안녕하세요 트레이너 김바다 입니다. 저는 9년간 프리웨이트 기반 트레이닝을 전문으로 지도해 왔습니다. 헬스장을 찾는 많은 회원님들은 오랜 시간 앉아 있는 생활로 인해 움직임이 줄고, 신체의 사용 능력도 줄어들고 있었습니다. 이러한 몸 상태에서 특정 부위만을 키우거나 단일 관절만을 교정하는 운동은 일시적인 효과에 그치는 경우가 많았습니다. 보다 근본적인 변화와 지속 가능한 결과를 위해, 저는 다양한 움직임 기반의 트레이닝을 공부하고 적용해 왔습니다. 1️⃣맨발로 지면을 느끼는 베어풋 훈련, 2️⃣전신 협응력을 기르는 체조 동작(GFM), 3️⃣폭발적인 힘과 지구력을 동시에 요구하는 케틀벨 훈련, 4️⃣고중량을 다루는 바벨 트레이닝까지 저는 이러한 다양한 훈련을 직접 경험하고 공부하고 회원님들께 전달해 왔습니다. "여러분의 몸은 입체적입니다." 이제는 운동 전문가와 함께, 몸의 자유를 찾는 훈련을 시작해보세요. 운동은 단순한 '움직임'이 아니라, 내 몸을 되찾는 과정입니다. 함께 하겠습니다.