도록 개인별 운동수행능력에 적합한 강도있는 근력운동과 유산소 운동프로그램을 제공합니다.
[근육증진]
근육의 피로도와 근성장을 고려하여 부상없는 올바른 운동 방법과 식단 프로그램 구성 후 트레이닝을 진행합니다.
리뷰
현5
5쌤과 수업한 지 4개월이 지났네요! 즉흥으로 바프 준비했었는데 멘탈 흔들릴 때마다 종윤쌤이 억텐 멱살잡고 잘 이끌어주셔서 바프 찐텐으로 잘 마무리할 수 있었습니다.
운동에 진심인 종윤쌤 덕분에 직장 다니면서 아침 운동하고 출근해서 야근하고 12시에 헬스장 문닫고 나오면서도 운동하는 게 즐거웠어요. 한 번 컨디션 조절을 못해 아팠었는데 바쁘신 와중에도 계속 상태 체크해주셔서 탈주 안하고 바프 마무리 할 수 있었습니다.ㅎㅎ
어떻게 운동을 해야하는 지에 대한 마인드부터 웨이트에 대한 재미까지 배울 수 있어서 감사했습니다. 다정하면서도,, 제법 단호하고 엄한 종윤쌤 쉅은 대충하면 120% 걸리기 때문에 사실 그냥 저만 잘하면 돼요.
이상 이미 종며들은 쌤의 웨이트 헬린이 제자 후기입니다.✨️
400자 너무 짧아요.
쌤과 수업한 지 4개월이 지났네요! 즉흥으로 바프 준비했었는데 멘탈 흔들릴 때마다 종윤쌤이 억텐 멱살잡고 잘 이끌어주셔서 바프 찐텐으로 잘 마무리할 수 있었습니다.
운동에 진심인 종윤쌤 덕분에 직장 다니면서 아침 운동하고 출근해서 야근하고 12시에 헬스장 문닫고 나오면서도 운동하는 게 즐거웠어요. 한 번 컨디션 조절을 못해 아팠었는데 바쁘신 와중에도 계속 상태 체크해주셔서 탈주 안하고 바프 마무리 할 수 있었습니다.ㅎㅎ
어떻게 운동을 해야하는 지에 대한 마인드부터 웨이트에 대한 재미까지 배울 수 있어서 감사했습니다. 다정하면서도,, 제법 단호하고 엄한 종윤쌤 쉅은 대충하면 120% 걸리기 때문에 사실 그냥 저만 잘하면 돼요.
이상 이미 종며들은 쌤의 웨이트 헬린이 제자 후기입니다.✨️
400자 너무 짧아요.
윤정민5
5수영강사로 있으면서 멸치라는 별명때문에 스트레스를 받던 3년전, 프로필을 목적으로 수업을 받았는데 어느덧 최종윤선생님께 지금까지 수업을 받으면서 대회까지 출전해 1위라는 성적까지 받았네요.
저에게 맞는 운동법과 체형을 고려해서 알맞게 티칭해줬고 부족한 부분을 채워줘서 좋은 성적을 냈고 앞으로 남은 대회도 좋은 성적을 기대할 만큼 몸이 좋아졌습니다.
다른곳이랑은 다르게 스케줄관리도 철저하게 해주고 나태해졌을 때 저를 바로 잡아주며 운동을 할 땐 봐주지 않아요..ㅎㅎ
움직임에 대한 설명도 잘 해서 근육을 사용하는데 있어서 매우 이해하기 쉬워 운동이 더 재밌습니다.
위치호크아이짐
무료 제공
강원 원주시 서원대로 106 3층 호크아이짐복사
무료 제공주차 무료운동복
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