여러분의 하나뿐인 소중한 몸을 평생 사용하실 수 있도록 신체적 건강, 정신적인 건강까지 책임지는 전문가! 퍼스널 트레이너 「 𝗣𝗲𝘁𝗲𝗿, 권성현 」 입니다.😊 체중 증가, 감량, 프로필 촬영, 자세 교정, 대회 준비 등 다양한 목적을 가지고서 운동을 하고 계실 텐데요. 위 목적들을 이루기 위해 가장 중요한 건 무엇일까요? 👉 바로 '습관' 입니다! 어떠한 목적이든 이루기 위해서 중·장기적인 시간이 필요한데요. 아무리 좋은 식단과 운동을 해도 하루 만에 우리 몸은 변할 수 없기 때문입니다. 필연적으로 우리는 누가 시키지 않아도 스스로 운동을 하는 게 당연한 습관을 기르셔야 합니다. 🔍 《 운동하는 습관을 기르는 방법 : 66일 챌린지 》 한 연구 결과에 따르면 어떠한 행동을 습관화하기 위해서는 약 10주간 매일 그 행동을 해야 한다고 합니다. '66일 챌린지'를 통하여 10주간 매일매일 최소 30분이라도 운동을 시작해보세요! 한단계씩 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하면서 점차 성장해가는 여러분의 모습을 발견할 수 있을 겁니다. 신체 움직임에 대한 정확한 이해를 바탕으로 평생 건강 관리할 수 있는 습관을 만들어 드리겠습니다 !