EFG 재활 트레이닝 전문가 과정 수료

EFG 웨이트 트레이닝 전문가 과정 수료

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전) 나봄 PT&PILATES 트레이너

2018 MONSTERZYM스포츠모델 입상

국민대학교 스포츠건강재활 졸업

2018 피트니스스타 시흥 피트니스모델 5위

2018 인천시 중구청장배 보디빌딩대회 피지크 3위

2018 인천시 중구청장배 보디빌딩대회 스포츠모델 4위

PREMIUM

재등록

10명 한정이벤트 "3명 남았습니다"

운닥으로 등록하시는분들은 PT 세션을 추가로 제공합니다.
[ 20회 + 1회 / 30회 + 2회 / 50회 + 3회 ]

1:1 PT or PILATES

유포리아 PT&필라테스

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

전지훈

이별 후 변화가 필요해서 운동을 시작했는데, 직장동료 추천으로 지훈쌤을 만나게 됐어요. 아픈 곳은 없지만 제 체력에 딱 맞는 운동법을 알려주셔서 2주 만에 5kg 감량했습니다! 숨이 차면서도 적당히 힘든, 딱 좋은 강도예요. 정말 만족스럽고 추천드립니다!

조성원

하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보니 자세도 흐트러지고 체력도 많이 떨어졌어요🥲 그러다 지훈쌤을 만나 운동을 시작했는데 첫날부터 제 몸의 문제를 정확히 짚어주셔서 깜짝 놀랐어요! 체형교정 달인 인정👏 두 번 만에 아프던 데가 싹 사라지고, 혼자 운동할 때랑은 자극이 완전 달라요!
시설도 너무 깨끗하고 분위기 좋아서 운동하기 딱이에요✨ 지훈쌤은 운동은 강하게, 하지만 수업은 즐겁게 만들어주셔서 매번 가는 게 기다려집니다! 진심으로 강추합니다💪

홍세연

한 달에 -2kg를 목표로, 개인운동을 포함해 주 4회 운동을 진행합니다.
프로그램은 체형교정 운동법부터 시작하여, 올바른 지방감소 식단법까지 배우고 실제로 적용하도록 구성되어 있습니다.

길지도 짧지도 않은 약 4개월 동안 꾸준히 운동하면, 위 사진 속 회원님들처럼 큰 변수 없이 다이어트에 성공할 수 있습니다.

입문자는 30회 이상 참여할 경우 성공률이 높아지고, 운동 경력이 있는 분들은 20~30회 정도면 자신의 목표에 맞는 방향성을 충분히 잡을 수 있습니다.

체형 교정과 식단, 운동을 통합적으로 관리하여, 누구나 안전하고 체계적으로 다이어트 목표를 달성할 수 있도록 돕는 프로그램입니다.

”다이어트는 이렇게 하는거예요“

체형교정 프로그램은
골반 → 척추 → 어깨 순서로
체형을 단계적으로 교정하는 운동법으로 구성되어 있습니다.

먼저 골반과 하체 정렬을 바로잡아 균형 잡힌 하체를 만들고,
척추 중심을 안정화하여 허리와 등 통증을 예방하며 상체 움직임의 효율성을 높입니다.
마지막으로 어깨와 상체를 교정하여 전체적인 체형 균형을 완성합니다.

이 과정을 통해 몸의 불균형이 개선되면, 이후 벌크업, 다이어트, 바디프로필 준비와 같은 목표도 보다 원활하게 달성할 수 있습니다.

잘못된 자세나 불균형으로 발생할 수 있는 부상을 예방하면서, 운동 효과를 극대화할 수 있는 장점이 있습니다.

개인의 체형과 운동 경험에 맞춰 단계별로 진행되므로, 처음 운동을 시작하는 분들도 안정적이고 체계적으로 목표를 달성할 수 있습니다.

"10명 한정이벤트 20회로도 충분히 배우실 수 있습니다"

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