보행분석 및 트레이닝 젼락 수료 (BM EDU)

재활운동<코어> 수료 (BM EDU)

펑셔널 불가리안백 트레이닝 과정 수료 (BM EDU)

만성요통과척추질환 솔루션 교육 수료 (BM EDU)

족부 불균형 분석과 운동 솔루션 수료 (BM EDU)

운동 역학 교육 이수 (무브타운, MOVETOWN)

케틀벨 트레이닝 전문가 과정(KTS) 수료 (바디메카닉)

펑셔널 컨디셔닝 상지 과정 수료 (BM EDU)

택티컬 랜드마인 트레이닝 수료 (바디메카닉)

펑셔널 서스펜션 트레이닝 수료 (바디메카닉)

펑셔널 바이퍼 트레이닝 수료 (바디메카닉)

펑셔널 트레이닝 메소드 수료 (바디메카닉)

택티컬 케틀벨 트레이닝 수료 (바디메카닉)

택티컬 클럽벨 트레이닝 수료 (바디메카닉)

움직임 코디네이션 메소드 수료 (바디메카닉)

움직임 패턴 운동 수료 (바디메카닉)

펑셔널 트레이닝 전문가 자격증 (FTS)

펑셔널 불가리안백 트레이닝 수료(BM EDU)

펑셔널 보디빌딩 하체 과정 수료 (BM EDU)

필라테스 지도자 자격증 (국제KEPA필라테스협회)

2023 WNGP남양주 스포츠부분 2위

2023 WNBF 스포츠모델 부문 2위

최소횟수 제한 없습니다:)

운닥보고 오시면 필테,요가 그룹수업서비스 드립니다🥰

비욘드필라테스 갈매점

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

박은혜

몸이 허약해서 뭐라도 운동을 해볼려고 시작했는데, 초심자에게도 상냥하게 잘 가르쳐주시고 모르는 건 성실하게 설명해 주셔서 좋았어요! 언제나 저에게 맞는 자세를 생각해서 가르쳐 주시는 등 잘 모르는 저에게 맞춰주시는 것도 좋았구요! 덕분에 손발이 차다거나 어깨가 비대칭이라거나 하는 문제들이 말끔히 해결되었습니다! 근육도 엄청 많이 붙었구요. 은혜 쌤에게 반년이 조금 넘는 시간 동안 운동을 배웠는데, 정말 좋은 시간이었습니다!

강재윤

은혜쌤 너무 친절하시고 몸에 대해 자세하게 설명해주셔서 좋았습니다
제가 가지고 있는 통증을 개선하려면 무엇을 먼저 바꿔야 하는지, 어떤 운동을 해야하고 또는 하면 안되는지 자세히 알려주셨습니다
너무 좋은 시간이었어요~

조은영

📍<  박은혜 T  >
▸ 다이어트 경험 다수 보유
▸ 맛있는 식단 정보 공유
▸ 효율적 운동 가능
▸ 하드 트레이닝 가능

📌 [ 상담 및 방향성 설정 ]

✓ 인바디 측정
• 인바디에 대한 결과값이 중요하다기 보다는 참고용으로 활용합니다. 
• 골격근량과 체지방량을 확인하여 앞으로의 운동 프로그램/ 트레이닝 방향성을 설정합니다. 

📌 [ 트레이닝 진행 방식 ] 

✓ 다관절 위주의 운동
✓ 프리웨이트 
✓ 다양한 음식 식단 공유 

몸이 전체적으로 고르게 발달이 되어야지 건강하게 몸이 좋아질 수 있습니다. 머신 운동을 하게 될 경우는 한 부위를 집중적으로 발달 시키는데 효과적일 수 있습니다. 

이것도 중요하지만 ☝️'몸의 움직임' 자체를 좋게 만드는 것을 목표로 운동을 진행합니다.

닭,고,야 아닌 다양한 요리들을 할 수 있는 방법을 안내해드립니다.

박은혜 선생님 1:1 트레이닝

💁‍♀️ 회원님의 목적에 맞는 다이어트를 도와드립니다. 

📍Case.1 건강
📍Case.2 날씬한 몸매
📍Case.3 바디프로필, 웨딩, 대회 준비 

현재의 체지방률을 확인하고, 개인의 니즈에 맞는 방향으로 트레이닝을 진행합니다. 

✨ [ 운동 재미 찾기 ] 
가장 최우선으로는 운동이 재미있게 만들어드립니다. 

운동이 처음에는 재미없다고 느끼실 수도 있어요. 그런데 할 수 있는 운동 종류가 많아지고, 들 수 있는 무게도 올라가며, 몸이 변화하는 거를 보신다면 운동의 재미를 느끼실 수 있을 거에요. 

🔥[ 다이어트 실패 X, 멘탈 잡기 ] 

다이어트에 실패 원인은 지속성이 부족하기 때문입니다. 

누구나 정체기가 올 수 있어요. 
그때 중요한 거는 멘탈을 다잡는 것인데요. 

다이어트, 바디프로필, 대회준비 로 다져진
멘탈관리 노하우로 회원님을 도와드립니다. 💪🫡

40kg 감량 경험 트레이너의, 다이어트 관리

5.0