이규민
"회원님의 건강을 최대한 책임지겠습니다!"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요! 이규민 트레이너입니다. 체육 대학 재학 당시 부모님께서 몸이 안 좋으셨습니다. 부모님의 상태를 조금이라도 호전시켜드리고 싶은 마음에 통증 조절이나 체형 조절 등을 공부하기 시작했고 열심히 하다 보니 흥미가 생겼습니다. 그리고 그 과정에서 자연스럽게 트레이너의 길을 걷게 되었습니다. 질병에 가장 좋은 치료제, 예방제는 분명 운동(스포츠 메디슨, exercise 메디슨)입니다. 사람들은 건강을 위해서 약을 먹고 예방주사를 맞습니다. 하지만 가장 효과적인 약인 운동은 여유가 없거나 힘들다는 이유로 잘 하지 않습니다. 운동은 누구나 반드시 해야 하는 것입니다! 저는 회원님의 건강을 위해 약을 처방한다는 마인드로 트레이닝을 하고 있습니다. 의사만큼은 어려울지 모르지만 제 분야에서만큼은 회원님의 건강을 최대한 책임지겠습니다.

프로그램

근력향상바른체형기능개선
전문 코치와 함께 하는 기능개선
본 운동은 운동선수들이나 스포츠를 하시다 다치신 분들을 주 대상으로, 운동 손상을 입으신 초기 재활부터 경기 복귀 직전의 퍼포먼스 훈련들까지 관리 지도하는 프로그램입니다. 선수 트레이닝은 동작이 어렵고 강도가 세지만 일반인 트레이닝은 상대적으로 수준이 낮은 정도의 프로그램으로 구성이 됩니다. 처음은 염증, 통증에 대한 조절이 먼저 들어갑니다.(EX. 필요시 도수, 밴드 등 여러 기법 사용) 또한 부상 부위에 대한 회복도 평가를 진행합니다.(관절의 유연성, 근력 검사, 통증 부위 테스트 등) 다음으로는 근력 강화, 안정화 운동(밸런스 운동, 관절을 잡아주는 특정 근육들을 활성화하는 운동 등)을 진행합니다. 마지막으로 기술 훈련(스포츠마다 쓰이는 동작을 했을 때 다치지 않을 수 있도록 하는 훈련) 및 파워 운동(근육을 빠르게 쓰는 훈련)을 진행합니다. 제 수업의 장점이라고 하면, 평가(상태 파악)를 상당히 자세하게 한다는 점입니다. 부상 부위를 다루는 일인 만큼 평가가 중요하며 그로 인한 지도 방향도 달라질 수 있습니다. 추가적으로 네이버 카페나 카톡을 이용하여 수업이외에도 회원님과 연락을 하고, 숙제를 정리해서 매번 보내드립니다. 일상에서도 운동을 지속할 때 효과는 더 빠르게 나타나기 때문입니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 개인PT 금액
  • P.T 1회에 60분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 17:00
  • 스포츠리커버리, 피트니스, 퍼포먼스, 시니어&주니어 트레이닝 전문입니다.

위치

경기도 수원시 영통구 영통로501번길 48-14, 3층
청명역 도보 12분
이규민
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