2025 NPCA서울 머슬모델 1위

2025 NPCA화성 머슬모델 1위

운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

헬스트레이너지도사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2024 인천 남동구청장배 보디빌딩 1위

2024 NPCA서울 머슬모델 1위

2024 WNGP안산 머슬모델 그랑프리

2024 WNGP안산 머슬모델 오픈 1위

2024 WNGP안산 머슬모델 노비스 1위

2024 WNGP안산 클래식보디빌딩 3위

2023 WNGP의정부 보디빌딩 TOP 5

2023 WNGP구리 클래식보디빌딩 2위

1:1 PT

⭐️ 30회 PT 10% 추가 수업 ⭐️
 찾아주셔서 감사합니다🙇🏻‍♂️

회원권

짐다운짐

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

권영하

한창 운동하다가 관두고 다시 운동할려니 막막해서 운동닥터 둘러보다 좋은 선생님을 만났어요!! 운동하다가 힘들면 그만두기 마련인데 권영하 선생님은 보조해줄테니 조금이라도 더 해보자고 많은 응원을 주셔서 저도 그에 힘입어 더 열심히 운동하는거 같아요🥹 선생님도 꾸준히 운동하고 계셔서 가끔 천계 같이 타주시는데 선생님보다 더 타야겠다는 의욕이 넘치는거 같아요 ㅎㅎ 쉬는시간도 딱 정해서 루틴에 맞게 알차게 운동하고 있어 완전 만족입니다!! 힘들지만 그만큼 뿌듯함도 배가 되는거같아요 이직하고도 선생님께 다시 피티 받고싶을정도로 최곱니당 완잔 강추요!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

윤은민

헬스 시작한 지는 꽤 됐는데, 혼자 하다 보니 무게도 잘 늘지 않고 몸도 정체기가 와서 고민이 많았어요 🥲 그런데 영하쌤이랑 운동하면서 다룰 수 있는 중량도 늘고 매번 한계까지 보조해주셔서 몸도 좋아지는게 눈에 보이더라구요 💪

특히 상체 운동은 평소 거의 해본 적이 없었는데, 초심자도 이해하기 쉽게 꼼꼼하게 알려주셔서 부담 없이 따라갈 수 있었어요 ☺️ 그리고 컨디션에 맞춰 중량이랑 세트 수도 조절해 주시고, 타이머로 쉬는 시간을 정확하게 관리해 주셔서 늘어지지 않고 집중해서 운동할 수 있었던 것도 좋았습니당 👍✨

제가 하고 싶은 운동과 강화하고 싶은 부위를 맞춰서 프로그램을 짜 주시고, 시간이 날 때마다 더 봐주시려는 열정과 성실함이 느껴져서 믿고 운동할 수 있었어요

초심자 분들이나, 혼자 운동하다 정체기를 느끼는 분들, 더 체계적이고 집중적인 지도를 받고 싶은 분들께 영하쌤 추천드려요 💕

엄희경

1️⃣ 개인별 맞춤 운동강도 & 식단관리 

라이프스타일과 신체 상황에 맞는 현실적인 운동과 식단으로 진행합니다. 초보자가 처음부터 바른 자세로 운동 강도를 높게 수행하고, 모든 식단을 바꾸는 것은 불가능에 가깝습니다. 회원님에게 맞는 운동 강도와 식단을 제안하겠습니다.


2️⃣ A to Z 운동법 학습하기

분명히 배운 운동 종목인데, 혼자 할 땐 동작이 가물가물하고, 자극도 처음만큼 오지 않는 경우 많으시죠. 수행 자세는 물론이고, 대부분이 간과하는 기구의 각도 조작법, 준비 자세, 근력에 따른 무게 설정 방법 등, 저는 A to Z 모든 과정을 각인시켜 드리는 것을 지향합니다. 모든 동작엔 그 이유가 있습니다. 무작정 앉혀서 수행 자세만 알려준다면 시간이 지나서 기억 못할 확률이 매우 높습니다. 


3️⃣ 점진적 트레이닝, 빠른 성장 

낮은 중량은 짧은 시간 내 모든 분들이 잘합니다. 중요한 건 바른 자세를 동반하면서 무게를 점진적으로 올려야 눈에 띄는 성장을 이룰 수 있다는 것입니다. 가만히 숫자만 세지 않고 매 세트 한계 상황에 보조해서 더욱 빠른 성장을 돕겠습니다. 



저 또한 같은 방식으로 주5회 이상 운동하면서 변화를 느끼고 있습니다. 체지방 9% 이하 한자리 수를 유지하고 있으며 늘 다른 방법을 연구, 연습하여 수업에 적용합니다. ( 매년 대회 출전을 위해 체지방 4%까지 관리 및 선생님들 찾아다니며 레슨 받는 등 끊임없이 발전하려 노력합니다. 이 과정들은 물론 제 수업의 질을 높히는데에도 쓰입니다. )

고객님의 시간을 절약하고, 근력에 맞는 강도를 스스로 설정할 수 있도록 만들어드리겠습니다. 성장하는 즐거움은 헬스장으로 이끄는 또 하나의 재미 요소가 될 것입니다.

권영하 선생님의 1:1 PT

5.0