기현 선생님휘트니스칸 주엽5호점
5.0 리뷰 40 검증 자격 13
나를 선택해주신 회원님들께 진심을 다할뿐
운동 17년 트레이너 11년차
운동의 정답은 하나가 아닙니다.
사람마다 체형, 움직임, 생활습관이 다르기 때문에 본인에게 맞는 정확한 자세와 방법을 찾아야 합니다.
✔️ 「 𝙋𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡 」
저는 회원님의 현재 상태를 면밀히 분석하고 목표를 들은 후,
몸 상태에 딱 맞춘 ‘개인 맞춤형 트레이닝’을 제공합니다.
다이어트, 벌크업, 체형교정 — 어떤 목표든 눈에 보이는 변화와 체감되는 효과를 만들어드립니다.
운동은 결과가 있어야 재미가 생기고, 재미가 있어야 오래 지속됩니다.
무의미하고 잘못된 계획으로 노력을 낭비하는 것이 아니라,
가이드된 노력으로 확실한 결과를 돌려받는 운동.
그 차이를 경험하실 수 있습니다.
정확한 자세 교정과 주기적인 피드백으로 변화를 확실히 체크하며,
목표 이후에도 꾸준히 유지할 수 있는 습관까지 만들어드립니다.
또한 부상 위험을 최소화하는 안전한 트레이닝 원칙을 지키며,
운동 초보자부터 고강도 훈련이 필요한 분들까지 모두 맞춤 관리합니다.
지금도 누군가는 확신을 갖고 발전하고 있습니다.
여러분도 그 변화를 시작할 수 있습니다.
17년간 쌓아온 경험과 노하우 그리고 전문 지식을 100% 쏟아부어, 목표 달성까지 함께 가겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 체험 후 당일 등록시 체험비만큼 할인
일산 최대 규모 헬스장인 휘트니스칸 주엽점의 회원권 및 센터 운동복 증정
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
63%
22,000원
60,000원
검증 자격 13
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 주말 및 공휴일 (달에 두번 주말 근무) |
운동 프로그램
1
웨이트 트레이닝 ( 보디빌딩 , 다이어트 )
벌크업다이어트식단관리
💁🏻♂️ 보디빌더는 다이어트 선수이다.
자신의 미용을 위해 몸의 체형과 근육량 그리고 지방량을 변화시키는건 그저 선수가 아닐 뿐, 보디빌딩을 하는 것입니다.
축구를 한다고해서 모두가 축구선수가 아닌것과 같습니다
보디빌딩은 몸의 아름다움을 표현하는 행위로서
이쁜 체형으로 변화시키고 근육을 키우고 또 다이어트하여 근육의 결을 보여주는 운동 종목입니다.
선수가 꿈이 아니라면 무리하지 않아도
건강, 체력, 미용 세마리 토끼를 다 잡을수 있습니다
보디빌더들이 몸을 만들기 위해 선택한 운동이 왜 웨이트인지
함께 운동하며 느껴보면 좋을것 같습니다
✅ 보디빌딩식 다이어트 및 벌크업
· 빠르고 효과적인 다이어트를 원하시는 분
· 체지방 감량과 함께 근육 성장을 원하시는 분
· 다이어트 성공 후 유지를 원하시는 분
✔️ 보디빌딩식 포인트 레슨
성장 및 사용하길 원하는 근육의 기능에 대해 이해를 도와드리고
어떤 운동으로 정확한 타게팅을 할수있는지
그리고 어느정도 강도가 근육을 성장시킬수 있는지
개인에게 맞는 운동법을 찾아드립니다
❗이쁜 몸 중시❗
그저 보여주기식 근육이 아닌 보기에도 좋은 근육입니다
처음엔 건강을 생각하여 시작한 운동이 목표를 달성하고나면
점점 다른 더 중요한것들과 재미난일들한테 우선 순위가 밀려나게됩니다
그때 정확하게 운동하여 얻은 미용 효과들이 보디빌딩을 즐거움으로 바꿔주어 지속할수 있게 만들어줄거에요
평생 할수 있는 자기관리까지 되는 취미를 만들어드리고 싶습니다💁🏻♂️ 보디빌더는 다이어트 선수이다.
자신의 미용을 위해 몸의 체형과 근육량 그리고 지방량을 변화시키는건 그저 선수가 아닐 뿐, 보디빌딩을 하는 것입니다.
