경희대학교 체육학 석사학위 및 논문

1:1 PT

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첫 등록 할인

피지오핏 건강운동센터

이풍현

후경골근 기능부전으로 아치가 무너져서 발과 무릎에 통증이 있어 운동을 시작했어요.몸에 대한 전문적인 지식을 바탕으로 이해가 잘 가게 설명해주어 운동하는 시간내내 재미있게 따라간 수업이었어요.무엇보다 몸과 근육의  움직임등을 상세히 설명해주셔서 몸에 무리가 가지않고 집중적으로 운동할수 있었어요.몸에 변화를 느끼며 운동에 재미를 붙일수 있도록 가르쳐줘서 운동하는 내내 즐거웠어요.감사합니다.

정은주

20회만 하고 끝내야지 생각했는데 벌써 40회차..
올해 초에 시작했는데 벌써 10월이네요!
피티를 몇번 받아보긴 했지만 풍쌤처럼 설명이 아주 자세하고 바로 이해가게 해주시는 분은 처음이라 처음으로 연장해 보기도 했네요 ㅎㅎ 들어보시면 알겠지만 1회만 들어봐도 이 분은 좀 다르다 라는 생각이 들거에요! 노션에 저 나름대로 운동 정리도 했었는데, 제가 기록해둔거 보고 피드백도 따로 해주실 정도로 잘 봐주세요 이런 분한테는 가족 운동도 맡겨도 되겠다 싶어서 엄마한테도 추천하고 같이 다녔네요! 덕분에 운동 제대로 배운거 같아요, 감사합니다👍🏻

박지현

TEO GYM 시그니처 PT

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PT 처음 3회 체험

PT 등록 시 회원권 무료 제공! 

회원 전용 운동기록 앱으로 운동기록을 관리하고, 
움직임 평가를 바탕으로 대표가 직접 맞춤 수업을 진행합니다.

<회원권>
10회 - 35일 제공
20회 - 70일 제공

테오짐

김태오

처음 결제한 PT 10회를 마무리하게 되었네요. 시작할 때의 PT 목적은 '운동하는 법을 배우는 것'과 '체지방을 줄이고 근육을 적정량 키우는 것 (다이어트 및 근육 키우기)' 이렇게 2가지였습니다.

결과부터 말씀드리면,
- 처음 체중 : 73.77 kg
- 현재 체중 : 69.78 kg

PT 10회(약 1달)동안 4kg 정도 감량에 성공했습니다. 여기서 중요한 점은 어떻게 해야 요요 현상이 안오고 현재 근육을 유지하면서 건강하게 체지방 다이어트를 할 수 있는지에 대해 자세히 알려주십니다. 스스로 매일 체중과 칼로리를 체크하면서 트레이너 샘과 소통만 잘 한다면, 동기부여도 유지하며 최고의 효율을 뽑을 수 있습니다.

전 이번에 또 PT 10회 결제해서, 나중에 한 번 더 리뷰하겠습니다.

신준혁

피티를 처음 받아보는 입장에서 태오짐을 선택하게 되었는데요.
체험이라 맛보기였지만 처음 상담에서 운동 관련한 전문 지식을 자세히 알려주시고, 실제로 피티를 받을 때도 각 운동마다 원리와 자세한 동작을 차근차근 알려주셔서 더 쉽게 이해하고 따라할 수 있었습니다.

앞으로 피티를 계속 받으면서 여러 운동을 배울텐데 기대가 많이 되네요 :)

캐스캐이드

이덕희

김홍현

혼자 운동하다가 자극을 제대로 못 느끼고 다칠 수도 있을거 같아 선생님께 PT를 받게 되었습니다.

제 체형에 맞춰서 가동범위와 자세를 정말 세심하게 잡아주시고, 단순 반복이 아닌 원리부터 차근차근 알려주셔서 운동 효율이 훨씬 올라갔어요. 
힘든 순간에도 동기부여를 잘 해주셔서 포기하지 않고 재미있게 운동하고 있습니다.

혼자 운동하기 막막하시거나 제대로 된 폼을 배우고 싶으신 분들께 강추합니다!!!

임석훈

일반pt

재활pt

웰무브 근골격운동센터 청라점

김경윤

심한 허리디스크 통증으로 운동을 다시 시작하는 것조차 조심스러웠는데, 처음부터 무리하게 강도를 올리기보다 제 자세와 움직임을 하나하나 세심하게 봐주셨어요. 
걷는 자세부터 고관절을 접는 법, 골반 안정화, 엉덩이 근육을 제대로 쓰는 법까지 꼼꼼하게 알려주셨고, 동작마다 어디에 힘을 줘야 하는지 정확하게 피드백해주신 점이 가장 좋았습니다.
무엇보다 운동 후 허리가 오히려 편안해지는 경험을 하면서 제 몸을 이해하게 됐습니다.
해외에 살아 짧은 기간 배우고 돌아와 혼자 운동해야 한다는 부담이 컸는데, 이제는 혼자서도 운동 잘하고 있어요. 
단순히 힘들게 운동시키는 PT가 아니라 내 몸을 제대로 쓰는법을 알려주는 PT를 찾는 분께 정말 추천합니다!!

