도촌동 필라테스 찾다가 복지관에도 있다고 해서
체험신청 했습니다.
척추도 휘고 측만증이 있어서 걱정했는데,
호흡법, 자세등 기초부터 차근차근 잡아주시고,
친절하게 알려주셨어요.
나름 헬스는 해봤는데, 소근육을 쓰는
필라테스는 처음인데, 진짜 운동 됩니다.
자세와 호흡이 진짜 중요함을 깨닫는 시간이였습니다.
늦은시간 너무 감사드리며,
수업시간 결정되면 와이프와 같이 등록할 생각입니다^^
김근혜
5
1회 체험25년 10월
바르지 않은 자세로 비뚤어진 체형을 바로잡아야하는 고딩과 운동을하고 있는 초딩 아들을
위해 여러가지 방법을 찾아보다가 필라테스를
선택해보았다.
우선 집과 가까운 곳에 있다는 장점과
듀엣으로 함께할 수 있는것이 가장 좋았다.
센터를 방문하여 처음 강사님을 만났는데
매우 친절한 모습이 인상적이었다.
또한 아이들이 운동을 시작하고 바로 문제가 있는 부분을 캐치하여 필요한 운동을 적절하게 지도해주시는 모습에 무한 신뢰감이 생기기 시작하였다.
아이들의 상태는 내가 평소 생각한것보다
조금 더 심각하였고 전문가의 눈으로 보고
자세하게 설명해주셔서 오길 너무 잘했다는
생각을하게 하였다.
공부도 체력과 근력이 필요한데 적절한 시기에
필요한 체력을 보충해줄 수 있고
운동하는 친구들의 부상 방지와 바른 성장을 위해 적극 추천함
박세연
5
25년 10월
집 근처에서 필라테스를 찾아보던 중 블로그를 보고 1회체험을 신청하게 되었습니다.
복지관에서 운영하는 프로그램이라 더욱 믿음이 갔고,
10회~30회에 관계없이 타 필라테스 수강료보다 합리적인 것도 좋았습니다.
1회체험을 받아보고 강사님의 상담과 수업방식이 마음에 들어서 등록하고 현재는 20회차 입니다. 먼저 저의 체형을 잘 진단해주시고 어떤 운동을 해야할지 계획을 잘 짜주셨고, 마른비만 체형에 근육이 많이 없는 몸+ 오랜 사무직 생활로 굳어져있는 상체근육등을 잘 사용하고 풀어주시는 운동들을 위주로 한 결과 현재는 몸 상태가 많이 좋아지고 있음을 느낍니다.
제가 너무 힘들어서 그만 하면 안되나요, 또하나요 등 포기하려할때도 친절한 성희선생님은 운동할 때 만큼은 스파르타이십니다. 결론은 굿!
최승진
5
25년 9월
아내가 하도 추천해줘서 오랜만에 필라테스를 체험하기위해 방문,
본격 운동 전에 체형분석으로 어디를 교정해야 할지 먼저 짚어주시고, 그 결과를 바탕으로 동작 하나하나 상세 체크를 해줬어요. 평소 웬만한 웨이트로는 땀이 거의 안 나는 편인데, 오늘은 동작 집중하면서 전신이 땀 범벅이 됐습니다. “아, 이거 진짜 다이어트에 도움 되겠다” 싶은 느낌!
마무리로는 마사지건으로 뭉친 근육을 풀어줬는데, 이건 처음 받아보는 관리라 더 신세계였어요. 운동 후 남는 뻐근함이 부드럽게 정리되는 느낌. 전체적으로 체형분석 → 맞춤 운동 → 관리까지 루틴이 깔끔해서 만족도가 높았습니다. 꾸준히 다니면 자세 교정 + 체지방 관리, 둘 다 잡을 수 있을 듯해요.
한줄 요약: “분석부터 회복까지, 땀으로 증명되는 맞춤 필라테스!”
