FEEA 피트니스 필수 운동 동작분석 전문가

CES KOREA 기능해부학 과정 수료

CES KOREA CPT 퍼스널트레이너 자격증

CES KOREA PT 퍼스널트레이너 자격증

독일 국제 트레이너 교육 과정 수료 (BLACKROLL)

심박수 트레이닝 전문가 과정 수료 (CES KOREA)

중등학교 정교사(2급) 체육 교원 자격증 - 교육부

동국대학교 사범대학 체육교육과 학사

NASM - 골프 휘트니스 전문가 (KFTA, 한국펑셔널트레이닝아카데미)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT CLASS

[MINFIT] 1:1 PT 레슨

MINFIT PT STUDIO 압구정점

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여동관

공부하다가 허리 통증이 생겼는데 병원에 가도 특정한 원인을 말해주진 않았어요. 조금만 앉아 있어도 허리가 너무 아파서 20분 이상 앉질 못했었고, 잘못된 자세 때문에 목 뒤, 어깨, 무릎 등의 통증도 심해져서 누워만 살았어요..
차근차근 호흡을 하는 방법 부터 익히고, 어떤 근육들을 스트레칭 시키고 강화시켜야 하는지 자세하게 설명해주신 덕분에 자세가 많이 변했어요!! 특히 허리 통증도 감소하고 몸 이곳저곳이 아팠는데 레슨 받은 이후로 많이 좋아졌습니당!! 허리 아프신 분들께 꼭 추천하고 싶은 선생님입니다~~

김은우

복사뼈 골절로 재활 운동 알아보다가 여동관 선생님을 알게 되어 운동 한지 약 3개월째, 현재는 발목 가동 범위도 넓어졌고 걷는 자세도 교정되어 너무 만족합니다🤗

체계적인 관리와 자세교정으로 이 운동을 하면서 어디에 자극을 줘야하고, 어디에 도움이 되는지 상세하게 알려주셔서 초보자인 저도 이해하기 쉬웠어요~선생님 감사합니다😃

김도연

🔸유튜브나 방송에서 본 운동법을 그대로 따라해도 체형 개선이 어렵고, 근력과 체력이 확실히 증가 되지 않아 고민하는 경우가 많을 것입니다. 

✔️사람의 성격이 모두 다르듯 체형도 각각 다르기 때문에 저는 개개인의 체형을 반드시 고려한 운동프로그램을 제시합니다.

추구하는 목적( 체지방 컷팅, 강력하고 탄력있는 몸, 피로 회복 ) 
현재 상황( 운동 시간, 식습관 )에 맞는 프로그램을 적용하여
최소한의 노력으로 '최대한의 효과'를 달성할 수 있는 효율적인 운동 방법을 코칭합니다.

✔️ 본인의 체력수준이나 컨디션보다 과한 운동 강도 설정 시 오히려 면역력을 약화시키며 관절의 부담이 느껴질 수 밖에 없습니다. 근골격계의 통증이나 불편함, 체력 상태에 따라 적절하고 올바른 운동 강도와 자세를 코칭합니다.

🔸인간의 몸은 장시간 앉아있는 생활에 맞춰 진화하지 못했다고 합니다. 더불어 스마트폰 및 키보드의 사용 시간이 길어지면서 그 환경에 적응하기 위해 점점 움츠러드는 체형(거북목, 라운드숄더)과 근육 긴장, 관절염, 신경 압박에 불편함을 느끼시는 분들이 많습니다.

✔️ 정확한 진단으로 자신의 체형을 명확히 알고, 체형을 개선시킬 수 있도록 긴장된 조직을 풀어주고 맞춤 근력 강화 운동을 코칭합니다.


<자신의 몸을 명확히 알고 효율적인 운동으로 변화를 느끼며 지루하지 않고 흥미 있는 운동 시간이 될 것을 약속드립니다💪🏻>

🔸맞춤형 운동 프로그램 🔸체형 개선

무작정 굶는 다이어트, 원푸드 다이어트, 몸을 지치게 하는 고강도의 운동 등 다양한 종류의 다이어트 방법들이 늘어나고 주목을 받습니다. 

하지만 개개인의 생활습관과 환경을 고려하지 않는다면 다이어트의 실패를 경험하게 되고 더욱 스트레스만 받을 것입니다.

건강한 생활습관과 식습관으로 성공적인 다이어트를 이루기 위해서는 전문가의 도움이 필요합니다!

불가능한 식이조절과 운동방법이 아닌 개개인의 식습관과 생활패턴을 파악하여 맞춤형 식단을 구성하고 매일 식단에 대한 피드백을 하며 소통합니다.

'의지'가 약하고 '두려움'이 앞서도 괜찮습니다. 
'멘탈 관리' 또한 트레이너의 중요한 역할입니다🙏

먹는 것을 심하게 제한하고 생활 패턴을 완전히 뒤바꾸는 '스트레스 만땅 다이어트'가 아닌, 긍정적인 '멘탈'을 가지고 여유 있는 마음으로 현명한 다이어트를 할 수 있도록 최종 목표까지 
[동행] 하겠습니다.

✔️ 기초대사량과 활동대사량에 근거한 식단 칼로리 구성
✔️ 운동과 식단 프로그램 매일 점검, 관리
✔️ 바디프로필 촬영 당일 서포트

🔸다이어트 프로그램 [맞춤 식단, 멘탈 관리 / 바디프로필 촬영]

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