김도행
"아프지 않고 똑똑 하게 오랫동안 하는게 가장 중요합니다.🥸"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 0.0점

등록된 후기가 없어요

코치 소개

안녕하세요 스포니스 잠실새내점 김도행 코치입니다.🤗 트레이너는 '지도자' 입니다 🔹지도자란? 인간이 행동하는 데 있어 '방향'을 제시하는 역할을 하는 인물, 인도자라고도 합니다. 🔸트레이너로서 지도자는 전문적인 지식으로 고객님들께 만족하는 운동프로그램과 정보 제공을 통하여 고객들의 신체적 변화뿐만 아니라 삶의 질의 개선을 도모해주는 운동지도자입니다. 🔷그렇기에 항상 지, 덕, 체를 가까이하며 더 질 좋은 서비스를 위해 매번 자신을 발전해 나갈 수 있도록 생각하고 공부해야 합니다. 🔶지도자로서 저는 운동을 통해서 자신을 인내하고 성장하며 운동을 통한 삶의 질적 향상과 삶의 원동력을 드리고 싶습니다.

프로그램

다이어트근력향상바디프로필
먹으면서 운동하고 프로필 사진까지🤔🤭
📍수학에도 공식이 있듯, 몸으로 하는 웨이트트레이닝을 하는 데 있어서 가장 기본이 되는 개념들이 존재합니다.📐 📌이 몇 가지 개념들을 몸에 숙지하는 것이 첫 번째가 될 것입니다. 📍이를 우리는 ‘기본’이라 하는데, 이 기본이 잘 잡혀야 운동을 수행하는 데 있어 긍정적인 반응이 나오기 때문에 그만큼 기본이 중요합니다, 단순히 무게를 많이 드는 것이 좋은 것이 아니라 ‘어떤 원리의 운동이고’, ‘어떠한 근육들을 쓰며’, ‘운동을 통해서 어디가 좋아지는지’와 같은 체계적이고 전문적인 방법으로 식단과 운동을 회원분께 코칭 합니다.
하체라인
힙 트레이닝
🍎애플 힙! 엉덩이!🍎 ​ 🔺저는 힙 트레이닝에 많은 노하우가 있습니다. 🔸보통 업된 힙을 애플힙이라고 하는데 힙운동에서 가장 중요한 부분은 엉덩이에서 가장 큰 근육인 대둔근을 얼마나 잘 활용하느냐에 따라서 달라집니다. 둔근 트레이닝에 있어서 스쿼트를 논하지 않을 수 없습니다. 🔹스쿼트시 골반의 안정성은 결국 엉덩이에서 부터 나오는데, 우리가 흔히 알고있는 '코어근육'을 강화하기 위해서도 굉장히 중요합니다. 그렇기 때문에 스쿼트를 바른자세로 수행해야 합니다. 🔶여성분들은 하체가 두꺼워진다는 이유로 스쿼트를 멀리 하는데, 스쿼트 200kg 이상을 들 수 있는 저도 하체가 굵지 않습니다. 또한 여성과 남성의 호로몬 분비가 다르기 때문에 여성분들은 남성처럼 근육이 발달하지 않습니다. 따라서 여성분들은 스쿼트를 하셔야 더 아름다운 하체를 가지실 것입니다.

P.T 이용 가격

코치스포니스 잠실새내점
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • Vat 별도입니다.

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 23:00
  • 토요일10:00 ~ 15:00

    자격 및 경력

    위치

    서울 송파구 올림픽로12길 17 B1
    잠실새내역 도보 5분
    김도행
    상담

    상담받기