문두도
5
1회 체험25년 9월
그룹 필라테스에서 못 따라갔던 경험으로 개인 필라테스 알아보던 중 강사님 프로필을 보고 혹해서 체험을 신청했습니다.
1. 꼼꼼한 체형 진단
체험이라고 할 수 없을 만큼 인바디부터 격자 앞에 서서 앞, 뒤, 옆 에서 봐주시면서 어느 부위가 어떤 문제가 있는지 꼼꼼하게 분석해주시고 진단해주십니다. 늘어난 몸무게로 인해 충격을 받았지만,앞으로 어떤 식으로 운동해야하는지 자세히 상담도 해주셔서 너무 좋았습니다.
2. 실력에 맞는 티칭법
그룹필라테스를 하면서 따라가지도 못해서 늘 좌절하고 그만뒀는데, 1대 1로 제 실력에 맞춰서 진행해주시고 너무 과하지도 덜하지도 않게 수준에 맞게 티칭 해주셔서 너무 좋았습니다. 마지막엔 마사지 기계로 뭉친 근육도 케어해주셨어요
기회가 된다면 또 선생님께 운동 배우고 싶습니다
수박
5
25년 9월
🌸필라테스로 찾은 건강한 변화, 김성희 선생님과의 특별한 수업
처음엔 "여름이니 필라테스나 해볼까?" 했는데, 10회 수업 후 연장 등록할 만큼 만족스럽습니다! 체형이 탄탄해지고 안색이 밝아진 걸 본 남편도 쌤을 잘 만났다며 인정해 줍니다! 10회 끝나구 보는 사람마다 살 빠졌다구 해서 뿌듯했어요 ㅎㅎ
✨제가 생각하는 장점들
1.맞춤형 프로그램: 체형·목표 맞춤 운동 + 식단 관리.
갑자기 아킬레스건염 생겨서 힘들었는데 테이핑과 스트레칭 알려주시고 관리해주셔서 빨리 나았어요.
2.지속 가능한 식단 관리: 한식 위주 부담 없는 식단으로 체중 감소 + 두드러기 개선됐어요!!
3.근육 이완 & 시설: 수업 후 전문 기계로 뭉친 근육 풀어주셔서 너무 좋아요
💛 "필라테스는 선생님이 전부다"라는 말이 실감나요!
단순한 운동이 아닌 내 몸을 이해하고 돌보는 과정을 배우며 건강한 습관이 생겼습니다. 출산 후 몸매, 피로, 스트레스 해결을 원한다면 김성희 선생님과의 수업을 강력 추천합니다!
박지수
5
1회 체험25년 8월
그룹 필라테스만 2년간 하다가 맞춤 레슨받고싶어서 1회 체험 신청했습니다. 저는 바른 체형과 코어, 고관절 스트레칭 받고 싶어서 요청드렸는데요,, 체형 분석을 자세히 해주시면서 어떤 운동을 중점적으로 할지 알려주셨어요! 운동의 방향성을 잡아주시려고 질문을 많이 해주셨고 저에게 필요한 동작들로 수업을 받았습니다. 동작 중 어려운 부분에 대한 질문을 드렸는데 근육과 체형, 상황 등에 따른 사례를 많이 알려주시며 궁금증을 잘 해결해주셨어요~! 1:1이라 부담이 있었는데 시간 가는 줄 모르고 운동하고 왔습니다. 고민하지마시고 꼭 수업 신청해보세요!
