한수진 선생님운동독립스쿨 PT 스튜디오
5.0 리뷰 52 검증 자격 5
누구나 올바른 움직임부터 운동독립까지
✅『 재등록 90% 운동독립스쿨? 』
물리치료사 출신 운동전문가 한수진입니다.
많은 고민을 하고 눌렀다고 생각합니다.
PT에 높은 비용, 많은 시간이 드는 만큼
신중할 수밖에 없다고 생각합니다.
비싼 만큼 효과가 있을까?
믿을 만한 트레이너일까?
우리 몸과 연관된 PT는
아무에게 받을 수 없습니다.
병원에서 4년 동안 5000명의 환자를 보면서
운동을 제대로 배우지 못하거나
운동을 혼자 이어가지 못해
다치고 아픈 분을 많이 보았습니다.
이러한 경험으로 만든 운동독립스쿨은
”PT의 본질은 운동 독립“이라는 신념을 가지고 있습니다!
🔻《운동 제대로 배울 분에게만 추천합니다!》🔻
1. 기초부터 전문가에게 집중적으로 배우고 싶은 분
2. PT를 받아도 혼자 운동을 못하는 분
3. 허리,무릎,목,어깨 통증으로 재활부터 고민이 되는 분
4. 틀어진 체형으로 자세교정부터 고민이 되는 분
5. 평생남는 PT로 운동 독립을 원하는 분
6. 운동 잘못하여 다칠까봐 두려운 분
👉회원님의 마지막 트레이너가 되겠습니다.
👉이제 PT로 운동을 독립하세요 !
운동독립? 밑으로 3분이면 확인 가능합니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 79,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 현금등록시 락커이용 무제한 !
주1회 수업가능!
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
79,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 2:00 |
운동 프로그램
1
🏃 재활 독립 프로그램 (통증이 사라지는 마법)
기능개선바른체형
🏃 《 1:1 PT - 재활 프로그램 》
: 물리치료사 출신으로서 정형외과 환자들의 케이스와
논문에 근거한 재활 프로그램
📈 < 프로그램 프로세스 >
1️⃣. 초기 평가 :
체형 분석과 통증유발 문제점 파악 -> 해부학적 설명
2️⃣. 문제점 원인 파악 :
어깨·무릎·허리 등 각 관절 통증과 연관된 체형 불균형 원인 파악 -> 재활운동 프로그램 구성 및 설명
3️⃣. 재활 프로그램 : 초기평가를 통해 통증유발의 원인이 되는 관절의 가동성 -> 안정성을 순서로 프로그램 구성
1) 가동성 프로그램 : 통증유발 원인으로 파악된 관절의
가동성을 증진하는 재활 프로그램 구성
2) 안정성 프로그램 : 통증유발 원인으로 파악된 관절의
안정성을 강화하는 재활 프로그램 구성
3) 홈 프로그램 : 집에서 동작을 진행할수 있도록 운동 프로그램 운동플래너 , 동영상 제공
4️⃣. 웨이트 트레이닝 연결 :
재활을 통한 관절의 가동성·안정성 확보
-> 바른 체형 회복,통증 해결
-> 웨이트 트레이닝을 연결을 통한 근력강화
5️⃣. 재활 독립 : 통증 없는 건강한 체형 유지🏃 《 1:1 PT - 재활 프로그램 》
: 물리치료사 출신으로서 정형외과 환자들의 케이스와
논문에 근거한 재활 프로그램
📈 < 프로그램 프로세스 >
1️⃣. 초기 평가 :
체형 분석과 통증유발 문제점 파악 -> 해부학적 설명
2️⃣. 문제점 원인 파악 :
어깨·무릎·허리 등 각 관절 통증과 연관된 체형 불균형 원인 파악 -> 재활운동 프로그램 구성 및 설명
3️⃣. 재활 프로그램 : 초기평가를 통해 통증유발의 원인이 되는 관절의 가동성 -> 안정성을 순서로 프로그램 구성
1) 가동성 프로그램 : 통증유발 원인으로 파악된 관절의
가동성을 증진하는 재활 프로그램 구성
2) 안정성 프로그램 : 통증유발 원인으로 파악된 관절의
안정성을 강화하는 재활 프로그램 구성
3) 홈 프로그램 : 집에서 동작을 진행할수 있도록 운동 프로그램 운동플래너 , 동영상 제공
4️⃣. 웨이트 트레이닝 연결 :
재활을 통한 관절의 가동성·안정성 확보
-> 바른 체형 회복,통증 해결
-> 웨이트 트레이닝을 연결을 통한 근력강화
5️⃣. 재활 독립 : 통증 없는 건강한 체형 유지
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🏋️♂️ 운동 독립 프로그램 (헬스장 마스터 되기)
근력향상기초체력다이어트
🏋️♂️ 《 1:1 PT - 운동 프로그램 》
: 근력평가를 통한 운동 실력,피로도와 강도를 조절하는 개인에 맞춘 프로그램 (몸에 적용하여 만든 운동 프로그램)
📈 < 프로그램 프로세스 >
1️⃣. 초기 평가 : 신체 체형 분석, 운동 자세와 근력평가 및 퍼포먼스 분석
2️⃣. 운동 독립 프로그램 :
초기평가를 통해 초급자와 중.상급자를 나누어 프로그램 구성
1) 초급자 - '7분할 마스터 프로그램'
-> 근지구력을 기르고 운동자극점과 운동자세를 정확히 배우기 위한 프로그램
상체(가슴,등,어깨,팔)
하체(전면,후면,편측,측내면)
'운동을 처음 접하시는 분'들에게 추천!
