유희정 선생님에이원짐 동탄점
5.0 리뷰 49 검증 자격 11
다이어트.근력향상.바른체형.기초체력.운동방법
❝ 점점 성장해 나가는 회원님을보며 성취감을 느낍니다 ❞
유희정 트레이너 입니다. '◡'
[🏃♀️희정 선생님의 수업 요약 ]
☝️첫째, 차근차근, 한 단계 씩
→ 체계적 관리 가능
→ 무리 없는, 부담 없는 목표설정
✌️둘째, 부상 없는 운동, 기초 다지기
→ 올바른 자세 배우기 : 자세에 따라 부상 위험도 결정
→ 운동 일지 작성 : 운동시 주의점, 복습 필요 운동, 무게 증량 정도 까지 디테일한 코멘트
→ 개인 운동 피드백 관리
👌셋째, 나이/성별 무관, 오직 '니즈(needs)'에 집중
: 현재 PT 회원님들의 성비가 여성:남성 = 60:40으로 비슷합니다. 트레이닝을 진행할 때 나이/성별에 따라 차이를 두기 보다는 개인에게 진짜 필요한 니즈에 맞춰서 진행을 해드립니다.
🤙넷째, 펑셔널 트레이닝 가능
→ 필라테스 + 크로스핏 + 웨이트 등 전문 지도자 자격증 보유
회원님께 '필요한', 그리고 '맞는' 운동을 찾아드리겠습니다.
운동의 기본기부터 탄탄하게 배우고 싶은 모든 분들 환영입니다! 🤍
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 일정에따라 상이함. |
운동 프로그램
1
🐤 추천 대상 : 운동 초보자
기능개선기초체력
✅ 수업 전, 몸 상태 체크
✓ 인바디
✓ FMS 움직임 능력 평가
: 몸을 움직이는 동작을 통해 자세를 확인해서 몸에서 약해진 부위, 관절의 가동범위를 체크합니다.
☝️ 회원님의 현재 몸 상태에서 '보완이 되어야 하는 부위'를 중점으로 프로그램을 구성해드리는데요.
무조건 중량을 높이는 식의 운동이 아니라 몸의 '기능' 자체를 깨우는 운동을 진행합니다.
=> 운동 : 머신 + 프리웨이트
=> 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 동작도 알려드립니다.✅ 수업 전, 몸 상태 체크
✓ 인바디
✓ FMS 움직임 능력 평가
: 몸을 움직이는 동작을 통해 자세를 확인해서 몸에서 약해진 부위, 관절의 가동범위를 체크합니다.
☝️ 회원님의 현재 몸 상태에서 '보완이 되어야 하는 부위'를 중점으로 프로그램을 구성해드리는데요.
무조건 중량을 높이는 식의 운동이 아니라 몸의 '기능' 자체를 깨우는 운동을 진행합니다.
=> 운동 : 머신 + 프리웨이트
=> 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 동작도 알려드립니다.
2
🏃♀️ 추천대상 : 다이어트 하고 싶은 분, 실패 경험 있는 분
근력향상다이어트하체라인
🙆♀️ 사소하게라도 실천할 수 있는 것들을 +1 하나씩 추가를 해요.
우리 이제 부담 없이 체중감량, 다이어트를 할 수 있도록 해요!
체중감량이 되기 위해서는 무엇보다 '식단'의 기본기가 잡혀 있어야지 운동에 제대로 효과를 볼 수 있습니다. ☝️ 그래서 식단관리에 많은 신경을 씁니다.
① 차근차근 식습관 개선
식습관을 한번에 바꾸기란 쉽지 않다는 거 알아요. 그래서 개인의 생활패턴에 따라서 맞춰서 하나씩 수정을 해나갑니다.
*예시) 아침을 안 드시는 분이라면 아침에 하루견과류 하나라도 챙겨드시는 식으로 아침을 먹는 습관을 잡아가도록 합니다.
② 몸을 움직이는 습관 기르기
살이 찐 이유는 아무래도 활동량이 적기 때문일 가능성도 매우 커요. 그래서 개인 운동을 스스로 나올 수 있도록, 와서 유산소만 타고 가더라도 꾸준히 몸을 움직이는 습관이 중요합니다.
*운동
: 스트레칭 + 근력 운동 40분 이상 + 유산소 30분 이상
유산소 운동을 하더라도 보다 효과적인 시간으로 가져가도록 해요!
- 런닝머신 인클라인경사로 허벅지안쪽 군살제거
- 다양한 인터벌 유산소운동프로그램으로 20분만에 1시간효과🙆♀️ 사소하게라도 실천할 수 있는 것들을 +1 하나씩 추가를 해요.
우리 이제 부담 없이 체중감량, 다이어트를 할 수 있도록 해요!
체중감량이 되기 위해서는 무엇보다 '식단'의 기본기가 잡혀 있어야지 운동에 제대로 효과를 볼 수 있습니다. ☝️ 그래서 식단관리에 많은 신경을 씁니다.
① 차근차근 식습관 개선
식습관을 한번에 바꾸기란 쉽지 않다는 거 알아요. 그래서 개인의 생활패턴에 따라서 맞춰서 하나씩 수정을 해나갑니다.
