우시현
"변명을 변화로 떨림을설렘으로 두려움을 자신감으로 결정을 결과로"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요. 끝까지 함께 목표 달성을 도와드리고 있는 트레이너 우시현입니다. 프로선수로, 트레이너로 20년째 웨이트 트레이닝을 전문적으로 해오고 있습니다. 회원님들에게 많은 것을 드리기 위해 항상 안주하지 않고 노력하고 있습니다. 마른 체형이었던 평범한 제가 월드 챔피언이 될 수 있었던 것은 끝까지 포기하지 않고 정진했기 때문이라고 생각합니다. 회원님들의 다양한 목표들도 처음엔 뿌연 구름 위에 가린 무엇이었을지라도 포기하지 않고 함께 운동하다 보면 빛나는 태양을 보실 수 있을 거라 믿습니다. 제 장점은 항상 회원님 입장에서 생각하고 코칭하는 것입니다. 이해하기 쉽게 그리고 터득하기 쉽게 운동을 알려드립니다. 그리고 포기하지 않도록 멘탈 케어해드리겠습니다. 시간과 돈이 아깝지 않도록 최선을 다해 코칭하겠습니다. [수상경력] - WFF 피지크 세계챔피언 - 나바코리아 피지크프로 그랑프리 - 아마추어올림피아 피지크 준우승 - 휘트니스모델 우승 - 클래식피지크 우승 - 보디빌딩 2체급 우승 - 피지크 우승 - 4종목 우승

프로그램

근력향상기초체력다이어트
내몸에 맞는 바른 웨이트 트레이닝을 통한 다이어트 근력증가 프로그램
1. 상담 회원님의 목표를 확인합니다. 회원님의 몸상태를 이해하기 위한 인바디 측정, 체형, 체질 파악을 하도록 합니다. 회원님 몸상태와 목표를 놓고 운동시간에 맞추어 프로그램을 짜도록 합니다. 2. 체력 테스트 목표에 맞는 운동을 진행하려면 어떤 강도, 어떤 수준으로 운동해야 될지 결정해야 됩니다. 인트로 샘플 트레이닝을 통해 회원님의 체력 상태를 파악하고 운동 수준을 체크하여 운동 레벨을 결정합니다. 3. 운동 초보자의 경우 기초체력 확립이 가장 중요합니다. 체력이라는 밑천 없이 다이어트 및 근력증가는 불가능합니다. 근육을 제대로 사용해본 적이 없기 때문에 맨몸 운동부터 시작해 차근차근 근력과 근지구력, 심폐지구력을 올리도록 합니다. 소도구, 바디 트레이닝을 활용하여 전신을 골고루 발달시켜줍니다. 웨이트 운동 시에는 본인의 체형과 체질에 맞게 부족한 부분을 채워나가도록 합니다. 전신의 균형을 이루지 못한 상태에서는 자칫 부상의 위험이 따르게 됩니다. 부상 없이 안전하게 운동할 수 있도록 합니다. 기본 웨이트 동작을 배우는 가운데 중요한 것은 회원님에게 필요한 운동을 해야 한다는 것입니다. 남들이 다하는 스쾃, 데드리프트와 같은 3대 운동도 중요하지만 보다 회원님 몸에 필요한 운동을 추려서 몸에 맞는 트레이닝을 할 수 있도록 합니다. 부위별 분할 운동을 통해 차근차근 운동가지수를 늘리고 운동법도 다양하게 하여 몸이 전체적으로 균형감 있게 발달할 수 있도록 합니다. 4. 식단 체력이 완성되고 운동 수행능력이 어느 정도 완성됐을 때 돌입합니다. 단계별 구성을 두고 점진적인 방법으로 식단에 적응할 수 있도록 합니다. 적응기를 거쳐 다이어트 식단을 성공적으로 수행할 수 있도록 합니다. 회원님의 목적에 맞추어 칼로리 계산 및 식군을 활용하여 식단을 제공해 드립니다.

P.T 이용 가격

코치퍼스널트레이닝비용
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 선수트레이닝 60회 3600000원

P.T 모집 스케줄

  • 평일06:00 ~ 24:00
  • 토요일09:00 ~ 21:00
  • 일요일09:00 ~ 18:00
  • 휴무일일요일 휴무이지만 PT수업은가능합니다
  • 레슨은 주말휴일없이 진행하고있고 포인트레슨및 1일체험원하시면 연락주세요

자격 및 경력

위치

부산광역시 부산진구 중앙대로 681-1
서면역 도보 6분
우시현
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