올바른 식이요법과 체형에 맞는 근력 트레이닝과 효과적인 유산소 트레이닝을 통해 목표 달성합니다. 다른 프로그램보다 근력 운동 위주로 진행됩니다. 회원님이 상태에 따라 체중이 많이 나가시는 편이면 근력 운동에 앞서서 서킷 트레이닝을 진행합니다. 기초체력이 완성되면 2분할(상체와 하체) 또는 3분할(가슴, 등, 하체) 웨이트 트레이닝 단계로 넘어갑니다. 식단 관리는 회원의 식품 기호를 반영하여 함께 정합니다. 단, 식사 시 카톡을 통해서 식단을 공유하고 피드백을 드립니다.