*예시) 아침을 안 드시는 분이라면 아침에 하루견과류 하나라도 챙겨드시는 식으로 아침을 먹는 습관을 잡아가도록 합니다.
② 몸을 움직이는 습관 기르기
살이 찐 이유는 아무래도 활동량이 적기 때문일 가능성도 매우 커요. 그래서 개인 운동을 스스로 나올 수 있도록, 와서 유산소만 타고 가더라도 꾸준히 몸을 움직이는 습관이 중요합니다.
*운동
: 스트레칭 + 근력 운동 40분 이상 + 유산소 30분 이상
유산소 운동을 하더라도 보다 효과적인 시간으로 가져가도록 해요!
- 런닝머신 인클라인경사로 허벅지안쪽 군살제거
- 다양한 인터벌 유산소운동프로그램으로 20분만에 1시간효과
3
🤦♀️ 추천대상 : 운동습관이 안 잡힌 분
기능개선기초체력바른체형
운동이 습관이 안 되었다는 거는 운동에 흥미가 없기 때문이에요.
회원님께서 운동 자체에 흥미가 생길 수 있도록 회원님께 📌맞는 운동📌 을 찾아드립니다. *개인의 성향에 따라 맞는 운동이 있습니다.
➡️ [ 필라테스, 크로스핏, 웨이트 운동 등 ] 여러 운동을 진행해 보고 회원님께 맞는 운동 방법으로 지루하지 않게 운동 프로그램을 설정해드립니다.
* 트레이닝
: 필라테스 + 크로스핏 + 웨이트운동이 습관이 안 되었다는 거는 운동에 흥미가 없기 때문이에요.
회원님께서 운동 자체에 흥미가 생길 수 있도록 회원님께 📌맞는 운동📌 을 찾아드립니다. *개인의 성향에 따라 맞는 운동이 있습니다.
➡️ [ 필라테스, 크로스핏, 웨이트 운동 등 ] 여러 운동을 진행해 보고 회원님께 맞는 운동 방법으로 지루하지 않게 운동 프로그램을 설정해드립니다.
* 트레이닝
: 필라테스 + 크로스핏 + 웨이트
리뷰
이하영5
5인생의 첫 운동, 첫 PT였는데...너무나 감사하게도 희정쌤을 만나게되었습니다!! 늘 컨디션 체크는 기본이구 제 역량에 맞춰서 가르쳐주시는데 너무 무리하지도, 부족하지도 않게 진행해주셔서 부담되지 않아 좋아요🫶 수업하고 자극이 잘 왔는지는 항상 체크해주셔서 신경써주시고 있다는 느낌이 들어요. 그리고 힘들 때 옆에서 할 수 있다, 성장했다며 응원해 주셔서 숫자로 보는 것 보다 더 성취감이 느껴집니다. PT 시작했을 때 보다 체력도 훨씬 좋아졌고 몸무게도 당연히 많이 빠졌어요! 오늘 PT30회 마지막 이었는데 바로 30회 연장했습니다. 희정쌤과 함께라면 무리없이 목표 달성 할 수 있을거라고 확신했어요. 앞으로도 잘 부탁드립니당 🙇♀️❤️
인생의 첫 운동, 첫 PT였는데...너무나 감사하게도 희정쌤을 만나게되었습니다!! 늘 컨디션 체크는 기본이구 제 역량에 맞춰서 가르쳐주시는데 너무 무리하지도, 부족하지도 않게 진행해주셔서 부담되지 않아 좋아요🫶 수업하고 자극이 잘 왔는지는 항상 체크해주셔서 신경써주시고 있다는 느낌이 들어요. 그리고 힘들 때 옆에서 할 수 있다, 성장했다며 응원해 주셔서 숫자로 보는 것 보다 더 성취감이 느껴집니다. PT 시작했을 때 보다 체력도 훨씬 좋아졌고 몸무게도 당연히 많이 빠졌어요! 오늘 PT30회 마지막 이었는데 바로 30회 연장했습니다. 희정쌤과 함께라면 무리없이 목표 달성 할 수 있을거라고 확신했어요. 앞으로도 잘 부탁드립니당 🙇♀️❤️
이채연5
5일년 동인 할까말까 고민만 하다가 상담 받으러 갔다가 너무 친절해서 바로 등록했습니다!! 인생 첫 pt였는데 처음부터 차근차근 알려주시고 자세도 친절하게 알려주셔서 덕분에 끝까지 잘 마칠수 있었습니다❤️❤️ 귀여운 강아지가 있다는 후기를 보고 처음 알게된 헬스장 이었지만 저는 오전 시간대라 한번밖에 못봐서 아쉬웠습니다 ㅠㅠ 구래도 선생님이 너무 좋아서 맨날 즐거운 마음으로 피티를 하러 갈 수있었습니다ㅎㅎ 선생님이 워낙 운동에 진심이셔서 헬스 뿐 아니라 여러가지 운동에 대한 조언도 해주셔서 운동에 대해 전혀 관심이 없던 저였는데 덕분에 조금씩 관심을 가지게 되었습니다 ㅎㅎ
위치에이원짐 동탄점
무료 제공
경기 화성시 동탄역로 124 602호복사
무료 제공주차 3시간 30분운동복
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