2) 중.상급자 - '빅7 마스터 프로그램'
-> 정확한 운동 자극점으로 근비대와 근성장을 하며 영양과 식단에 대한 정확한 방향성을 잡아주는 프로그램
밀기(스쿼트,런지,바벨프레스,숄더프레스)
당기기(데드리프트,풀업,바벨로우)
'운동을 꾸준히 하셨던 분'들에게 추천!
3️⃣. 문제점 발견 : 운동 진행을 통해 운동 시 나타나는 운동 자세 불균형·자극점 파악
4️⃣. 문제점 해결 : 개인별 특성에 맞는 정확한 운동 자세 티칭 및 자극점 찾기, 목적에 맞는 운동의 강도 설정
5️⃣. 운동 독립 : 개인특성을 고려한 프리웨이트,머신운동 자세 자극점 마스터 , 영양과 식단의 정보와 지식 터득🏋️♂️ 《 1:1 PT - 운동 프로그램 》
: 근력평가를 통한 운동 실력,피로도와 강도를 조절하는 개인에 맞춘 프로그램 (몸에 적용하여 만든 운동 프로그램)
📈 < 프로그램 프로세스 >
1️⃣. 초기 평가 : 신체 체형 분석, 운동 자세와 근력평가 및 퍼포먼스 분석
2️⃣. 운동 독립 프로그램 :
초기평가를 통해 초급자와 중.상급자를 나누어 프로그램 구성
1) 초급자 - '7분할 마스터 프로그램'
-> 근지구력을 기르고 운동자극점과 운동자세를 정확히 배우기 위한 프로그램
상체(가슴,등,어깨,팔)
하체(전면,후면,편측,측내면)
'운동을 처음 접하시는 분'들에게 추천!
2) 중.상급자 - '빅7 마스터 프로그램'
-> 정확한 운동 자극점으로 근비대와 근성장을 하며 영양과 식단에 대한 정확한 방향성을 잡아주는 프로그램
밀기(스쿼트,런지,바벨프레스,숄더프레스)
당기기(데드리프트,풀업,바벨로우)
'운동을 꾸준히 하셨던 분'들에게 추천!
3️⃣. 문제점 발견 : 운동 진행을 통해 운동 시 나타나는 운동 자세 불균형·자극점 파악
4️⃣. 문제점 해결 : 개인별 특성에 맞는 정확한 운동 자세 티칭 및 자극점 찾기, 목적에 맞는 운동의 강도 설정
5️⃣. 운동 독립 : 개인특성을 고려한 프리웨이트,머신운동 자세 자극점 마스터 , 영양과 식단의 정보와 지식 터득
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🗓️ < 체계적인 관리를 위한 PT 시스템 안내 >
벌크업식단관리통증케어
🗓️ 《 PT 케어 시스템 안내 》
1️⃣. 체형분석
나의 실력은 어느 단계일까?
1. 수행능력 평가, 체형분석을 통한 신체능력 확인
2. 본인에게 맞는 단계 및 방향 설정
2️⃣. 운동 플래너
PT를 배우고 혼자 운동을 못한다면?
1. 플래너를 통한 운동 습관 형성
2. 피드백과 운동 프로그램 설정
3. 식사량과 컨디션 체크 및 점검
3️⃣. 운동 영상 제공
수업 후 운동 자세가 기억나지 않는다면?
1. 영상을 통한 운동 자세 확인
2. 배운 운동을 복습을 위한 영상 제공
4️⃣. 예약 어플 사용
이번 주 내 수업 시간이 기억나질 않는다면?
