이서윤

1회 체험26년 5월

전부터 피티를 많이 받아왔었는데 그 전은 허리가 아파서 데드리프트나 스쿼트를 하기 어려워 머신 위주로만 운동을 했는데 몸을 어떻게 움직이는지 기초부터 알려주시면서 데드리프트까지 다시 해봤는데 허리가 안아프고도 할 수 있다는걸 이제야 알았습니다.. 그래서 체험 받고 바로 등록했습니다! 운동을 배워도 항상 어디가 불편하고 어려우셨다면 시헌쌤 추천드려요!!

민경환

26년 3월

5년 운동한게 민망할정도로 충격적이였습니다. 도봉에서 ‘진짜’ 를 찾고싶으시면 필독하세요. 나름 제 몸은 제가 잘 안다고 자부했는데 시헌 트레이너님을 만나고 완전히 깨졌습니다. 제가 해온 건 운동이 아니라 그저 '몸을 혹사시키는 노동'이었다는 걸 단 한 번의 수업으로 깨달았습니다. 초급자라면 처음부터 제대로 된 길을 가세요: 잘못된 자세로 시작하면 나중에 저처럼 구력을 쌓고도 다시 처음부터 교정해야 합니다.. 저처럼 중급자들은 운동 후 특정 부위가 찝찝하거나 정체기 있으실텐데 확실히 자격증 있고 제대로 공부한 사람은 다르다는 걸 느끼실 겁니다. 시헌 선생님의 티칭은 단순히 무게를 치는게 아닌 근육을 어떻게 '사용'해야 하는지 그 메커니즘을 바꿔줍니다. 많이 안해도되구요. 피티체험이라도 신청해보세요ㅋㅋ

기백

26년 3월

몸이 여기저기 아파서 피티를 시작하게 됐는데 피티를 처음해봐서 근육 운동을 너무 강하게 시키면 어쩌나 걱정했는데 몸에 맞게 강도를 잘 조절해주시고 필요한 운동들 부터 차근차근 시켜주셔서 좋았습니다! 몸이 아프신분들이나 처음 운동 해봐서 걱정이신 분들은 시헌쌤 수업 추천드려요!

지현성

25년 12월

군대 제대하고 운동을 꾸준히 해보려 헬스를 시작했지만 PT쌤이 자주 여러 번 바뀌어서 힘들었는데... 시헌쌤 만나고 정착해서 벌써 3년이 넘어가는 거 같네요ㅎㅎ :) 출근 전 아침 수업 받고 있는데 꾸준히 꼼꼼하게 신경써주셔서 큰 도움이 됩니다!! 차근차근 친절히 알려주셔서 알찬 수업 받고 있어요~

김가나

25년 12월

저는 이시헌 쌤한테 매년 겨울마다 피티를 많이 받았었는데요….사실 저희 가족이 다 이 분께 피티를 많이 받았던 것 같습니다… 제 가족 중 한 명은 원래 발이 많이 아팠었는데 피티 받고 나서 발이 많이 좋아져서 이젠 예븐 신발도 많이 신고 다닌다고 합니다…약간 전체적인 밸런스를 잘 봐주시는 것 같아요…여자분들에게도 남자분들에게도 추천합니다..허리나 발이 아프신 분들에게 특히 추천합니다

최준원

25년 11월

이시헌 트레이너쌤과 함께 PT를 진행하면서 허리 통증이 정말 많이 개선되었습니다… 저는 척추측만증으로 오랜 시간 허리 통증을 겪었는데, 트레이너쌤이 처음부터 제 몸 상태를 꼼꼼하게 확인하시고 허리에 도움이 되는 운동 위주로 기능성운동부터 차근차근 알려주셔서 큰 도움이 되었습니다. 머신을 사용할 때는 어떤 자세가 가장 효율적이고 제대로 근육을 쓸 수 있는지 세세하게 알려주셔서 운동의 효과를 확실히 느낄 수 있었어요. 혼자 운동할 때보다 이시헌쌤과 함께 수업할 때 ‘제대로 운동하고 있다’는 느낌이 훨씬 강했습니다. 또한 무리하지 않게 제 컨디션에 맞춰 운동 강도를 조절해주셔서 다칠 위험 없이 꾸준히 운동할 수 있었던 점도 좋았습니다. 수업 시간도 항상 성실히 지켜주시고, 집중도 높은 코칭 덕분에 자세 교정도 함께 신경쓸 수 있었습니다! 체계적이고 세심한 지도를 원하신다면 이시헌 트레이너쌤을 꼭 추천드립니다 👍👍👍

이지현

25년 11월

셀프메이드짐 연희점에서 이시헌 선생님께 PT를 받기 전에는 어깨, 무릎, 허리 통증이 심했는데 정확한 자세 교정과 체형 밸런스 운동 덕분에 지금은 통증이 거의 사라졌어요!!ㅠㅠ 아파서 잠조차 못 자겠을 때 너무 서러웠는데 이제 그런 일은 전혀 없구요 웨이트 기본기도 꼼꼼히 배워서 이제는 혼자서도 자신 있게 운동할 수 있게 되었습니다!! 진짜 이시헌선생님에게 피티 받으시는 거 강력추천드려요! 한 번이라도 받아보시면 제 말을 바로 이해하실 수 있으실겁니다!!

돌돌이

23년 4월

전문성 있게 체계적으로 꼼꼼히 가르쳐 주세요. 발란스 신경써 주 시면서 자세도 자세히 봐주시고 식단도 매일 체크해 주십니다. 선 생님 정말 추천 드립니다! :)

겸손

23년 4월

헬스 유목민들을 위해 작성합니다. . 살 빼는것도 목적이었지만 평소 무릎, 발목이 아파서 바른자세로 운동하고 싶다고 하니 이시헌 선생님을 추천해주셨습니다. 제게 맞는 운동을 잘 알려주시는건 당연한 거라고 생각해서 세세히 쓰지 않을게요. ㅎㅎ 제 컨디션을 잘 캐치해주셔서 마음편안하게 수업 받았어요. 운동하고 싶다!는 느낌이 드는게 젤 중요한것 같아요. 치료받는 느낌이라 피티 시간만을 기다렸습니다..제대로 운동하고 있다는 뿌듯함?ㅎ 또 시간약속을 잘지키셔서 좋았어요. (다른 친구들 얘기들어보면 스케쥴 변동이 심하더라구요.ㅜ) 그리고 선생님이 언제나! 열심히! 운동하고 관리하고 계셔서 좋은 본보기가 됩니다. 다들 운동은 꼭 하시길.. 건강챙기세요..시헌 선생님과..

23년 4월

처음 자세 잡는 방법, 호흡, 힘쓰는 방법부터 차근차근 친절하게 알려주셔서 운동에 익숙해지는데 도움이 많이 됐습니당. 그리고 가동범위도 항상 체크해주셔서 운동 시작 전에 똑같은 스트레칭이 아니라 본 운동에 도움이 되는 스트레칭을 알려주셔서 좋았어요! 또 계속 아픈 부분이 있는지 체크해주세요. 선생님께서 궁극적으로는 혼자 운동 할 수 있게 하는걸 목표로 해주셔서 너무 감사하구요😊 운동 처음 하시는 분은 물론이고, 다른 곳에서 배웠더라도 다시 자세를 제대로 잡고 싶으신 분께도 이시헌선생님 추천드려요😊