노인스포츠지도사 보디빌딩 - 문화체육관광부

한국체육대학교 학술제 대상

특수체육지도사 1급 (대한문화체육인재육성원)

특수아동운동지도사 (대한문화체육인재육성원)

한국체육대학교 노인체육복지학과

2022 WNGP안산 피지크 3위 오픈

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

원포인트 (1시간,2시간 중 택1)

기본

골든몽키짐 헬스&PT 1호점

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.10.31)

전진

운동 습관 기르면서 다이어트하려고 시작했어요! 평소 잘못된 운동 습관도 많이 찾을 수 있었고 점점 운동이 늘고있구나 체감했어요ㅎㅎ 식단관리나 잘 안려진 건강정보도 많이 주셔서 수업 시간이 지루할 틈이없었어요! 프리랜서로 가신다니 너무 아쉽지만ㅠ 나중에 기회가 되면 또 수업받고싶어요! 늘 응원할게요 :)

이현아

전진선생님께 50회 수업받고 재등록 예정 중인
현직 트레이너입니다.
나름 운동 좀 한다고 생각했었는데 전진선생님과 수업하면서 우물안 개구리라는 것을 알게됐고 운동에 지루함을 느낄 쯤이였는데 요즘 너무 재밌네요.
선생님 덕에 아픈 곳 없이 고강도 운동을 할 수 있게됐고 
마냥 무식하게 운동하던 저에게 운동의 시작과 끝맺음의 기준도 알게해주셨습니다. 좋은 피티선생님을 찾기 점점 어려워지고 있는 요즈음 제 리뷰를 보신다면 꼭 한 번 연락드려보셔요,, 운동 재밌어집니다 ,,🔥

최호성

스트렝스와 근비대에 관한 모든 노하우를
여러분들에게 빠짐없이 알려 드리겠습니다.🙂

내 몸을 정확하게 사용하는 방법을 배우고,
힘을 제대로 쓸 수 있게 만들어 드릴게요 !

⁉️ < 회원님들이 자주 묻는 질문 ! >

• 운동을 하는데 자극이 안온다 ?
• 가슴 안쪽은 강화하려면 무슨 운동을 해야 하지 ?
• 팔 운동을 해도 팔이 안커져요 !
• 피로도 관리는 어떻게 하는 거죠 ?
• 프리웨이트가 너무 어려워요 !
• 평발인데 어떤 운동을 해야 하나요?
• 분할은 몇 분할이 좋은가요 ?
• 여자는 운동하는 방법이 다른가요 ?
*왕팔을 갖고 싶어요
* 카다시안이 되고 싶습니다!

저도 겪었던 고민들이고 지금도 꾸준하고 공부하고 연구하며 끊임없이 배우고 있습니다.

제가 알고 있는 모든 것들을 이해하기 쉽게 풀어 드리겠습니다.😁

TMI-  트레이너의 3대는 610kg

Muscular Hypertrophy Program (근비대 프로그램)

❗대회 준비를 도와드립니다 !
❗바디프로필 준비를 도와드립니다 !

저도 여러분과 같은 멸치에 말라깽이 몸매였습니다.😅

벌킹으로 102kg 까지 
다이어트로 70kg 까지 

그 안에서 일어날 수 있는 경우의 수들을 유연하게 풀어나가는 방법을 알려드립니다!

체중은 대사관리가 정말 중요합니다!
대사관리에 유용한 툴과 정보를 제공합니다!

💯 《 성공적인 '다이어트'를 위한 약속 ! 》

✔️ 회원님들의 니즈를 충족시킬 수 있는 선을 찾아가면서 소통하며 다이어트 할 수 있도록 도와드립니다.
✔️ 다이어트 매크로를 이용하여 깔끔하고 안전하게 다이어트를 도와드립니다.
✔️ 다이어트 이후 요요 현상을 방지하기 위한 프로그램도 준비되어 있습니다.

바디프로필 / 대회준비 / 다이어트 /생활습관 개선

3대운동의 기본과 바른 움직임을 알려드립니다.
트레이너 현재 삼대610

저는 평발에 허리디스크를 갖고 있습니다. 
그만큼 운동하기에 불리한 조건일 수 있습니다.
 "내가 평발이라서 운동을 못하네.."
" 허리디스크가 있어서 운동하기가 무서워."
"스쿼트가 이게 맞나.. 발이 자꾸 뜨네.."
"허리를 숙이는게 두려워.."
라는 생각을 이겨낼 수 있도록 도와드리겠습니다.

개개인에게 맞는 움직임을 찾아드립니다🔥

각 동작에 맞는 영상피드백도 해드리고 있습니다.
개개인에게 유리한 움직임은 존재합니다.

많은 통증을 갖고 있는 분들은 개개인의 성향성에 맞지 않은 삶과 운동을 하고 있는 경우를 많이 보았습니다.

개개인에게 유리한 스탠스, 속도 그리고 점진을 '잘' 이끌어내는 것이 중요합니다!!

복잡함에서 단순함으로 가는 길을 
보다 '효율적'으로 적은 불안과 함께 갈 수 있도록 도와드리겠습니다!

5.0