IFBB PRO 국제공인 트레이너 자격증

2020 PCA강북 주니어 보디빌딩 2위

2020 PCA강북 맨즈 피지크 TOP 6

2021 ICN서울 맨즈 피지크 노비스 1위

2021 ICN서울 맨즈 피지크 오픈 2위

2021 WNC시그니처 맨즈 피지크 주니어 1위

레슨비

리빌드짐 헬스&PT 미금점

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임철현

운동 배우고 싶어서 PT 시작했는데 정말 만족합니다! 몇 달 만에 눈에 띄게 체중도 7kg 빠지고 체형도 많이 좋아졌습니다. 철현쌤 친절하시고 항상 긍정적으로 지도해주셔서 운동 갈 때마다 힘이 나요. 식단 관리도 꼼꼼하게 알려주셔서 혼자 했을 때보다 훨씬 수월했고 꾸준히 할 수 있었습니다 👍

이성민

임철현 트레이너님께 PT 3회차 인데 처음 상당 부터 관리까지 잘 해주셔서 좋은 선택을 했다고 생각합니다.
무엇보다 다르다고 느꼈던점은 개인맞춤형 식단관리와 영양제 추천이 좋은 점 이라 생각들고 건강한 몸을 만들 수 있을 거라 생각이 들었습니다.
운동시설 및 기구는 직접 오셔서 확인해 보셔도 굉장히 좋다고 느끼실 거라 생각합니다.
감사합니다 !

SKY22

📌 「 다이어트 핵심 POINT 」

✔️ 수동적인 다이어트 🙅🏻‍♂️ ➜ 능동적인 다이어트 🙆🏻‍♂️

트레이너가 억지로 끌고 가는 다이어트는 결국 쉽게 포기하기 마련입니다.

다이어트는 여러분의 의지와 열정이 중요합니다!
변화하고자 하는 마음이 꺾이지 않도록 건강하고 올바르게 다이어트 길로 인도해 드릴게요.

☑️ 【 𝑫𝒊𝒆𝒕 𝑷𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎 】

1️⃣. 체중 변화에 따른 운동 & 식단 관리

✓ 유산소/무산소 운동 프로그램 비율 설정
✓ 영양 성분표 기반 맞춤 식단 가이드라인 제공

매일 아침 공복 체중을 측정하여 변화에 따른 운동 프로그램과 식단 관리 방법을 계획해 드립니다.

2️⃣ 이론 지식 기반 전문 트레이닝

✓ 나이, 체중, 직업, 라이프스타일 등 맞춤 커리큘럼
✓ 정확한 근육과 관절 등 신체 명칭 및 운동 동작 습득
✓ 해부학·생리학 등 전문 이론 지식 눈높이 맞춤 수업

무작정 트레이너가 시키는 대로 운동하고 계셨나요?
다이어트를 위해선 어떤 운동을 해야 하는지, 왜 이 운동을 해야 하는지 정확하게 알고 혼자서 운동할 수 있도록 만들어 드립니다.

나만의 다이어트 방법을 찾아보세요 !

요즘 많은 분들에게 인기 있는 「 크로스핏 & 스트렝스 」 !

💬 ＂ 크로스핏이나 스트렝스는 부상이 많지 않나요? ＂

💁🏻‍♂️ 운동을 하다가 다치는 경우는 잘못된 자세와 중량으로 몸을 무리하게 사용했기 때문입니다.

처음부터 무리한 동작을 진행하지 않아요.
제일 중요한 건 내 몸을 어떻게 사용해야 하는지 알아야 합니다.

맨몸 운동부터 시작하여 1~10단계의 레벌을 설정하고,
회원님의 운동 수행 능력에 맞는 단계를 설정해 드립니다.

이후 운동 수행 능력이 좋아지면 단계를 올려 성장할 수 있게 도와드리고 있습니다.

💬 ＂ 너무 근력 운동 위주의 프로그램 아닌가요? ＂

💁🏻‍♂️ 역동적인 동작과 고중량을 다루는 운동이라서 많은 분들이 잘못 알고 계신 데요.

크로스핏과 스트렝스 트레이닝은 일반적인 트레이닝과 다르게 전신 근육을 사용한 활동적인 움직임이 많습니다.

때문에 칼로리 소모량이 많아 다이어트에 매우 효과적이며, 심폐지구력 및 코어 근육, 밸런스 향상에 도움이 되는 운동이죠!

이러한 매력 때문에 오히려 여성 회원님들이 많이 찾고 계십니다.


✔️ 처음 운동을 시작하시는 분들도 🆗!
✔️ 체력이 약하신 여성 분들도 🆗!
✔️ 근력이 부족하신 남성 분들도 🆗!

「 크로스핏 & 스트렝스 」 프로그램을 경험해 보세요 !🤗

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