신미서
5
1회 체험25년 8월
딸아이가 처음으로 골프 필라테스를 받아봤습니다. 처음받아본거라 큰 변화를 느끼긴 어렵겠지 싶었는데, 생각보다 확실한 포인트들이 있더라구요.밸런스 보드 위에서 자세를 잡는 게 쉽지 않았는데, 스윙할 때처럼 중심이 흔들리지 않게 코어와 하체를 단단히 써야 했습니다. 짧은 시간 안에 아이가 평소에 무게 중심을 이렇게 쓰고 있었구나’라는 걸 바로 체감할 수 있었어요.밴드를 활용한 하체 운동도 단순해 보이지만, 고관절과 허벅지 근육이 제대로 활성화되는 느낌이었고, 스윙 동작에 연결된다는 걸 알 수 있었습니다.평소에 습관성 탈골도 있고 스윙할때 골반을 잘 쓰지 못해 고민이였는데 운동하는 방법 집에서 쉽게 접할수 있는록 알려 주시고 너무 감사합니다
최대은
5
25년 7월
오늘 필라테스 수업을 처음 받았는데, 개인적으로 정말 의미 있는 시간이었습니다~!
예전에 클라이밍을 하다가 오른쪽 발목이 골절되는 부상을 입고 나서 하체 운동을 거의 못 했거든요. 무리하면 다시 아플까 봐 걱정도 많았고, 운동 자체가 좀 두려운 상태였어요.
그런데 선생님께서 제 상태를 꼼꼼히 확인해주시고, 재활 개념으로 안전하게 움직일 수 있는 동작들 위주로 수업을 진행해주셔서 너무 감사했어요. 강도는 적당했지만 평소 잘 쓰지 못했던 근육들이 자극되는 게 느껴졌고, 운동하면서도 몸이 정리되는 기분이 들었어요.
무엇보다 마음이 편안했어요. 몸이 아팠던 이후로는 운동이 스트레스처럼 느껴졌는데, 오늘 수업은 오랜만에 내 몸을 잘 돌보고 있다는 느낌이 들어서 마음까지 치유되는 느낌이었습니다.
이유재
5
25년 7월
여자친구의 추천으로 필라테스가 어떤 운동인지 궁금함에 1일 체험을 하게 되었습니다. 최근 발의 통증이 있어 평소에 하던 운동인 헬스를 할 수 없는 상황이였는데 수업내내 틈틈히 선생님께서 어디가 아픈지 계속 체크해주시며 지도해주셔서 발에 큰 통증 없이 운동을 마무리 할 수 있었습니다. 평소의 체력관리는 잘 했다 생각했지만 필라테스가 처음이였기에 몸이 잘 따라주지 않아 중간중간 어려운 부분도 있었습니다. 하지만 선생님께서 끝까지 응원해 주시며 체크해주시고 설명도 잘 해주셔서 재밌었습니다👍🏻 운동 후 마지막에는 TENS 경피신경 마사지기로 목과 어깨를 풀어주셨는데 마사지할때는 따끔하고 움찔움찔 했는데 끝나고나니 피로가 풀리는거같고 시원하니 좋았습니다👍🏻👍🏻
안주리
5
1회 체험25년 7월
요즘 목디스크 때문에 운동 시작하는 게 겁났는데, 운동닥터에서 필라테스 체험해보고 걱정이 좀 사라졌어요!
선생님이 제 상태를 먼저 잘 들어주시고, 무리 가지 않게 하나하나 자세히 알려주셔서 진짜 편하게 따라할 수 있었어요.
공감도 많이 해주시고, 제가 불편한 부분은 계속 체크해주시더라고요. 확실히 공부 많이 하신 게 느껴졌고요!
무엇보다 강요하는 분위기 전혀 없고, 분위기도 편안해서 좋았어요.
수업 끝나고는 간단하게 마사지도 해주셨는데, 그게 또 너무 시원하고 좋았어요
목이나 허리 안 좋아서 운동 망설이는 분들, 여기 한 번 꼭 체험해보셨으면 좋겠어요!
오늘 선생님 감사했습니다 :)
이주영
5
25년 6월
운동을 좋아하는 편이라 헬스랑 필라테스를 같이 하고 있어요~^-^
다만 헬스로 무게를 치는 편이라 평상시 몸에 경직도가 심합니다.