축구를 한다고해서 모두가 축구선수가 아닌것과 같습니다
보디빌딩은 몸의 아름다움을 표현하는 행위로서
이쁜 체형으로 변화시키고 근육을 키우고 또 다이어트하여 근육의 결을 보여주는 운동 종목입니다.
선수가 꿈이 아니라면 무리하지 않아도
건강, 체력, 미용 세마리 토끼를 다 잡을수 있습니다
보디빌더들이 몸을 만들기 위해 선택한 운동이 왜 웨이트인지
함께 운동하며 느껴보면 좋을것 같습니다
✅ 보디빌딩식 다이어트 및 벌크업
· 빠르고 효과적인 다이어트를 원하시는 분
· 체지방 감량과 함께 근육 성장을 원하시는 분
· 다이어트 성공 후 유지를 원하시는 분
✔️ 보디빌딩식 포인트 레슨
성장 및 사용하길 원하는 근육의 기능에 대해 이해를 도와드리고
어떤 운동으로 정확한 타게팅을 할수있는지
그리고 어느정도 강도가 근육을 성장시킬수 있는지
개인에게 맞는 운동법을 찾아드립니다
❗이쁜 몸 중시❗
그저 보여주기식 근육이 아닌 보기에도 좋은 근육입니다
처음엔 건강을 생각하여 시작한 운동이 목표를 달성하고나면
점점 다른 더 중요한것들과 재미난일들한테 우선 순위가 밀려나게됩니다
그때 정확하게 운동하여 얻은 미용 효과들이 보디빌딩을 즐거움으로 바꿔주어 지속할수 있게 만들어줄거에요
평생 할수 있는 자기관리까지 되는 취미를 만들어드리고 싶습니다
2
웨이트 트레이닝 ( 밸런스 , 체형교정 )
기능개선기초체력바른체형
💥 코어는 근력보다 밸런스가 중요하다!
미는 힘이 100이라면 당기는 힘도 같아야 합니다.
어느 한쪽이 많이 강할 경우엔 강한쪽으로 관절은 휘거나 끌려가 틀어지거나 돌아가게 되고
그렇게 생겨난 라운드 숄더, 거북목, 척추 측만, 척추 전만 전방경사, 회전근개 파열 등 온갖 시술이 필요한 몸의 원인이 됩니다
개개인에 맞춰 현재 체형 진단 및 방향성 설정 그리고 올바른 체형 교정을 위한 운동과 생활습관 개선까지 책임 지도해 드립니다.
👉 「 본인 체형에 맞는 운동 지도 」
- 지금 하고 있는 운동이 나에게는 독이 된다면?😮
본인에게 필요한 운동으로 건강한 신체를 만들어 드립니다.
👉 「 통증에 대한 정확한 이해 」
- 통증에 대한 설명과 운동 및 스트레칭을 통한 빠른 완화로 트레이닝에 대한 신뢰 형성💥 코어는 근력보다 밸런스가 중요하다!
미는 힘이 100이라면 당기는 힘도 같아야 합니다.
어느 한쪽이 많이 강할 경우엔 강한쪽으로 관절은 휘거나 끌려가 틀어지거나 돌아가게 되고
그렇게 생겨난 라운드 숄더, 거북목, 척추 측만, 척추 전만 전방경사, 회전근개 파열 등 온갖 시술이 필요한 몸의 원인이 됩니다
개개인에 맞춰 현재 체형 진단 및 방향성 설정 그리고 올바른 체형 교정을 위한 운동과 생활습관 개선까지 책임 지도해 드립니다.
👉 「 본인 체형에 맞는 운동 지도 」
- 지금 하고 있는 운동이 나에게는 독이 된다면?😮
본인에게 필요한 운동으로 건강한 신체를 만들어 드립니다.
👉 「 통증에 대한 정확한 이해 」
- 통증에 대한 설명과 운동 및 스트레칭을 통한 빠른 완화로 트레이닝에 대한 신뢰 형성
3
바디프로필반
다이어트식단관리바디프로필
📌 [ 다이어트를 위한 확실한 𝐃-𝐃𝐀𝐘 설정 ]
매년 시즌을 맞이해본 저에게는 다이어트가 어렵지 않습니다 (다이어트로 고민이신 분들에겐 사과드립니다..)
처음은 어렵지만, 그 방법을 알고 난 후엔 이야기가 달라집니다.
오랜 경력으로 쌓인 경험치와 많은 케이스의 회원님들을 접한 경험으로 여러분의 시행착오 없는 성공을 만들어 드리겠습니다.
