강민균 선생님하모니트레이닝센터
5.0 리뷰 1 검증 자격 16
회원님 몸을 내몸처럼 생각하는 트레이너
절대후회하지 않는선택!
📍[ 재활, 기능성 트레이닝, 일반 건강 목적 PT 전문 ]
회원님 몸을 내몸처럼 생각하는 트레이너, 강민균 입니다.
10년의 기간 동안 일반 센터의 회원님 부터 유소년 선수, 프로 선수까지, 다양한 사람들의 「 근력 및 컨디셔닝」을 도와드려 왔습니다.
그렇기에 부상 없는 방법으로 통증 관리 및 근력 트레이닝까지 몸을 건강하게 변화시킬 자신이 있습니다! 뿐만 아니라 요즘 많이 즐기시는 골프(또는 취미 운동)를 건강하게 잘 하기 위한 다양한 프로그램들도 준비되어 있습니다.
✍️ "이런분들께 제 PT 추천드립니다"
✔️ 2-30대에 체형 불균형이 있거나 자세가 안 좋으신 분
✔️ 일상생활에 체력이 떨어지는 걸 체감하는 분
✔️ 다른 운동 종목 (골프, 야구, 테니스 등)의 수행 능력 향상하고 싶은 분
또는 수술 및 통증관리 제허리도 수술후 복귀2달걸리고 1년후완치했습니다
직접 경험하고 느껴보셔야 그 효과를 증명할 수 있기 때문에 수업 중에도 회원님의 움직임에 집중하여 '스스로 변화를 느낄 수 있도록' 수업을 진행합니다.
회원님께서 건강한 일상생활을 해나가는데
도움을 드리자는 마음가짐으로 트레이닝 하고 있습니다.
절대 후회하지 않는선택입니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 62,000원 24회 기준
운닥 전용 혜택- 운동복 샤워실 완비
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
20%
50,000원
62,000원
검증 자격 16
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
|---|---|
| 휴무일 | 주말 공휴일휴무 |
운동 프로그램
1
강민균 PT ① 기초체력 향상 트레이닝
근력향상기초체력
📌 [ PT 목표 ]
개인 운동 능력 검사 후 맞춤형 운동을 통해
활기찬 에너지와 기초 체력을 다지는 것을 목표로 합니다.
📌 [ 추천 대상 ] 전 연령층, 운동 초보자
어리다고 방심하지 않고, 나이가 들었다고 낙심하지 않도록 함께하겠습니다.
📌 [ 트레이닝 방식 ] 기초부터 Step by step
운동을 처음 시작하는데 어떻게 해야 할지 모르겠는 분께 어렵게 느껴지지 않도록 무작정 웨이트 운동을 들어가지 않아요. 가벼운 마음으로 접근할 수 있는 운동방식을 선호합니다.
기초체력운동 프로그램은 전신 근육을 이용하여 할 수 있는 소도구 운동과 기능적으로 발달시킬 수 있는 기본 웨이트로 구성되어 있습니다.📌 [ PT 목표 ]
개인 운동 능력 검사 후 맞춤형 운동을 통해
활기찬 에너지와 기초 체력을 다지는 것을 목표로 합니다.
📌 [ 추천 대상 ] 전 연령층, 운동 초보자
어리다고 방심하지 않고, 나이가 들었다고 낙심하지 않도록 함께하겠습니다.
📌 [ 트레이닝 방식 ] 기초부터 Step by step
운동을 처음 시작하는데 어떻게 해야 할지 모르겠는 분께 어렵게 느껴지지 않도록 무작정 웨이트 운동을 들어가지 않아요. 가벼운 마음으로 접근할 수 있는 운동방식을 선호합니다.
기초체력운동 프로그램은 전신 근육을 이용하여 할 수 있는 소도구 운동과 기능적으로 발달시킬 수 있는 기본 웨이트로 구성되어 있습니다.
2
강민균 PT ② 통증케어
기능개선통증케어
📌 [ PT 목표 ] 팔꿈치, 어깨, 허리 등 통증관리와 부상 방지를 위한 근력 강화를 목표로 합니다.
📌 [ 추천대상 ]
▸ 수술 후에 일상생활로 복귀를 원하시는 분
▸ 건강한 취미 운동을 즐기기 원하시는 분
▸ 빠르고 정확한 부상 회복을 통해 다시 필드로 나가길 원하시는 분
📌 [ 트레이닝 방식 ]
종목에 따라 사용하는 관절과 근육은 다릅니다. 자세 및 동작수행력에 따라서 부상 확률도 낮아집니다.
* 신체 내부에 안정성에 대해서 설명을 많이 드립니다. 이로 인해 회원님 스스로 인지를 할 수 있도록 하여서 일상 또는 운동시에 조금 더 신경 쓸 수 있도록 합니다.
<경력사항>
현)어울림병원 스포츠재활센터 시니어 트레이너
전)로건핏 피티샵 센터장
전)JMS 골프클럽 피트니스 매니저
전)어울림병원 스포츠 재활운동센터 우수 직원
전)하모니트레이닝센터 트레이너
전)대한테니스협회 트레이너
전)마산중앙 의무트레이너
전)부천SM의원/에스엠스포츠과학센터 트레이너
회원님의 상황에 맞는 운동을 맞춤으로 진행합니다.📌 [ PT 목표 ] 팔꿈치, 어깨, 허리 등 통증관리와 부상 방지를 위한 근력 강화를 목표로 합니다.
