Name: 나상현 PT
Brand: 머슬업피트니스 헬스&필라테스 갈매역점
Rating: 5 (1 reviews)

PRESTM 연부조직이완술 교육 수료

CES 교정운동전문가

IPF 엘리트 파워리프팅 트레이너 자격증

NASM OPTIMA INTERNATIONAL 수료

노인스포츠지도사 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2023 인바코리아 스포츠모델 1위

2023 퓨어 엘리트 스포츠 모델 2위

2022 NABBA KOREA NF 스포츠모델 TOP 10

2022 WNGP경기 스포츠모델 오픈 3위

2022 ICN서울 스포츠모델 오픈 3위

1:1 개인레슨(체형개선/기능회복,시니어)

1:1 개인레슨 (근력/근비대/다이어트)

운동닥터를 통해 등록하신 분들께는
<최대 3회> 무료로 증정 해드립니다.

첫 등록 할인

기구필라테스(부가세 별도)

헬스 이용(부가세 별도)

기구필라테스

머슬업피트니스 헬스&필라테스 갈매역점

나상현

운동 아예 모르는 헬린이인데요,,ㅎㅎㅎ
나상현매니저님과 운동하고 많이 배웠습니다!
원리부터 알려주셔서 이해도 쉽고
잘 챙겨주셔서 너무 좋습니다ㅎㅎㅎ
재밌는 운동 하고 싶으신 분들께
나상현 매니저님 강추합니다ㅎㅎㅎㅎ

돌구래

📌 트레이닝의 차별점
→ 저는 운동선수 출신으로 직접 몸으로 겪은 경험이 풍부합니다. 

단순히 책에서 배운 지식에 머무르지 않고, 선수 생활에서 얻은 실제 노하우와 과학적인 접근을 함께 적용하기 때문에 이론과 경험이 균형 잡힌 지도를 받을 수 있다는 점이 가장 큰 강점입니다.

▶️ [ 1: 1 맞춤 프로그램 ]

• 모든 회원님은 체형, 운동 수행 능력, 연령·성별에 따른 호르몬 상태가 다르기 때문에 프로그램도 동일할 수 없습니다. 

• 상담을 통해 현재 상태를 꼼꼼히 파악하고, 각자에게 가장 알맞은 방향으로 계획을 설정하여 진행합니다.

▶️ [ 식이 요법 ]

일률적인 식사법이 아닌, 회원님의 라이프 패턴과 선호 음식을 고려한 현실적인 식단 가이드를 제공합니다. 식단 관리에서 가장 중요한 것은 꾸준함인데, 즐겁게 실천할 수 있어야 오랫동안 유지가 가능하다는 점을 잘 알고 있기 때문입니다.

▶️ [ 사후 관리 ]
웨이트 트레이닝은 단순히 머리로 이해하는 것이 아니라, 이론을 몸으로 체득하는 과정입니다. 나에게 맞는 올바른 자세를 반복적으로 학습해 나가면서, 자연스럽게 ☝️ '습관화'될 수 있도록 도와드립니다.

체형개선/기능회복/시니어운동 (10회/ 20회)

✅ 이런 분들께 추천드려요
→ 단순히 살을 빼는 것이 아니라 올바른 자세와 정확한 방법을 배우고 싶은 분
→ 건강을 해치지 않고, 지속 가능한 체지방 감량을 원하시는 분
→ 운동 초보라 어디서부터 시작해야 할지 고민이 되는 분

무리한 다이어트나 일시적인 식단 조절이 아닌, ☝️몸이 자연스럽게 변화를 만들어갈 수 있도록 설계된 프로그램이에요.

▶️  [ 상담 및 사전 평가 ]
인바디 검사와 회원 인터뷰를 통해 현재 상태를 정확하게 파악합니다. 단순한 수치뿐만 아니라 생활 패턴과 운동 경험까지 꼼꼼히 확인해, 가장 알맞은 방향을 설정해드려요.

▶️ [ 프로그램 구성 ]
① 자세 평가
→ 잘못된 움직임 패턴과 불균형을 먼저 확인합니다.

② 기능 활성화
→ 약한 부위를 깨우고, 움직임을 개선하여 바탕을 다집니다.

③ 근력 강화
→ 프리웨이트 위주의 기본 동작으로 정확한 자세를 습득한 뒤, 세부 자극을 머신 운동으로 연결합니다.

④ 식이 요법
→ 무조건적인 제한이 아니라 회원님의 라이프 사이클에 맞춘 현실적인 식단 가이드를 제공합니다.

⑤ 사후 관리
→ 수업 이후에도 지속적인 피드백과 관리로, 혼자서도 유지할 수 있는 습관을 만들어 드립니다.

👶 초보자 맞춤 수업
처음 시작하는 분들도 어려움 없이 따라올 수 있도록 기초 자세부터 차근차근 알려드려요.

프리웨이트 동작에서 기본 자극을 익히고, 이후 머신 운동으로 세밀하게 보완해 안전하면서도 효과적인 변화를 경험할 수 있습니다.

🌿건강한 체지방 감량, 다이어트 프로그램