ACSM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

Precision Programming: The Person-Centered Approach (Dr.Craig Liebenson 의 재활기능운동)

SMT level.1 수료 (무브먼트메디슨)

머슬로생체역학연구소 근골격계 전문가 어드밴스 과정 수료

머슬로생체역학연구소 근골격계 전문가 베이직 과정 수료

인체 해부학 관찰 수료 (고려대학교)

DNS 동적근신경안정화 - A 코스 (프라하스쿨)

Precision Nutrition (운동영양학)

물리치료사 면허증 - 보건복지부

PT 금액

제로짐 피티&제로 필라테스

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.10.31)

김민재

목 디스크 파열로 인해 모든 재활치료와 시술을 받던 찰나에 민재 코치님을 만나 약 3개월간 함께 운동과 재활pt를 진행했습니다. 정말 수업을 할 때마다 점점 좋아지는게 느껴졌고 기능적으로나 통증에서도 확연히 회복이 되어 너무 너무 만족하고 감사합니다. 이렇게 리뷰는 잘 안다는 성격인데 저의 진심이 우러나와서 글을 써보는 적은 태어나서 처음입니다. 민재코치님은 제 가족이나 지인들에게도 적극 추천해드리고 싶을 정도로 친절하시고 착하시고 적극적이시고 밝으시고 열정적이시고 전문적이십니다. 후기라기보다는 어쩌디보니 저의 감사함을 표현하는게 크지만 혿시라도 신체적으로 원인 모를 통증이나 디스크 통증이 있는 분에게 리뷰가 꼭 도움이 되셨으면 합니다.민재 코치님 다시 한번 진심으로 감사드립니다.

김성현

저는 양쪽발목수술을 했고 수술 후 1-2개월은 누워서 생활하고 이후로는 휠체어, 목발을 사용했습니다 그렇게 7개월정도 운동을 못했는데  몸이 정말 많이 망가졌습니다 조금만 움직여도 숨이 차고 버거웠는데 도수치료,재활치료  받으면서 재활운동을 좀 더 배우고 싶다 생각했고 집 근처 찾아보다가 물리치료사 자격증 있으신 민재쌤을 보고 바로 신청했습니다 하루 배우고  선생님의 전문 지식과  이해하기 쉽게 설명해주시는 것과 너무나 친절하신 선생님 덕분에 피티를 하고 있습니다 한달반차 인데 이제 뛸 수 있어요!!!! 인바디기록도 좋아졌습니다 제가 어디 아픈 지 항상 물어봐주시고 그에따라 운동을 알려주시는데 신기하게 싸악 나아요 운동은 이런분께 배워야한다고 생각해요 ! 추천합니다  민재쌤 너무 감사합니다

조효원

✔️1️⃣ [ 운동은 영양제다 ! ]

운동도 영양처럼 적절한 균형이 필요합니다.

과한 운동은 영양제를 과다하게 복용하는 것과 같고,
반대로 너무 적은 운동은 영양 결핍과 같습니다.

회원님께 딱 맞는 적절한 운동 용량을 찾아 드리겠습니다!

✔️2️⃣ [ 운동으로 통증이 좋아질까요? ]

운동으로 통증을 다루려면 통증에 대한 지식이 먼저 필요하다고 생각합니다.

예를 들어 통증은 '급성 통증'과 '만성 통증'을 구분하셔야 합니다.

운동으로 다룰 수 있는 통증은 주로 3개월 이상 오래 지속되는 만성 통증입니다.

운동으로 다룰 수 있는 통증이 맞다면 생체역학적으로 몸에 잘못된 자극을 주는 움직임을 찾아 없애주고 사람이 본래부터 가지고 있지만, 좌식생활과 부상 등으로 잃어버린 기능적인 움직임을 찾아 개선시켜 통증을 완화시킬 수 있습니다.

또한, 운동할 때 아무리 좋은 운동이라도 개개인마다 좋은 운동은 다를 수 있으며, 적절한 난이도(무게, 불안정성 등)를 설정해 주어야 합니다.

난이도 설정에 실패하면 오히려 안 좋은 결과를 초래하기도 합니다.

통증에 관한 최신지식을 바탕으로 아프지 않고 지속 가능한 운동을 추구합니다!

✔️3️⃣ [ 재활운동의 목표는 통증을 없애는 것이 아니다! ]

'재활(rehabilitation)'의 뜻을 쪼개보면
're(다시)'+'habitare(적합하게 만들다)'라는 의미로
단순히 통증이 없는 상태만을 의미하는 것이 아니라,

아프기 전 원래의 삶에 몸을 다시 적합하게 만드는 것을 의미합니다. 

이는 운동을 통해 외부에서 오는 스트레스보다 나의 몸 상태가 더 강해짐으로써 달성될 수 있습니다.

회원님의 몸 상태에 맞는 최적의 운동 프로그램을 운동을 처음 하시는 분부터 운동선수까지 아주 섬세하게 맞춰 드리겠습니다.

감사합니다!

1:1 맞춤형 퍼스널 트레이닝(PT)

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