💁🏻‍♀️올바른 움직임으로 삶의 질을 되찾다. 안녕하세요! 송선민 강사입니다 :) 운동 하기 전 가장 중요한 점은 회원님의 체형을 파악하는것인데요. 통증 또는 질환이 있는지 확인 후 그에 맞는 운동을 처방해드립니다. 𝙌. 운동은 무조건 땀을 흘리며 힘들어야 하나요? 𝘼. 어떤 분은 다리만 들어도 힘들어하시고, 또 어떤 분은 복부 운동을 해도 복부에 자극이 오지 않을 수도 있어요. 각자의 몸 상태에 맞게 늘어난 근육은 강화시키며, 짧아진 근육은 스트레칭을 통해 제 길이를 찾을 수 있게 도와드립니다. ✔️ 필라테스 동작만 따라하는 운동은 그만❗️ 동작만 따라해서는 긍정적인 효과를 볼 수 없어요. 자극 근육 부위와 쓰임에 대해 스스로 인지하고, 조절하며 운동 하는 것이 필라테스 입니다. 필라테스 6대 원칙에는 이 모든 것이 포함 되어있답니다 :) [중심/조절/호흡/집중/흐름/정확성] ✔️ 그렇다고 절대 운동이 안되는 것이 아닙니다❗️ 컨디션이 좋지않은 날은 땀 흘리는 운동보단 스트레칭 또는 근막이완마사지로 수업을 진행 할 때가 있습니다. 그렇다고 절대 운동이 안되는 것이 아닙니다. 궁금하신 점은 언제든지 연락주세요 :)🤍