1. 예약 어플를 통한 시간 확인
2. 자유롭게 시간 공유 및 변경
5️⃣. 프로그램 기록화
평생 기억 속에 남는 PT!
1. 프로그램 기록화를 통한 운동 확인
2. 배워서 혼자 할 수 있는 프로그램🗓️ 《 PT 케어 시스템 안내 》
1️⃣. 체형분석
나의 실력은 어느 단계일까?
1. 수행능력 평가, 체형분석을 통한 신체능력 확인
2. 본인에게 맞는 단계 및 방향 설정
2️⃣. 운동 플래너
PT를 배우고 혼자 운동을 못한다면?
1. 플래너를 통한 운동 습관 형성
2. 피드백과 운동 프로그램 설정
3. 식사량과 컨디션 체크 및 점검
3️⃣. 운동 영상 제공
수업 후 운동 자세가 기억나지 않는다면?
1. 영상을 통한 운동 자세 확인
2. 배운 운동을 복습을 위한 영상 제공
4️⃣. 예약 어플 사용
이번 주 내 수업 시간이 기억나질 않는다면?
1. 예약 어플를 통한 시간 확인
2. 자유롭게 시간 공유 및 변경
5️⃣. 프로그램 기록화
평생 기억 속에 남는 PT!
1. 프로그램 기록화를 통한 운동 확인
2. 배워서 혼자 할 수 있는 프로그램
리뷰
첼5
5🧐요약: 운동해야하는데 못 하고 있는 분들은 일단 가보십쇼..쌤의 (진심어린) 잔소리와 코칭으로 해결 가능합니다.
주50시간씩 일하면서 허리디스크로 응급실 실려가고, 인생 최고 몸무게를 찍었는데요. 친구가 제발 여기 가보라고 무작정 체험PT를 등록시켰어요. 맨날 야근하는데 운동을 어떻게 가냐고 했는 데 가자마자 홀린듯 40회를 끊었습니다.
벌써 5개월이 흘렀네요! 운동 초반에는 허리가 아프기도하고, 폭식도 하고 했는데 이제 허리도 안 아프고 클린한 식단도 자리잡은 것 같습니다!
10키로가 빠진 것도 믿기지 않지만 자세가 곧아졌어요!! 주변에 서 더 난리입니다. 쌤 덕분에 몸을 돌보는 시간을 의식적으로 가지고, 건강한 습관이 생겼어요!
400자 부족하네요. 2차 목표 찍고 다시 쓸게요 ㅋㅋ
🧐요약: 운동해야하는데 못 하고 있는 분들은 일단 가보십쇼..쌤의 (진심어린) 잔소리와 코칭으로 해결 가능합니다.
주50시간씩 일하면서 허리디스크로 응급실 실려가고, 인생 최고 몸무게를 찍었는데요. 친구가 제발 여기 가보라고 무작정 체험PT를 등록시켰어요. 맨날 야근하는데 운동을 어떻게 가냐고 했는 데 가자마자 홀린듯 40회를 끊었습니다.
벌써 5개월이 흘렀네요! 운동 초반에는 허리가 아프기도하고, 폭식도 하고 했는데 이제 허리도 안 아프고 클린한 식단도 자리잡은 것 같습니다!
10키로가 빠진 것도 믿기지 않지만 자세가 곧아졌어요!! 주변에 서 더 난리입니다. 쌤 덕분에 몸을 돌보는 시간을 의식적으로 가지고, 건강한 습관이 생겼어요!
400자 부족하네요. 2차 목표 찍고 다시 쓸게요 ㅋㅋ
이정은5
5여러 헬스장 다녀보고 정착한 곳입니다..! 이곳저곳 피티를 다녔었으나 목 허리 무릎의 상태가 좋아지지 않았습니다! 그러던 중 소개로 알게 된 곳인데, 체험하자마자 여기다 싶은 생각이 들어 등록을 했고 벌써 두 번째 등록입니다:) 사진과 같이 무릎의 방향이 개선이 되어 무릎 통증이 없어졌을 뿐 아니라, 허리와 목디스크로 인한 통증도 개선이 되었습니다! 달에 한 번씩은 정형외과를 다녔었는데 지금은 안 간 지 벌써 몇 달째.. 병원비 아낀다는 비용으로 피티하고 있어요! 선생님도 꼼꼼하게 봐주시고 절대 무리하게 하지 않으셔서 너무 좋아요! 재활이 필요하시다면 처음부터 이곳에서 받으시길 추천합니다..!
위치운동독립스쿨 PT 스튜디오
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