그래서 필라테스로 스트레칭 및 복부강화 운동을 통해 몸에 약화 된 부분을 강화할 수 있도록 김성희 선생님께서 도와주고 계십니다. 그리고 김성희 선생님은 개인수업시 내몸에 맞게 맞춤수업을 해주셔서 좋은 것 같아요!! 앞으로도 건강을 위해서 꾸준히 필라테스 할 계획입니다. 건강한 삶을 원하시는 분들 김성희 선생님이랑 꾸준히 운동해보세요!! 진심으로 케어해주시고 적극적으로 도와주십니다♥️
아르젠타
5
25년 6월
허리디스크, 측만으로 1년동안 병원치료를 받다 지난달 치료종료후 병원에서 운동 권유로 체험하게되었어요!
상담시 상황에 대해서 잘들으시고 가능범위 내에서 운동을 알려주시고, 동작마다 친절히 설명을 해주셔서 좋았습니다.
앞으로 수업도 열심히 참여하여 건강해지길 바랍니다~~
제인
5
25년 6월
평소 자세가 안좋아서 라운드숄더가 심하고 근력이 부족해서 필라테스 수업을 알아보다가 체험 수업을 받았어요.
처음 보는데도 안좋은 부분을 딱딱 봐주고 체험수업을 50분간 꼼꼼하고 열심히 알려주셨어요
땀이 잘안나는데 금방 땀이나고 운동이 되더라고요 ㅎㅎ 자세가 안되면 다르게 쉬운 방법으로도 바꿔주셔서 잘못해도 따라할 수있어 좋았습니다.
실도 아늑하고 머리끈등 회원들이 필요한것들을 세심하게 챙겨져있어 만족했습니다!!👍
또 수업 받을려고요~~ 감사합니다!!
김은아
5
1회 체험25년 6월
요즘 목, 허리 불편감으로 필라테스 알아보던 중 동네 복지관에 수업이 생긴다고 해서 무료체험 다녀왔는데, 선생님이 체험임에도 불구하고 실제 수업처럼 꼼꼼하고 아픈 증상에 맞게 운동을 시켜줘서 필린이(필테 어린이) 인 저도 크게 거부감 없이 입문할 수 있었습니다. 그리고 진동마사지로 뭉친 부위도 잘 풀어주셔서 하고 났더니 몸이 개운하고 한결 가벼운 느낌입니다. 다른 곳에서 필테를 경험해보지 않아서 비교할 순 없지만 선생님이 경력도 있으시고 운동관련 공부도 많이 하신것 같아 신뢰가 갑니다. 저처럼 필테에대해 잘 모르셔서 고민중이신 분들 우선 체험부터 해보시길 강추드려요.^^
dakim
5
1회 체험25년 6월
선생님꼐서 제 골반과 어깨의 불균형 문제를 짚어주셨고, 그로 인한 보상 패턴까지 알려주셔서 도움이 되었고 정말 감사했습니다.
신체 불균형이나 통증, 자세 문제로 고민하시는 분들께 꼭 추천드립니다!!
상체 근력이 약하여 고민이 많았는데 필라테스와 웨이트를 함께 복합적으로 진행해 주셔서 서로 다른 느낌의 운동을 경험할 수 있어서 굉장히 좋았어요👍👍
사람마다 체형과 불편한 점, 부족한 점이 다 다른데 1대1 수업을 받으면서 나에게 맞는 바로바로 바꿔주시면서 진행하시는 부분에 만족하였습니다😀
운동을 다하고 마무리로 마사지건과 그라스톤 마사지를 해주시는 부분에 운동 후 근육을 풀어주는 부분까지 신경써주시는 세심함에 한번 더 만족하였습니다👍
운동 효과와 운동 후 애프터서비스까지 아주아주 최고입니다!👍👍
이지영
5
25년 5월
필라테스가 집근처에 생겨서체험하러 갔는데
개인과듀엣만 하는곳이라그런지.북적이지않고 엄청프라이빗하고 좋더라고요.저도 필라테스꽤오래 다녔는데…성희선생님수업퀄리티가 엄청좋고 소도구가없는게없어요.
