FIFA 축구 의학 전문가

스포츠메디컬 테이핑 트레이너 (대한스포츠재활의학협회)

생활체육지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

인천 대찬병원 스포츠메디컬팀

차의과학대학교 스포츠의학과

프리웨이트까지 가는 근비대 PT

감이 아니라 데이터로 빼는 직장인 다이어트PT

PT 등록 시, 전용 앱 및 회원권 증정

첫 등록 할인

헬스보이짐 강남역점

박현진

30회, 약 3개월 동안 헬스보이짐 강남역점 박현진 트레이너님께 PT를 받았습니다. 이전에 받았던 PT와 달리 트레이너님께서 직접 만드신 앱으로 운동과 식단을 체계적으로 관리받을 수 있어 좋았습니다.

직장인이라 평소 오래 앉아 있는 시간이 많아 허리 통증이 있었는데, 제 몸 상태에 맞춰 운동을 진행해 주신 덕분에 운동 후 허리 통증도 많이 개선된 느낌을 받았습니다. 무엇보다 62kg에서 56kg까지 감량하면서 눈에 보이는 변화가 생겼습니다! 그동안 여러 곳에서 다이어트를 시도했지만 번번이 실패했는데, 이번에는 처음으로 끝까지 성공해서 더욱 뿌듯했습니다.

운동 자세도 꼼꼼하게 봐주시고 왜 그렇게 해야 하는지 설명해 주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 많이 됐습니다. 바쁜 직장생활 중 체계적으로 운동과 다이어트를 관리받고 싶은 분, 특히 저처럼 다이어트에 번번이 실패하셨던 분들께 박현진 트레이너님을 추천드립니다! 😊

김한빛

1:1 레슨 바디라인교정

헬스장 이용권, 운동복, 사물함 제공

단아쌤

몇 달 전에 어깨를 다친 후, Dana 트레이너와 함께 운동을 시작했습니다. Dana 트레이너와 운동하면서 어깨를 더 편안하고 안정적으로 조절할 수 있게 되었고, 이제는 무거운 중량을 사용하는 운동도 훨씬 더 안전하게 할 수 있게 되었습니다. 또한 고관절 가동성을 향상시키는 데에도 도움을 받았고, 힌지 동작에도 익숙해질 수 있었습니다. 덕분에 이전에는 너무 긴장해서 시도하지 못했던 운동들도 이제는 할 수 있게 되었습니다.

James

헬스보이짐 강남역점에서 
김단아 선생님께 필라수업 받은지 10개월이 되었네요
일자목 목디스크가 심했어서
매일 술로 잠들었었어요
체형교정 목적으로 시작했는데
그렇게 아팠던 목어깨 통증과 팔저림 증상은 없어요
바디라인도 확실히 정리가 되서
탄탄하고 건강한 몸으로 바뀌었습니다
운동에 재미붙이게 만들어 주시고 욕심이 생기니
술은 아예 멀리하게 되었숩니당
필라테스는 사랑입니다 감사해요 단아쌤

정유찬

1대1 수업

PT등록시 운동복,개인락커 지원

주하늘

직장인들 위한 헬스장이라고 해서 처음에 등록하게되었습니다
제가 몸이 너무 좋아지고 싶은 욕망이 있어서 하늘 팀장님에게 pt 체험후 너무 만족해서 20회 등록후 1달 반만에 14.4에서 9.9까지 한자리로 갔습니다
정말 잘 알혀주시고 통증부위도 통증이 없이 운동도 알려주시더라구요 
하늘 팀장님 너무 추천 !!

서현석

pt를 시작했던 이유는 기구는 많지만 어떻게 활용해야하고 꾸준하게 헬스장을 가는 명분을 만들고 싶어서 시작했습니다

주하늘 팀장님에게 수업 받으면서 운동에 대한 내용들 과 이 기구들을 쓰면 어디가 좋아지는지 세세하게 말씀주십니다

운동방법도 자세히 알게되었고 살도 많이 빠졌습니다

다른 pt와 다른 점은 자세를 세세하게 잘 잡아주셔서 안아프게 운동를 잘하게 되었습니다

회사분들,지인들에게 추천해주고 싶습니다

김현영

1:1 Personal training

아고라피트니스 강남역점

조유성

운동을 오래 쉬었다가 다시 하는김에 제대로 배워보자 생각하여 여러군데 알아보다가 조유성 코치님께 수업을 받게되었습니다. 친절은 기본이고 제 눈높이에 맞춰 이해하기 쉽게 가르쳐주시고, 제가 궁금해하는 점 모두 디테일하게 대답해주셔서 혼자 운동하며 궁금했던점들을 속 시원하게 해결할 수 있었습니다. 인생 첫 pt 였는데 정말 만족스러운 경험이었습니다.

