안녕하세요! 기본에 충실 하는 트레이너, 이재익입니다. 운동의 효과는 운동량, 식단 관리, 휴식 이 3가지가 적절하게 균형을 맞춰야 가장 좋습니다. 대게 운동을 열심히 하면 내가 원하는 목표에 곧 닿을 것이라고 생각하지만, 식단 관리와 휴식도 못지 않게 중요합니다. 💁‍♂️ 정확한 운동 지도뿐 아니라, 식단관리와 휴식까지 철저하게 관리해드리겠습니다. :) 수업을 들으셨던 회원님들께서 기본적인 것부터 심화된 것 까지 수준별로 상세하게 설명해줘서 좋았다고 말씀해주십니다. 매 수업의 목표는 해당 운동의 움직임을 배우고, 그 움직임을 통해서 어느 근육이 자극이 오는지, 자극을 충분히 느낄 수 있는 자세는 무엇인지를 회원님이 명확하게 아는 것입니다. 같은 운동이라도 자세를 조금만 바꾸더라도 자극이 되는 근육이 많이 달라질 수 있기 때문입니다. 정확한 가동 범위와 정확한 자세에서 근육에 집중하며 운동하지 않으면 사실 운동은 노동에 가깝습니다. 생각하면서 운동하실 수 있게 최선을 다해 지도하겠습니다. 감사합니다. 🤗