이번에도 저보고 잘하시는거같으니 미니밸런스보수위에서 운동해보자고하시는데..
바닥에서 하는것보다 진짜 더 힘들고운동이 두배로되는거같았어요.
신기하게 처음보는 소도구가엄청 많더라고요.
그리고 제가요새 손목이안좋다고 말씀드리까 바로
그라스톤가지고오셔서 양쪽손목을 풀어주시는데 순식간에 손목이시원해지면서 부드럽게관절이 움직여지는거같다고할까?
도촌동에 이런퀄리티좋은 필라테스샵이 있다니. 가격또한 합리적이라 바로 결제했어요.
강추입니다👍🏻
레이먼양
5
25년 5월
올해 초 교통사고로 도수치료 중인데 빠른 회복을 위해 도수치료 선생님이 필라테스를 추천해주셨어요~ 평소 사무실에 앉아서 일을 많이 하다보니 장요근을 많이 풀어줘야 한다고 해서 바로 등록 해버렸어요~
평소 축구와 족구를 즐겨하는데 체력은 자신 있었는데.. 필라테스는 완전 다른 세상이었네요.. 평소 사용하지 않는 근육을 사용하다보니 내가 이렇게 운동을 못 했나 하는 자괴감을.. 처음이라 앞으로 더 좋아질 것이라는 기대감을 갖고 열심히 해보려고 합니다~ 신체 측정 통해 저한테 필요한 운동으로 수업 진행했는데 과정은 힘들었으나 하고 나니 너무 편해졌어요~ 저처럼 사무실에 오래 앉아 있는분들께 강추입니다~
불편한 부분 시원하게 풀어주기까지 하셔서 완전 대만족입니다~♥
이소라
5
1회 체험25년 5월
복부 중심으로 수업 받았습니다. 추가적으로 근력이 부족하거나 함께 근력운동 할 수 있게 복합적으로 맞춤케어 해주셔서 너무 좋았어요❤️❤️
운동하는 도중에 불편하거나 아픈부분 이야기하면 바로바로 자세를 변경해주시거나 도와주시더라구요. 이래서 1대1로 수업 받아야 하는구나, 싶더라구요... 😀
직업 특성상 손목이랑 목이 항상 아픈데, 운동 마무리 단계에서 마사지 케어를 해주셨어요.
그라스톤 마사지 라고하셨는데. 정말 아픈 부위랑 멀쩡한 부위랑 느껴지는 차이가 심하더라구요, 1회 받았지만 손목은 정말 가벼워진게 느껴져서 신기했습니다!!
복부에 근육통도 확실히 느껴져서 운동이 제대로 됐구나 싶고, 마사지 받은 부위도 너무 가볍고 시원하네요. 꼼꼼하게 자세 봐주시고 맞춤케어 해주시는게 너무 좋았습니다👍👍
한수진
5
25년 5월
필라테스를 3년동안 꾸준히 다니면서 만나게된 성희쌤과 좋은기회로 체험하게 되었어요😊
성희쌤과 꾸준히 2년 가까이 함께하였는데 항상 각 사람의 체형과 안좋은 부분을 참고하시어 운동 후에만족감이 굉정히 좋았습니다👍🏻👍🏻
제 몸의 라인 상체 복근 하체 전체적으로 속근육의 근력이 좋아지고 예쁘고 건강하게 변화되는 모습을 보면서 성희쌤 수업을 더 열심히 듣게 되었습니다 🥰
또한 운동하면서 식단도 굉장히 중요한데 운동시간이외시간에 꼼꼼히 봐주셔서 정말 성공적인 다이어트를 할 수 있었습니다🤩👍🏻👍
개인룸에는 왠만한 소도구들과 필테기구들이 구비되어 있어서 다양한 동작들을 할 수 있었고, 운동 후에는 마사지 및 꼼꼼한 통증케어로 정말 감동했습니다❤️
성희쌤과 예쁘고 건강한 몸의 변화를 느껴보세요🩷🩷
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