본 운동은 문제점이 있는 몸의 부분에 대한 기능 개선 및 근력증가, 다이어트를 위한 프로그램입니다. 수업 전 인바디와 구체적인 상담을 통해 문제점이 있는 몸의 부분을 파악하고 그곳에 대한 통증 테스트 및 가동 범위 테스트를 진행합니다. 이후 연부조직가동화기법 및 근막이완 테크닉과 스트레칭, 기본적인 근력운동, 마사지 등을 통해 점차 기능을 회복해나갑니다. 물론 이는 개인 맞춤형으로 진행됩니다.(ex. 어깨가 안 좋으신 분은 회전근개 운동 등) 이후 새로운 목표를 설정하면서 적극적인 근력증가나 다이어트, 체력 확보 등 일반적인 PT 수업으로 점점 넘어갑니다. 트레이너를 시작한 지 어느덧 10년 차가 되었는데 처음부터 통증관리, 체형교정을 함께 시작했습니다. 해당 부분에 있어선 다른 분들보다 더 잘 케어할 수 있다고 자부합니다.

본 운동은 바디프로필 촬영을 목표로 하는 프로그램입니다. 수년간의 선수 출전에 의한 다이어트 경험을 통해서 효율적으로 운동하고 체계적으로 식단 구성을 해드립니다. 가장 이쁘고 멋진 몸으로 인생 사진을 찍으실 수 있도록 도와드리겠습니다. 수업 전 인바디 및 상담을 통해 운동 기간을 설정하고 가지고 계신 체형적인 부분에 문제가 있는지 파악합니다. 이후 근막이완, 연부조직가동술, 그라스톤 테크닉을 통해 체형 교정을 병행하며 근력운동과 유산소를 진행합니다. 수업은 개인에 따라 맞춤형으로 다르게 구성되며 체지방률에 따라 그 비중도 달라집니다. 바디프로필 프로그램은 선수들과 유사한 몸을 만들어주는 과정인 만큼 그 강도 면에선 다르겠지만 선수들이 진행하는 분할 웨이트 운동과 유사하게 진행됩니다. 수업 외적으로는 카톡을 통해 식단 및 운동 등 지속 피드백 관리해 드리고 있습니다.