이지현

러닝을 하면서 무릎에 통증을 느껴 병원 치료와 함께 근력운동을 위해 다니게 되었습니다.
MRI 검사에서 무릎 상태가 퇴행성관절염 4기라는 진단을 받고 걱정도 많았는데, 트레이너 선생님과 3개월 동안 꾸준히 운동하면서 다리 근육과 엉덩이 근육을 차근차근 키웠고, 그 결과 통증도 많이 줄어들었습니다.
특히 매일 운동할 수 있도록 잘 지도해 주셨고, 제가 카톡으로 보내드린 운동 영상도 하나하나 확인해 주시면서 자세를 꼼꼼하게 잡아주셔서 정말 큰 도움이 되었습니다. 혼자 운동했다면 놓쳤을 부분까지 세심하게 봐주셔서 믿고 따라갈 수 있었습니다.
내 몸에 맞는 근력운동이 얼마나 중요한지 알게되었습니다. 3개월 동안 제 몸의 변화를 함께 만들어주신 트레이너선생님께 진심으로 감사드립니다.

도태윤

1:1PT

피티 등록시 회원권 1개월 추가 증정

청라헬스장 킹짐7호점 24시 헬스 PT

구본혁

2년전 혈압이 160까지 올라가면서 고민 끝에 PT를 받아보기로 했습니다. 상담을 받고 목적에 맞도록 PT가 진행 되었고, 그리고 정확히 3개월만에 혈압이 120수준까지 떨어졌습니다. 이런 부분에 만족하여 1년 6개월정도 수업을 받았네요. 이 기간동안 단 한번도 다친적이 없습니다. 또한 현재 체형에 필요한 스트레칭, 운동 방법에 대해 알려주십니다. 또한 트레이너님께서 지속적으로 대회를 나가셔서 몸을 유지 관리하는 모습을 보고 더욱 믿음도 갔었습니다. PT 수업을 고민중이시라면 구본혁 트레이너님을 강력히 추천합니다.

정현욱

어깨랑 팔을 많이 쓰는 직업인데 워낙에 마른체형이라 근육도 지방도 없어서 일하는데 무리가 갈정도로 힘들었습니다 이러다가 어깨근육이 찢어져서 일을 그만둬야 하나 싶을정도로 힘들기도 했고, 실제로 같은 업을 삼고 계신 분중에 어깨수술까지 받을정도로 근육이 많이 필요한 일이었는데 우연히 직장 근처 헬스장 광고를 보게 되었습니다. 

지방이든 근육이든 뭐라도 늘렸으면 좋겠다 싶은 마음으로 시작했습니다. 일하면서 느꼈던 어깨통증은 지금은 하나도 안느껴지는걸 체감하다보니 운동을 쉬기가 무서울 정도로 열심히 하게 되더라구요ㅋㅋㅋㅋ 선생님이 자세를 잡아줄때마다 그동안에 했던 운동법에 대해 다시 공부하게 되었고 더 운동하지 못해서 아쉬울 정도에요 

마지막까지 부족한 부분 짚어주셔서 감사합니다 새해 복 많이 받으세요!!

양소연

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케빈

⁉️ 목·어깨·허리 통증이 발생하는 이유가 무엇이라고 생각하시나요?

👉 저는 가장 큰 원인이 잘못된 자세에서부터 시작된다고 생각합니다.

잘못된 자세를 올바르게 바로잡아
통증 없이 건강한 몸을 만드는 방법을 알려드리겠습니다 !

✅ [ 컨디셔닝 기반 프로그램 ]

✔️ 수업 전 체성분, 체력, 움직임, 1RM 평가 진행
✔️ 운동 강도 및 프로그램 방향 셋팅
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✔️ 기초 체력 및 근력 향상, '웨이트 프로그램' 진행

컨디셔닝 기반 PT (재활, 체형 교정 운동)

⁉️ 「 올바른 다이어트 」 란?
- 식이요법에서 너무 굶거나 식단을 제한하는 다이어트가 아닌 일반식을 섭취하면서 운동량으로 살을 빼는 것이 올바른 다이어트 방법입니다.

🍠 " 닭가슴살, 고구마를 안 먹어도 되나요? "
- 네 가능합니다. 평소에 드시는 식단에서 다이어트에 도움이 될 수 있게 도와드릴게요.

🤔  " 다이어트 식단은 어떻게 관리해주시나요? "
- 식단 관리는 1:1 개인 피드백으로 진행됩니다. 회원님의 몸 상태에서 일일 섭취 칼로리를 설정하고, 영양소 섭취 비율을 설정해 전체적인 관리 방법을 알려 드립니다.

다만, 이 방법을 무조건 따라올 필요는 없어요!
다이어트에서 가장 중요한 건 힘들게 살을 빼는 것이 아닌, 즐기면서 살을 뺄 수 있게 도와드리는 것입니다.

😢 " 직장 회식에 참여해야 하는데 괜찮을까요? "
- 아주 가끔 부득이한 상황에 회식이나 술도 괜찮아요!

저의 다이어트 프로그램은 식단이 아닌, 운동 프로그램에 집중합니다!

건강하게, 맛있게 먹으면서 운동으로 살을 빼는 방법을 알려 드리겠습니다.

케빈 선생님

리뷰