생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT

Lesson Price (VAT 미포함 가격)

디퍼런스짐 PT 부천중동점

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최동인

지금 거의 10달 가까이 동인쌤에게 PT 받고 있습니다. 다른 곳보다 수업이 체계적이고 친절해서 계속해서 pt를 받게 되네요. 항상 가르치시는 데에 진심이 느껴지고 제 수준과 컨디션에 맞춰 하나하나 세심하게 설명해 주십니다. 자세도 많이 좋아졌고 운동하면서 아픈 것도 전혀 없습니다. 운동하면서 삐끗할까 항상 걱정했는데, 그런 걱정없이 계속 운동을 할 수 있는게 좋습니다. 아마 계속 PT 받을것 같아요 :D

한승구

부천에서 PT 받을 곳을 찾다가 디퍼런스짐을 선택했습니다!
체계적이고 쌤들도 다 진심인 것처럼 보이는 곳이었고,
그중에서도 리뷰가 많고 후기도 좋아보이는 동인쌤에게 수업을 부탁드렸습니다!
그리고 정말 최고의 결정이었던 것 같아요 :)
항상 가르치시는 데에 진심이시라는게 느껴지고, 회원의 수준에 맞춰 하나하나 세세하게 알려주셔서
정말 많이 배우고 있습니다!
PT를 받고 싶은데 초심자이다, 혹은 자세를 교정/배우고 싶다 하시는 분들은
동인쌤에게 믿고 맡기셔도 좋을 것 같습니다👍

이주호

어떠한 목표를 설정하신다고 하셔도
최우선적으로 가져가야 할 점은 

☝️【 근육의 감각 】입니다. 

몸의 균형감각이 인지되지 않은 채로 운동을 하게 되면 체간이 흔들리며 운동이 제대로 수행되지 않을뿐더러 결과도 좋지 않게 될 수밖에 없습니다. 

① 지면을 누르며 몸을 하나로 쓰는법 연습하기
↳ 데드리프트가 바른 자세로 가능할 때 까지 ! 
   (무게를 들려고 하는게 아닌 정확한 몸의 쓰임 연습)
   무게는 순서적으로 당장은 중요하지 않습니다 무게를 근육으로 들기 위한 기본을 탄탄하게 연습하고 근력을 늘림으로써 점차적으로 컨트롤 가능한 선에서 조금씩 늘려야합니다 몸을 먼저 쓸줄 알아야 하며 힘으로만 그냥 드는 것은 운동이 아닙니다

• 데드리프트 자세가 제대로 나오면 웨이트 운동 수행은 모두 잘 해낼 수 있도록 준비가 되었다고 볼 수 있습니다. 

• 데드리프트 자세는 모든 운동의 기본베이스가 되는 운동입니다
   어떤 종목의 운동을 하더라도 연관이 되어있기에 이해도가 꼭 필요하다고 생각합니다

② 웨이트 운동 

• 부위별 종목 선택

• 물체를 잡는 그립을 올바르게 잡고 유지하는법 숙지

• 감각 허용 범위에서 움직임 만들어내기

🗓️ 권장기간?
웨딩촬영, 바디프로필 준비, 대회 준비가 아니라면 크게 다이어트에 기간을 정해 놓고 시작하지는 않습니다. 

감량에 'ⓐ필요한 기간과 ⓑ적정 목표'는 개인차가 있기 때문에 상담을 통해서 자세한 내용은 안내도와드릴게요 😀

🥕식단관리?
식단은 지속이 가능해야 하기에 특수한 목적이 없으신 일반 회원님들 대상으로는 닭가슴살, 고구마, 야채만으로 타이트한 식단은 지양합니다. 
→ 회원님의 라이프스타일에 맞춰서 일반식과 병행한 식단으로 제안을 드립니다.

# 체형 정렬 # 정렬이 유지된 웨이트 트레이닝

🏃‍♂️⟨ 라이프스타일 맞춤 PT ⟩ 
: PT를 받는 기간 동안 일상생활의 리듬을 깨지 않는 것 또한 중요하다고 생각해요. 

그래서 회원님의 컨디션과 라이프스타일에 맞게 운동을 지속적으로 하실 수 있도록 관리를 도와드리는 것을 가장 중요하게 생각하고 있습니다. 

* 올바른 근육 사용
: 근육을 정확하게 컨트롤 하여 중량을 다루는 것을 중요하게 생각합니다.운동하고자 하는 부위의 근육에 힘을 얹는 방법과 감각을 알려드려 운동이 잘된다는 느낌이 무엇인지 정확하게 알게 해드리겠습니다 !

✊ 벌크업, 근육을 키우고 싶은 분들 집중해주세요! 
: 단순히 많이 드시는게 중요한게 아닙니다 운동으로 근육에 데미지를 줄수 있는 컨트롤을 익혀야 하며 회원님의 목표에 맞게 운동의 퀄리티를 높여 강도 설정을 도와드리겠습니다.

5.0