최인석
"story on. tvn 렛미인 시즌5 전담 최인석 트레이너 입니다"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요! 최인석 트레이너입니다. 저는 렛미인 시즌5 전담 트레이너로 활동하며, 많은 방송에 출연하고 여러 연예인을 전문적으로 트레이닝 해왔습니다. 또한 기업 강의 및 보디빌딩 선수 활동을 하고 있으며, 현재 마포구 케이불스 휘트니스를 운영하고 있습니다. 함께 하는 트레이너 구성원들도 모두 현역 보디빌딩 및 피트니스 선수 출신으로 보다 체계적인 트레이닝을 제공하고자 노력하고 있습니다. 준비되면 기회는 온다고 생각하기에 먼저 준비를 하면 나중에 큰 장점으로 다가온다고 생각합니다. 또한 이런 이야기들을 회원님과 많이 나누며 지금은 힘들지만 같이 파이팅 하자고 동기부여를 하곤 합니다. 건강을 위한 준비! 이제부터 저와 함께 해보시지 않겠습니까?

프로그램

근력향상다이어트기능개선
개인 맞춤형, 올인원 케어 프로그램
본 운동은 재활, 통증관리, 다이어트, 근력 향상 등을 올인원으로 케어하는 프로그램입니다. 기본적으로 3개월 코스로 운영되지만 기간은 회원님의 상태, 상황에 따라 달라지며, 기본 틀은 같습니다. 아래에서 설명하는 진행 단계 또한 방향성을 설명해드리기 위해 구간을 나눈 것일 뿐 결과적으론 통합적으로 진행이 되며 개인 맞춤형으로 구성됩니다. 1,2 주 차는 준비, 적응 기간으로 운동을 할 수 있는 몸으로 준비를 하는 단계입니다. 기본적인 동작 시 통증이 일어나는 등 기능적으로 문제가 발생한다면 우선적으로 통증을 관리하면서, 가동 범위가 나올 수 있도록 특화 운동, 가동성 운동을 진행합니다. 필요시 해당 단계의 기간도 길어지게 됩니다. 본 단계는 몸과 함께 심리적인 부분도 준비, 적응(동기부여 등)을 하는 구간입니다. 3,4 주 차는 기초 체력 향상 기간으로, 서킷 트레이닝 같은 운동을 통해 심폐지구력, 근지구력, 유연성 등을 기르는 단계입니다. 이후 8주 차까지는 실질적인 근력, 근육량을 증가시키기 위한 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 마지막 12주 차까지는 다이어트, 체중 감량을 위해 칼로리를 많이 소비하는 양적인 운동에 컨셉을 둔 유산소성 운동을 진행합니다. 앞서 말씀드린 것처럼 위 단계는 기본적 틀로 회원님에 따라 구성 및 비중은 달라지게 됩니다. 수업 외적으로는 원하시는 분들에 한해 식단, 운동을 지속 관리해 드리고 있습니다.

P.T 이용 가격

코치VVIP 트레이닝
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 21:00

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    위치

    서울특별시 마포구 월드컵로 196, 지하2층
    마포구청역 도보 2분
    최인석
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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