👉 「 다이어트에 대한 전문적인 이해 」
- 살이 찌는 이유와 빠지는 이유, 회원님들마다 다른 삶의 패턴의 맞는 솔루션 제시
👉 「 Last Week 컨디셔닝 」
- 다이어트는 마지막 주에 제일 많이 변화됩니다. 바디프로필이나 대회준비를 할때의 마지막주 컨디셔닝을 통해 더 크고 빠른 변화를 이끌어 드립니다.
👉 「 사각지대 없는 다이어트 」
- 부위별로 살을 빼고, 근육을 단련하고, 유지할 수 있는 TIP을 드립니다.📌 [ 다이어트를 위한 확실한 𝐃-𝐃𝐀𝐘 설정 ]
매년 시즌을 맞이해본 저에게는 다이어트가 어렵지 않습니다 (다이어트로 고민이신 분들에겐 사과드립니다..)
처음은 어렵지만, 그 방법을 알고 난 후엔 이야기가 달라집니다.
오랜 경력으로 쌓인 경험치와 많은 케이스의 회원님들을 접한 경험으로 여러분의 시행착오 없는 성공을 만들어 드리겠습니다.
👉 「 다이어트에 대한 전문적인 이해 」
- 살이 찌는 이유와 빠지는 이유, 회원님들마다 다른 삶의 패턴의 맞는 솔루션 제시
👉 「 Last Week 컨디셔닝 」
- 다이어트는 마지막 주에 제일 많이 변화됩니다. 바디프로필이나 대회준비를 할때의 마지막주 컨디셔닝을 통해 더 크고 빠른 변화를 이끌어 드립니다.
👉 「 사각지대 없는 다이어트 」
- 부위별로 살을 빼고, 근육을 단련하고, 유지할 수 있는 TIP을 드립니다.
리뷰
강경아5
5올초 디스크로 병원에 입원까지 하면서 나는 환자이니 운동을 할수 있을까 반신반의하며 pt를 시작했습니다 근데 3개월이 지난지금은 다리의 방사통이 저도모르게 사라지고 일주일이 멀다하고 다니던 병원을 두달 넘게 안가고 있더라구요
그동안 유튜브를 통해 알고있던 디스크 관련 지식이 제게는 안맞았던걸 모르고 엉뚱하게 동작하고 운동하던걸 교정해가며 좋은 결과를 보고 있어 너무 감사할 따름입니다 기현샘을 만난게 행운인거 같습니다 디스크도 나아질수 있네요^^
요즘은 다리관절이 안좋은 남편을 설득중입니다 함께 운동하며 건강하게 노후를 보내자고요
환자분들도 도전해보세요 어느순간 나아짐을 느끼게 되실겁니다
올초 디스크로 병원에 입원까지 하면서 나는 환자이니 운동을 할수 있을까 반신반의하며 pt를 시작했습니다 근데 3개월이 지난지금은 다리의 방사통이 저도모르게 사라지고 일주일이 멀다하고 다니던 병원을 두달 넘게 안가고 있더라구요
그동안 유튜브를 통해 알고있던 디스크 관련 지식이 제게는 안맞았던걸 모르고 엉뚱하게 동작하고 운동하던걸 교정해가며 좋은 결과를 보고 있어 너무 감사할 따름입니다 기현샘을 만난게 행운인거 같습니다 디스크도 나아질수 있네요^^
요즘은 다리관절이 안좋은 남편을 설득중입니다 함께 운동하며 건강하게 노후를 보내자고요
환자분들도 도전해보세요 어느순간 나아짐을 느끼게 되실겁니다
이지희5
5잘못된 생활습관과 자세로 어느 날 부터인가 어깨의 움직임이 많이 불편해졌습니다. 헬스는 하고 있지만 유산소운동과 힘들지 않는 기구 운동만을 하던 도중 남편이 이미 수업받고 적극 추천한 기현 쌤을 소개받았습니다.
정확한 운동 처방을 내려 초보자도 이해하기 쉽게 설명해 주시고 동작을 몸과 머리로 기억할 수 있게 스스로의 언어로 정리할 수 있게 물어보시고 답변하게 하십니다.
도수치료나 마사지보다 제대로된 운동으로 평소의 자세와 습관을 개선시키는게 훨씬 중요하다고 강조하시는 기현 쌤께 꼭 운동받으시라고 추천하고 싶어요!
위치휘트니스칸 주엽5호점
무료 제공
경기 고양시 일산서구 중앙로 1388 태영프라자 서관 3층복사
주엽역 도보 8분무료 제공주차 3시간
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