재활트레이닝 전문가 레벨1 과정 수료 (한국인재교육원)

FISAF 국제 퍼스널 트레이너 2급

1:1 PT

헬스장이용권

5:1 필라테스

뷰티짐

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최겨레

노원 뷰티짐에서 꾸준히 운동하면서 PT도 받고 있는데 시설도 완전 깔끔하고 개인 맞춤 관리로 PT를 진행하니 만족도가 훨씬 높더라고요👍👍 
처음에 허리 디스크 때문에 PT를 받았었는데 허리에 무리가지 않게 단계별로 차츰차츰 운동 강도를 잘 조절해주셔서 지금은 허리 통증도 전혀 없고 컨디션도 엄청 좋아졌어요💪 
설명도 엄청 잘해주시고 자세도 꼼꼼하게 체크해주셔서 근력도 좋아지고 운동량도 많이 늘었어요😉🥳 
겨레 쌤한테 한 번 PT받으면 멈출 수가 없어요~ 
지루하지 않게 잘 가르쳐 주셔서 시간이 금방 지나가버리고 다양한 방법으로 알려주시니 계~속 연장하게 되더라고요🤭 
PT 1회 체험도 있으니 직접 경험해 보고 결정할 수 있어서 더 좋답니다~!!

박은숙

🙅🏻‍♂️ 식사량을 줄이고 무지성으로 유산소만 타는 다이어트

다이어트에 성공은 할 수 있으나 100% 요요현상 또는 건강에 문제가 생깁니다.

부작용 없는 다이어트 방법으로 건강하게 다이어트 할 수 있게 도와드리겠습니다.

🎈 < 근손실 없는 다이어트>

위와 같은 식사량을 줄이고 무지성 유산소 운동만 하시게 되면 체지방과 함께 근육량도 줄어 몸의 대사량이 떨어지게 됩니다.

근육과 대사량은 '비례관계' 이기 때문인데요.

이는 곳 요요현상으로 이어지고 평생 다이어트를 하게 될 것입니다.

근손실 없이 올바르게 다이어트를 시작해 보세요!

📍 부위별 고강도 웨이트 트레이닝
📍 유산소성 무산소 트레이닝
📍 밸런스 있는 영양 섭취

이를 통해 건강한 다이어트 성공시켜 드리겠습니다. 💪

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