안녕하세요! 나주찬 트레이너입니다. 하루하루 지날수록 많은 헬스장이 생기고 있습니다. 많은 분들이 운동에 투자를 많이 하시지만 시간 낭비, 돈 낭비 뿐만 아니라 오히려 건강을 해치시는 분들도 계십니다. 이제 정말 지긋지긋 하시죠?? ⭐️우리는 관절을 거스를 수 없으며 그에 어긋나는 행동은 부상을 유발할 수 밖에 없습니다.⭐️ 🔥웨이트 트레이닝의 모든 동작의 전제는 내 관절의 단 1%의 이물감도 없어야 한다는 것입니다‼️🔥 이렇게 정확한 트레이닝이 가능하다는 전제 아래 우리는 일상 생활에서 지속가능한 식단을 구성해야 합니다. 🔴아직도 고구마 닭가슴살 드시면서 다이어트하시나요?? ⭐️우리 몸에서 탄수,단백질, 지방 중 필요없는 영양소는 단 하나도 없습니다.⭐️ 굳이 고구마 닭가슴살이 아니라 일반식으로도 우리는 탄,단,지의 비율만 잘 배합한다면 누구나 힘들지 않게 지속가능한 다이어트가 가능하다는 것입니다‼️ ✔️일상생활에서의 통증이 심하신 분 ✔️정확한 체형 교정을 받고 싶으신 분 ✔️체계적인 식단을 통해 요요없는 다이어트가 필요하신 분 ✔️근력 증가, 체력 증진을 확실히 하고 싶으신 분 이제 정확하게 배우고 효율적으로 운동하세요😊