📌 [ 추천대상 ]
▸ 수술 후에 일상생활로 복귀를 원하시는 분
▸ 건강한 취미 운동을 즐기기 원하시는 분
▸ 빠르고 정확한 부상 회복을 통해 다시 필드로 나가길 원하시는 분
📌 [ 트레이닝 방식 ]
종목에 따라 사용하는 관절과 근육은 다릅니다. 자세 및 동작수행력에 따라서 부상 확률도 낮아집니다.
* 신체 내부에 안정성에 대해서 설명을 많이 드립니다. 이로 인해 회원님 스스로 인지를 할 수 있도록 하여서 일상 또는 운동시에 조금 더 신경 쓸 수 있도록 합니다.
<경력사항>
현)어울림병원 스포츠재활센터 시니어 트레이너
전)로건핏 피티샵 센터장
전)JMS 골프클럽 피트니스 매니저
전)어울림병원 스포츠 재활운동센터 우수 직원
전)하모니트레이닝센터 트레이너
전)대한테니스협회 트레이너
전)마산중앙 의무트레이너
전)부천SM의원/에스엠스포츠과학센터 트레이너
회원님의 상황에 맞는 운동을 맞춤으로 진행합니다.
3
강민균 PT ③ 다이어트 프로그램
다이어트바른체형
📌 [ PT 목표 ] 다이어트와 동시에 체형교정을 목표로합니다.
📌 [ 추천 대상 ]
▸ 다이어트를 하고 싶은데 방법을 모르시는 분
▸ 계획은 있으나 매번 실패하고 쉽게 운동하지못하셨던분
▸ 자신에게 맞는 운동을 통해 체중 조절과 함께 체형 교정 원하시는 분
📌 [ 트레이닝 방식 ] 성별/ 나이/ 신체에 따라 체중, 체지방, 제지방을 검사하고 그에 따라 운동이 진행됩니다.
자신감 있게 원하는 목표를 설정하여 운동을 진행할 수 있도록 도와드리겠습니다.📌 [ PT 목표 ] 다이어트와 동시에 체형교정을 목표로합니다.
📌 [ 추천 대상 ]
▸ 다이어트를 하고 싶은데 방법을 모르시는 분
▸ 계획은 있으나 매번 실패하고 쉽게 운동하지못하셨던분
▸ 자신에게 맞는 운동을 통해 체중 조절과 함께 체형 교정 원하시는 분
📌 [ 트레이닝 방식 ] 성별/ 나이/ 신체에 따라 체중, 체지방, 제지방을 검사하고 그에 따라 운동이 진행됩니다.
자신감 있게 원하는 목표를 설정하여 운동을 진행할 수 있도록 도와드리겠습니다.
리뷰
신치호5
5저는 운동하는걸 귀찮아하는 멸치 수강생입니다.ㅎㅎㅎ허리디스크가 심해져서 운동을 하고자 맘을 먹고, 소개를 통해서 민균샘과 운동을 시작하게됐어요. 비용을 투자해서 pt를 받는만큼 트레이너를 정하는것도 굉장히 신중했는데요, 제가 민균샘을 선택한 이유는 비루한 제 몸의 변화와 허리디스크의 고통에서 벗어나고자 였습니다. 왜 의사선생님들이 허리 아프면 운동하라는지 민균샘때문에 뼈저리게 느끼게 됐어요!!!!
운동 시간은 준비운동포함 1시간인데요, 타이트하게 운동을 시키셔서 1시간이 짧지않고 길게느껴집니다ㅎㅎㅠㅠ운동할때는 많이 힘들고 지치지만 운동 후의 개운함과 그날의 성과를 달성했다는 성취감을 느낄수있어 좋았습니다.
어느 책에서 그러더라고요 무언가를 할때 항상 끝내고나서 기분좋아지는 거를 하라고요^^
저는 운동하는걸 귀찮아하는 멸치 수강생입니다.ㅎㅎㅎ허리디스크가 심해져서 운동을 하고자 맘을 먹고, 소개를 통해서 민균샘과 운동을 시작하게됐어요. 비용을 투자해서 pt를 받는만큼 트레이너를 정하는것도 굉장히 신중했는데요, 제가 민균샘을 선택한 이유는 비루한 제 몸의 변화와 허리디스크의 고통에서 벗어나고자 였습니다. 왜 의사선생님들이 허리 아프면 운동하라는지 민균샘때문에 뼈저리게 느끼게 됐어요!!!!
운동 시간은 준비운동포함 1시간인데요, 타이트하게 운동을 시키셔서 1시간이 짧지않고 길게느껴집니다ㅎㅎㅠㅠ운동할때는 많이 힘들고 지치지만 운동 후의 개운함과 그날의 성과를 달성했다는 성취감을 느낄수있어 좋았습니다.
어느 책에서 그러더라고요 무언가를 할때 항상 끝내고나서 기분좋아지는 거를 하라고요^^
위치하모니트레이닝센터
무료 제공
서울특별시 영등포구 영등포로 386, 지하1층복사
대방역 도보 9분무료 제공주차 무료운동복
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