박지환

거의 1년 가까이 수업을 진행했습니다. 이전에 다른 트레이너께도 잠시 배웠었지만 유성쌤이 알려주신 수업방식이 더 디테일 했고 만족스러웠습니다!! 무작정 형식적인 수업만을 진행하는 것이 아니라 수업 전 스트레칭과 함께 목적에 맞는 방식으로 잘 알려주시고, 보완할 부분과 궁금한 점도 잘 알려주셨습니다. 저한테는 과하지도 부족하지도 않게 딱 적당한 강도여서 좋았습니다^^ 기회가 된다면 다시 수업을 받아보고 싶습니다!!

권수정

1:1 맞춤 PT

🙋🏻‍♂️승훈 트레이너만의 특별 혜택🎁


▫️운동닥터 등록 후 PT 후기 작성 시 레슨 1회 제공

▫️1회 체험 후 후기 작성 시 스타벅스 커피 선물

에이몬드짐

김승훈

과거에 피티를 여러 곳에서 꽤 받아봤는데 정말 친절하고 꼼꼼하게 잘알려주세요. 근처 사시는 분들께는 꼭 추천해요!

최*정

첫 수업부터 20회 수업까지 우리 몸의 어떤 부분이 어떻게 쓰이는지 원리 설명을 함께 해주셔서 어디에 자극을 주면서 운동해야할지 스스로 생각하게 됐고 수업 후에도 혼자 운동할 수 있는 힘이 길러진 것 같아요. 
물음표살인마 수준으로 질문도 많이 했었는데 본인 지식 다 뽑아가라며 하나하나 다 대답해주시던 승훈쌤,, 귀찮으셨을 법도 한데 감사합니다. 
+ 운동하는 내내 식단 체크와 가공식품이 얼마나 몸에 안좋은지 잔소리도 더불어 해주시니 세뇌(?)가 되는건지 점점 간식을 줄여가고 음식을 바라보는 관점이 바뀌더라구요. 
운동 + 식단 + 정신까지 제 몸 전반에 대해 다시 한 번 생각해보고 다이어트를 넘어 건강까지 챙길 수 있던 시간이었습니다. 또 찾아뵐게요! 감사합니다.

김희현

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

이창민

💁‍♂️ '건강 프로그램'은 운동하러 오시는 분들의 가장 기본적인 목표이며 우리가 사는 동안 평생 가져가야 할 건강을 유지 및 향상 할 수 있게 하는 프로그램입니다.

건강하기 위해서는 '적정 체중', '기초체력'이 기본이 되어야 합니다. 이를 보완하고 강화시키기 위해 실시하는 트레이닝입니다.

⟬ 10주 과정 ⟭
▸ 1주 ~ 4주 차 : 기초체력 파악 및 신체의 움직임 이해, 운동 동작에 대한 이해
▸ 5주 ~ 8주 차 : 체력 및 근력 향상, 레슨을 넘어 개인 운동 방법 학습

⟬ 12주 과정 ⟭
▸ 1주 ~ 4주 차 : 기초체력 파악 및 신체의 움직임 이해, 운동 동작에 대한 이해
▸ 5주 ~ 8주 차 : 체력 및 근력 향상, 레슨을 넘어 개인 운동 방법 학습
▸ 9주 ~ 12주 차 : 기존 방식보다 높은 운동 강도의 웨이트 트레이닝

건강 운동 프로그램

💁‍♂️ 체형 개선/교정 운동 프로그램은 현대인들의 고착화 된 잘못된 자세를 바로 잡고 그로 인해 발생될 수 있는 통증을 예방하고 개선할 수 있도록 하는 프로그램입니다.

📌 수술적 치료보다는 생활습관, 자세습관, 불균형한 근육의 교정 등을 통해 올바른 정렬을 맞추도록 하는 것이 목표입니다.

다이어트와 마찬가지 교정운동은 시간을 두고 지속적으로 유지할 수 있어야 하기에 과도한 근력운동보다는 스스로의 자세 인지 및 유지할 수 있는 뚜렷한 목표의식이 중요합니다.


⟦ 12주 프로그램 + ⟧
▸ 1주 ~ 4주 차 : 일반적인 자세와 회원님의 현재 상태를 비교하여 교정이 필요한 부분, 정렬이 어긋난 부분 파악

(근육의 불균형, 단축 및 약화 등의 문제가 아닌 질환이나 뼈의 문제가 있는 부분은 운동치료가 아닌 병원교정치료가 필요하기 때문에 운동이 필요한 상태 인지를 파악하기 위함)

▸ 5주 ~12주 차 : 단축된 근육의 스트레칭 / 약화된 근육의 강화운동을 통한 올바른 정렬 조성, 이를 통해 올바른 정렬이 갖추어질 경우, 운동 강도를 높이고 근력운동을 통해 올바른 자세를 지속할 수 있도록 도움

이창민 선생님

리뷰